Истории Донны

Женщинам, готовящимся к родам, врачи часто рекомендуют не только витаминно-минеральные комплексы, но и фолиевую кислоту. Этот фермент, также известный как витамин B9, необходим и на этапе планирования беременности. Важно, чтобы его принимал не только будущая мать, но и ее партнер. Рассмотрим, какую пользу фолиевая кислота приносит мужчинам, в каких продуктах она присутствует, и как правильно принимать препараты, содержащие ее.

Какую роль играет фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота необходима для нормального протекания множества клеточных процессов. Кроме того, она обеспечивает полноценную работу репродуктивной системы как у мужчин, так и у женщин. Зачастую дефицит этого вещества у одного из партнеров становится причиной бесплодия.

Недостаток витамина B9 также нередко становится причиной различных проблем у плода. Некоторые из них проявляются еще во время беременности, другие – обнаруживаются в первые годы, или даже месяцы жизни ребенка.

Этот фермент также участвует в создании ДНК и РНК, а кроме того, определяет наследственные характеристики.

Для мужчин, планирующих беременность, фолиевая кислота также имеет большое значение, как и для женщин.

Для одних пар достаточно изменить рацион, чтобы обеспечить клетки необходимым количеством фолатов. В других случаях назначают прием специализированных лекарственных средств. Это необходимо, когда наблюдаются очевидные признаки дефицита этого фермента.

Суточная потребность

Ежедневно мужчинам требуется около 4 грамма фолиевой кислоты. Однако, в определенных случаях, врач может рекомендовать увеличение дозировки. Это необходимо, когда потребность в фолатах возрастает.

Происходит это по следующим причинам:

• заболевания органов ЖКТ, препятствующие нормальному усвоению микроэлементов;
• злоупотребление алкоголем;
• повышенные физические и эмоциональные нагрузки;
• длительный прием некоторых лекарственных препаратов.

В случаях, когда наблюдаются очевидные признаки дефицита фолатов, рекомендуется увеличивать их потребление до уровня, превышающего 4 грамма в день.

К ним относят такие проявления:

• частые расстройства пищеварения;
• нарушения аппетита;
• постоянное чувство усталости;
• необоснованная повышенная раздражительность;
• проблемы с памятью;
• депрессивные состояния.

Продолжительное дефицит витамина B9 приводит к усилению указанных признаков, а также может вызвать сбои в работе различных органов и систем.

Инструкция по применению и дозировка

Врач определяет необходимость применения препаратов с фолиевой кислотой и устанавливает дозировку. В каждом конкретном случае применяется индивидуальный подход, и требуемое количество вещества рассчитывается с учетом состояния здоровья и особенностей пациента.

В руководстве по применению содержатся общие указания относительно использования фолатов. Согласно информации, представленной в аннотации, мужчинам рекомендуется принимать от 1 до 2 таблеток витамина B9 ежедневно, что эквивалентно 4-8 мг активного вещества.

Мужчинам рекомендуется начинать прием витаминных комплексов за несколько месяцев до планируемого зачатия. После наступления беременности прием препарата прекращается, если нет других показаний для его продолжения с целью поддержания здоровья.

Польза витамина Б9

Благодаря своим свойствам фолиевая кислота оказывает положительное влияние на функционирование различных органов и систем организма. Витамин В9 играет роль в следующих процессах:

1. Эритроциты отвечают за поддержание нормального уровня гемоглобина, что напрямую влияет на функционирование всего организма. При их недостатке человек испытывает слабость, а также возникают нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.
2. Пищеварение. Витамин B9 способствует поддержанию нормального уровня кислотности в желудке и необходим для правильного функционирования всех органов желудочно-кишечного тракта. Также этот фермент задействован в процессе расщепления белков, жиров и углеводов, что обеспечивает их дальнейшее превращение в энергию.
3. Умственная деятельность напрямую связана с уровнем фолатов. Эти вещества играют важную роль в развитии памяти и концентрации внимания. При их дефиците работоспособность мозга существенно падает.
4. Поддержание здоровья нервной системы. Установлено, что витамин B9 оказывает влияние на психоэмоциональное состояние. Недостаток этого витамина может привести к развитию стресса и депрессии, усилению нервозности, а также к увеличению частоты вспышек раздражительности и агрессивного поведения.
5. Функционирование репродуктивной системы связано с фолатами, которые, стимулируя кровоток, оказывают положительное влияние на потенцию. Кроме того, достаточное количество этого фермента в крови и тканях способствует улучшению качества спермы.

Так как человеческий организм вырабатывает фолиевую кислоту в незначительных количествах, необходимо получать ее из внешних источников. В противном случае это может привести к нарушениям, влияющим на различные системы организма.

В каких продуктах содержится

Для поддержания достаточного количества фолатов в клетках не всегда требуется прием специальных добавок. Получить витамин B9 можно и с помощью питания, при условии сбалансированного рациона.

Он содержится в таких продуктах питания:

• печени (особенно говяжьей и тресковой);
• морской рыбе и морепродуктах;
• грибах;
• цельнозерновых крупах;
• молочной продукции (лучше употреблять домашнюю);
• фасоли, тыквенной мякоти и семечках, болгарском перце и баклажанах;
• спарже, салатах и другой листовой зелени;
• капусте любого вида;
• цитрусовых.

Фолаты неустойчивы и разрушаются при нагревании. Поэтому для сохранения полезных веществ овощи и зелень из указанного перечня рекомендуется употреблять в свежем виде, а рыбу, печень и крупы готовить в духовке или на пару. Не стоит подвергать их обжариванию или длительному тушению.

Взаимодействие с другими веществами

Следует помнить о несовместимости фолатов с определенными веществами.

Одновременный прием витамина B9 не рекомендуется сочетать с определенными лекарственными средствами:

• антибактериальными средствами, особенно тетрациклиновой группы;
• анальгетиками;
• лекарствами, влияющими на уровень гормонов;
• противосудорожными медикаментами;
• лекарственными составами, предназначенными для борьбы с доброкачественными и злокачественными опухолями.

При одновременном приеме с перечисленными лекарственными средствами усвоение фолиевой кислоты может быть снижено. Кроме того, она не рекомендуется к совместному применению с полимиксинами, фенитоинами, сульфонамидами и хлорамфениколами.

Необходимо также учитывать, что алкоголь и лекарственные препараты, предназначенные для приема внутрь и содержащие спирт, негативно влияют на процесс усвоения фолиевой кислоты.

Если пациенту необходимо принимать лекарственный препарат, несовместимый с витамином B9, ему назначают средства, содержащие фолинат кальция. Данное вещество оказывает аналогичное действие.

Для обеспечения эффективности приема фолиевой кислоты важно сообщать своему врачу о любых принимаемых лекарственных препаратах.

Как прием лекарственного средства влияет на мужской организм при планировании беременности

Благодаря фолиевой кислоте нормализуются различные процессы, что положительно сказывается на качестве спермы и общем состоянии здоровья мужчины.

К ним относятся:

• метаболизм;
• формирование иммунных клеток;
• усвоение полезных микроэлементов;
• поддержание нормального уровня гемоглобина;
• улучшение состояния сосудов;
• выработка гормонов;
• выведение токсинов;
• клеточное деление;
• синтезирование ДНК.

При условии нормального протекания указанных процессов достигается более высокая подвижность сперматозоидов и уменьшается количество незрелых половых клеток. Таким образом, прием фолиевой кислоты способствует предотвращению возможных отклонений в развитии ребенка.

Противопоказания и побочные эффекты

Не всем пациентам рекомендовано применение лекарственных средств с витамином В9.

Не рекомендуется применять в следующих случаях:

• непереносимость компонентов состава;
• расстройства обмена, сопровождающиеся дефицитом железа;
• нарушение усвояемости витамина B

В связи с тем, что фолаты являются естественными компонентами человеческого организма, добавки, содержащие их, обычно не приводят к нежелательным последствиям.

К ним относят такие состояния:

• тошноту и расстройства стула;
• нарушение пищеварительных процессов;
• повышенную возбудимость;
• бессонницу или постоянную сонливость;
• судороги (очень редко).

При значительном превышении рекомендованной дозы указанные нежелательные эффекты усиливаются, что требует прекращения приема препарата и проведения поддерживающей терапии. Однако такое развитие событий наблюдается очень редко, так как витамин B9 не накапливается в тканях организма.

Несмотря на это, длительный прием фолиевой кислоты без достаточных оснований не рекомендуется.

Это может привести к:

• аллергии и крапивнице;
• дисфункции дыхательных органов;
• почечным проблемам;
• снижению уровня витамина B12 в клетках.

Приём фолатов требует соблюдения рекомендаций врача. Следует учитывать, что даже самый полезный для организма фермент способен негативно повлиять на здоровье при неверном использовании.