Неприятные сновидения – довольно распространенное явление. Они способны мучить человека каждую ночь, лишая его возможности полноценного отдыха. Попробуем выяснить, из-за чего появляются кошмары и как с ними бороться.
Почему снятся кошмары: причины
Неумоливые сновидения могут посещать как взрослых, так и детей, приобретая самые разные формы и порождая чувство страха и беспокойства. Ученые полагают, что подобные сновидения являются следствием интенсивной мозговой деятельности, которая не позволяет мозгу полноценно расслабиться, хотя существуют и другие факторы, вызывающие кошмары.
- Повышенная утомляемость, в особенности после мероприятий.
- Чувство переполненности желудка, вызванное избыточным количеством пищи, и употребление значительного объема алкоголя.
- Для полноценного отдыха необходимо обеспечить удобное и комфортное место для сна. Оптимальными условиями являются: прохладная комната, лишенная избыточного освещения.
- Тяжелые сновидения могут возникать после пережитой травмы или сильного эмоционального потрясения.
- Кошмары могут возникать из-за повышенной температуры тела или при наличии какого-либо заболевания.
- Работа, предполагающая контакт с кровью, сцены насилия или столкновение со смертью, может быть сложной психологически.
- У людей с развитым воображением, особенно у творческих личностей, часто возникают проблемы со сном.
- Электромагнитное излучение от бытовых приборов и электроники, особенно расположенных вблизи спального места, может негативно сказываться на качестве сна.
