Стоунтерапия – это приятная и действенная СПА-процедура, предполагающая использование нагретых камней. Она способствует глубокому расслаблению и снятию мышечного напряжения, поэтому может быть использована как для лечения, так и для профилактики.
Что такое стоунтерапия
Изначально использование камней для воздействия на тело было предложено на Востоке несколько тысяч лет назад. Этот метод, пришедший к нам из Японии, имеет многовековую историю. В исторических документах Древнего Рима можно найти упоминания о подобной технике массажа, в то время как у американских индейцев она применялась не столько для снятия напряжения в теле, сколько для развития духовных способностей.
Стоунтерапия в настоящее время является самостоятельным направлением в СПА-косметологии. В процессе сеанса проводится массаж с использованием нагретых камней, которые сочетаются с прохладными. Для этого применяются вулканические породы, посредством которых осуществляется воздействие на различные биологически активные точки тела.
Стоун-массаж обеспечивает:
- глубокое расслабление всего тела;
- улучшение кровообращения в зоне воздействия;
- лимфодренаж;
- укрепление иммунитета;
- повышение тургора кожи.
Данный метод применяется при различных медицинских состояниях, а также может быть использован для профилактики благодаря его общеукрепляющему воздействию на организм.
Виды стоун массажа
Ключевым аспектом стоунтерапии является расслабление. Эта процедура широко распространена и доступна в большинстве СПА-салонов. Однако, это не единственная форма воздействия с использованием камней, которая может быть интересна.
Различают следующие виды массажа:
- тонизирующий – дарит заряд бодрости, улучшает самочувствие и повышает работоспособность;
- восстанавливающий – помогает избавиться от стресса и снять мышечные блоки и зажимы;
- болеутоляющий (успокаивающий) – применяется при болях в мышцах и суставах, используется для лечения заболевания позвоночного столба;
- омолаживающий – повышает эластичность кожи, снимает стресс, нормализует цвет лица.
Массаж с использованием камней способствует улучшению кровообращения в обрабатываемой области. Чередование горячих и холодных камней оказывает воздействие на сосуды, что приводит к стабилизации кровотока и лимфооттока, снижению отечности, ускорению обмена веществ и выработке коллагена.
Камни, используемые в стоунтерапии, имеют большое значение. Чаще всего выбирают два вида пород – базальт и белый мрамор. Базальт характеризуется способностью долго удерживать тепло, что делает его подходящим для горячих массажных процедур. Мрамор, напротив, обладает низкой температурой и применяется для холодных массажей.
В ряде центров доступны необычные методики, такие как массаж с использованием янтаря, жемчуга и лазурита. У каждого из этих камней есть свои особые характеристики.
Обычно один сеанс массажа длится приблизительно час. В ходе процедуры часть времени может быть посвящена решению конкретной проблемы со здоровьем, а остальное время отведено под общий расслабляющий или тонизирующий массаж, исходя из медицинских показаний.
Показания к проведению процедуры
Хотя стоунтерапия в первую очередь направлена на достижение расслабления, этот метод может быть эффективен в облегчении симптомов различных заболеваний.
Показания:
- мигрень и цефалгия напряжения;
- стресс;
- апатия;
- хроническая усталость и астенический синдром;
- проблемы со сном;
- остеохондроз;
- невралгия;
- бурсит;
- артрит;
- хронический простатит;
- нейроциркуляторная дистония;
- метеозависимость.
Помимо этого, данный метод рефлексотерапии полезен профессиональным спортсменам для ускоренного восстановления мышечной ткани после напряженных тренировок и значительных физических усилий. Женщинам, испытывающим дискомфорт, связанный с предменструальным синдромом, массаж способствует снижению выраженности симптомов и улучшению состояния здоровья.
Подготовка и техника выполнения
Перед проведением процедуры кожа должна быть тщательно подготовлена. Для этого рекомендуется принять душ или расслабляющую ванну, а также смягчить и согреть кожу. Мастера часто используют легкий массаж с ароматическими маслами для разогрева.
Для достижения желаемого результата необходимо учитывать и общий настрой. Перед началом процедуры рекомендуется успокоиться и настроиться, для этого можно предварительно выполнить упражнения медитации. Для обеспечения максимальной эффективности массажа, отвлечения следует избегать, поэтому мобильный телефон и личные вопросы лучше оставить вне кабинета.
Выбор методики определяется видом массажа, поставленными задачами и уровнем подготовки специалиста. Камни, нагретые до температуры 40-60 градусов Цельсия, последовательно размещаются в акупунктурных точках: вдоль позвоночника, на пояснице, бедрах и ладонях. Порядок расположения камней определяется показаниями. Например, при гинекологических и урологических проблемах прогревают поясничную область, а при заболеваниях сердечно-сосудистой системы необходимо воздействие на зону под лопаточными отростками. Для улучшения кровообращения и стабилизации сосудистого тонуса применяется чередование теплого и холодного воздействия.
Проведение массажа с использованием камней возможно в домашних условиях
Изучение техники массажа, в принципе, не представляет большой сложности, однако проведение стоунтерапии в домашних условиях вряд ли возможно без посторонней помощи. Это связано с тем, что во время сеанса человек должен находиться в расслабленном состоянии с закрытыми глазами. Попытки самостоятельно расположить камни на спине исключают возможность полного расслабления. Поэтому для достижения максимального результата рекомендуется обратиться к квалифицированному специалисту в СПА-центре или клинике рефлексотерапии.
Противопоказания
Перед записью на сеанс массажа важно ознакомиться с перечнем показаний и противопоказаний. Хотя показания обычно понятны, и стоунтерапию можно применять для профилактики или релаксации, более пристальное внимание следует уделить противопоказаниям.
В каких ситуациях следует воздержаться от проведения данной процедуры:
- любые воспалительные заболевания;
- острые инфекционные заболевания, включая грипп и ОРВИ;
- злокачественные и доброкачественные опухоли;
- дерматологические проблемы;
- беременность;
- эпилепсия;
- тяжелые психические расстройства;
- гипертоническая болезнь в тяжелой форме.
Если нет противопоказаний, можно смело планировать первый сеанс массажа, который обычно оставляет положительные впечатления. Курс из 10-15 процедур способствует улучшению самочувствия, укреплению нервной системы и снятию мышечных спазмов. Продолжительность лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата устанавливается индивидуально, в зависимости от особенностей организма.
