Истории Донны

Люди, ведущие здоровый образ жизни, обычно внимательно следят за показателями своего организма. Одним из ключевых параметров для мужчин является уровень тестостерона. Каковы его нормы в зависимости от различных факторов, какие последствия могут быть при отклонениях и как их избежать? Рассмотрим эти вопросы.

Значение тестостерона в организме

Обычно этот гормон связывают с такими чертами, как сила, выносливость и мужественность. Это связано с воздействием, которое тестостерон оказывает на организм:

• Увеличение мышечной массы достигается путем воздействия на процессы синтеза белка.
• Размер полового члена определяется тем, какое количество гормонов присутствует в растущем организме подростка, что влияет на его показатели во взрослом возрасте.
• Формирование низкого тембра голоса обусловлено утолщением голосовых связок.
• На формирование количества волос влияет гормональный фон. В частности, избыток тестостерона может спровоцировать преждевременную потерю волос. При этом рост волос на конечностях и области груди, как правило, не подвержен изменениям.
• Стимулирование обмена веществ, направленное на предотвращение накопления жира.
• Мужская фигура типа «треугольник» характеризуется мощной верхней частью тела, изящной талией и невыраженными бедрами.
• Снижение холестерина и предотвращение атеросклероза.
• Влияние на плотность костей.
• Снижение уровня глюкозы в крови – один из способов профилактики сахарного диабета.
• Повышение энергии и развитие когнитивных способностей.
• Увеличение выносливости и работоспособности.
• Восстановление потенции и решение проблем с сексуальным здоровьем у мужчин.
• Поддержание хорошего настроения.

Значение этого гормона, относящегося к андрогенам, неоспоримо. В связи с этим важно знать, какие показатели тестостерона у мужчин являются нормальными.

Норма гормона у мужчин

Объем вещества в организме не является фиксированным показателем. Он подвержен изменениям в течение дня. Утром концентрация достигает пикового значения, а к вечеру отмечается ее значительное уменьшение. В связи с этим снижается и сексуальное влечение, которое определяется биохимическими процессами.

У типичного здорового мужчины показатели обычно находятся в диапазоне от 12 до 33 нмоль/л. В данном случае концентрация биологически активного компонента составляет от 3,5 до 12 нмоль/л, а норма свободного тестостерона находится в пределах от 4,5 до 42 пг/мл.

Проведение анализа крови

Для определения концентрации общего тестостерона проводится лабораторное исследование. В случае, если полученный результат отличается от нормы, может быть назначено дополнительное обследование для оценки уровня свободного тестостерона, который не связан с белками).

Для проведения диагностики образец крови отбирается из вены. Чтобы обеспечить максимально точные результаты, необходимо соблюдать определенные правила перед взятием анализа:

• Накануне мероприятия рекомендуется отказаться от употребления алкоголя и отказ от жирной еды.
• Если не удается воздержаться от курения в течение дня, рекомендуется хотя бы в течение часа до сдачи анализа контролировать свое состояние.
• Необходимо избегать излишней физической активности.
• Перед сдачей анализа необходимо проконсультироваться с врачом относительно прекращения приема гормональных препаратов за 48 часов до процедуры.
• Рекомендуется проводить данную процедуру утром, натощак).

После сравнения полученных данных с установленными стандартами, для каждой возрастной группы делается заключение о соответствии нормативным показателям или отклонении от них.

Почему возникают изменения

На уровень тестостерона влияет целый ряд факторов. К основным причинам относятся:

• Нездоровый образ жизни, включающий вредные привычки, нерациональное питание и малоподвижный образ жизни, может вызывать нарушения в гормональном фоне и уменьшение выработки половых гормонов.
• Старение – естественный и неотвратимый процесс. После тридцатилетнего рубежа концентрация тестостерона начинает постепенно снижаться, уменьшаясь примерно на 1,5% ежегодно. Заметное снижение уровня этого гормона наблюдается и в сорокалетнем возрасте.
• Нарушения здоровья, такие как ослабленный иммунитет или хронические заболевания, способны вызывать сдвиги в биохимических процессах, происходящих в организме.
• Эмоциональная неустойчивость, депрессивные состояния, неврозы и стрессы негативно сказываются на гормональном фоне, что может быть причиной проблем с потенцией у мужчин, испытывающих психологический дискомфорт.

Влияние недостатка и избытка тестостерона на организм

Даже незначительное отклонение от оптимального состояния, будь то в лучшую сторону, может негативно сказаться на общем самочувствии и качестве жизни. Ниже перечислены наиболее распространенные признаки нарушения баланса.

Дефицит тестостерона:

• анемия;
• появление жировых отложений на талии;
• уменьшение волосяного покрова;
• дряблость мышц;
• повышенная потливость;
• нервозность и бессонница;
• утомляемость;
• склонность к депрессивному настроению;
• бесплодие;
• отсутствие полового влечения.
• Признаки переизбытка:
• аномальный рост мышечной массы;
• проблемы с психикой;
• сбои в работе щитовидной железы;
• изменения в почках и печени;
• заболевания сердечнососудистой системы.

Очевидно, что для сохранения ясности ума, крепкого здоровья, позитивного настроя и привлекательной внешности необходимо поддерживать оптимальный уровень. Какие же критерии определяют этот стандарт в зависимости от возраста?

Таблица уровня по возрасту

Для поддержания гормонального баланса необходимо знать, каков нормальный уровень тестостерона у мужчин в зависимости от возраста.

Возраст, лет	Норма, нмоль/л
От 0 до 2	97
От 2 до 4	27-110
От 4 до 6	37-148
От 6 до 8	20-114
От 8 до 10	38-132
От 10 до 12	21-150
От 12 до 14	12-102
От 16 до 60	13-71
От 60 до 70	15-61
От 70 до 90	15-85

В случае возникновения даже незначительных нарушений, важно незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью и приступить к лечению.

Методы лечения

При недостаточном количестве мужского полового гормона можно использовать различные методы для нормализации его уровня.

• В качестве изменения рациона питания рекомендуется выбирать продукты, содержащие большое количество клетчатки, полезных жиров и цинка.
• Отказаться от табака и спиртных напитков.
• Начать систематические силовые тренировки. Длительность тренировки должна составлять примерно час, с небольшими перерывами между упражнениями.
• Высыпаться, отводя на сон не менее 7 часов.
• Старайтесь как можно больше времени посвящать пешим прогулкам.
• Для стимуляции выработки гормонов можно использовать натуральные средства, такие как женьшень, заманиха, экстракт левзеи, пажитник, настойка боярышника и другие. Перед применением этого подхода необходимо проконсультироваться со специалистом, так как у трав существуют определенные противопоказания.
• Важно следовать рекомендациям лечащего врача относительно гормональной терапии. Это может включать в себя инъекции или прием препаратов в форме таблеток и капсул. В любом случае, схема лечения определяется специалистом.

Снижение уровня тестостерона может быть достигнуто путем корректировки рациона питания с включением продуктов, богатых фитоэстрогенами, таких как яйца, молоко, льняное масло и виноград. Также полезно употреблять кофе и чай, поскольку содержащийся в них кофеин способствует разрушению мужских половых гормонов. Рекомендуется ограничить потребление мяса. Данный режим питания следует соблюдать временно, чтобы избежать гормонального дисбаланса в противоположную сторону.

В исключительных ситуациях медикаментозная терапия проводится только под контролем специалиста.

Мужскому организму необходим тестостерон для поддержания нормального функционирования. В связи с этим, важно контролировать уровень этого гормона и принимать соответствующие меры при обнаружении любых отклонений.