Истории Донны

Витамин Д часто назначают младенцам для профилактики рахита. Однако это вещество необходимо и мужчинам, и женщинам в любом возрасте, особенно в осенне-зимний период. Рассмотрим, почему витамин Д так важен для взрослых, и какие последствия может иметь его недостаток в организме.

Для чего нужен организму витамин Д

Витамин D имеет важное значение для функционирования центральной и иммунной систем. На здоровье он оказывает следующее влияние:

• укрепляет кости и зубы;
• поддерживает здоровье мышц;
• упрощает обновление клеток;
• возобновляет клеточные ткани;
• предотвращает аутоиммунные состояния;
• снижает развитие хронических заболеваний.

Кальциферол способен накапливаться в организме и использоваться по мере необходимости. Научные исследования продемонстрировали его участие в формировании гормонов и контроле метаболических процессов. Данное органическое соединение признают эффективным способом предотвращения развития опухолей молочной железы. При соблюдении рекомендаций по применению оно способствует снижению риска возникновения депрессии, ожирения, сердечных заболеваний и патологий носоглотки.

В некоторых случаях требуется увеличение потребления витамина D:

• преклонный возраст;
• вынашивание ребенка;
• кормление грудью;
• слабый иммунитет;
• проживание в широтах с холодным климатом;
• хронические заболевания почек, желчного пузыря, печени;
• редкое нахождение под солнцем;
• работа ночью;
• проживание в регионах с плохой экологической обстановкой;
• период менопаузы.

Витамин Д играет важную роль в функционировании организма взрослого человека. Но при этом как его переизбыток, так и недостаток могут представлять серьезную угрозу для здоровья.

Суточная потребность для взрослых

Потребность в витамине D ежедневно меняется в зависимости от возраста. Рекомендуемые суточные дозы представлены в таблице:

Количество лет	Норма в МЕ	Норма в мкг	Максимальная норма в МЕ
С 11 до 13	600	15	От 2500 до 4000
С 14 до 18	600	15	4000
С 19 до 70	600	15	4000
После 70	800	20	4000
Во время беременности и лактации	600	15	4000

Симптомы нехватки и передозировки

Дефицит витамина D среди взрослого населения – распространенная проблема. У людей, страдающих от гиповитаминоза, наблюдаются следующие признаки:

• боль в мышцах;
• усталость;
• слабость;
• проблемы с зубами;
• нарушение зрения;
• расстройство сна;
• плохое самочувствие;
• долгое заживление ран;
• жжение в горле;
• низкую работоспособность.

Необращение внимания на указанные симптомы может привести к развитию более опасных недугов:

1. Рахит проявляется в виде деформации позвоночника, выпадением волос и усиленной потливостью.
2. Остеопороз – заболевание, при котором легкие травмы сопровождаются переломами костей.
3. Недостаток витаминов может быть причиной как депрессии, так и мигрени.

При передозировке витамина D у взрослых могут возникнуть судороги, ощущение слабости, тошнота, повышение артериального давления, затрудненное дыхание и снижение аппетита. Избыточное количество кальция приводит к образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. На заключительной стадии гипервитаминоза Д наблюдаются следующие признаки:

• обезвоживание;
• резкое снижение веса;
• рефлекторная эвакуация содержимого желудка через рот;
• судороги;
• угнетение ЦНС;
• развитие бактериальных инфекций.

Превышение нормы вещества возможно при использовании высоких доз медикаментов. Длительное воздействие солнечного света обычно не вызывает гипервитаминоз. Обнаружить дефицит и избыток кальциферола возможно только посредством анализа крови.

К основным источникам получения данного элемента относятся

Это органическое соединение образуется в верхних слоях кожи под воздействием солнечного света. Оно попадает в кровь и транспортируется в печень. Поэтому в летний период кальциферола обычно хватает для нормального функционирования органов. Помимо ультрафиолетового излучения, этот элемент можно получить из пищи. К продуктам, содержащим его в обогащенном виде, относятся:

• жирное мясо;
• рыба (семейства сельдевые, скумбриевые, лососевые, камбаловые);
• печень свиньи, крупного рогатого скота;
• яичный желток;
• кисломолочная продукция;
• грибы;
• подсолнечное и топленое масло;
• водоросли;
• картофель;
• петрушка;
• красная и черная икра.

Витамин D – это собирательное наименование группы веществ, характеризующихся стероидными свойствами. В эту группу входят следующие элементы:

1. Используется в качестве добавки при изготовлении хлеба и других мучных продуктов, а также молочных смесей. Данное вещество также известно как эргокальциферол».
2. Витамин D3, также известный как холекальциферол, всачивается в кровоток из продуктов питания животного происхождения.
3. Дегидрохолестерин препятствует избыточному содержанию кальция и фосфора.
4. D5. Ситокальциферол содержится в пшеничных зернах.

Наиболее активными формами органического соединения являются D2 и D3. Они поступают в организм с пищей и через кожу под воздействием ультрафиолетового излучения. Прочие разновидности обладают сравнительно низкой биологической активностью.

Д1 образуется в процессе химического синтеза и не существует в природных условиях. Под витаминными D препаратами понимают все указанные формы, которые в совокупности обозначаются как «кальциферол».

Лучшие препараты витамина D

Среди наиболее известных и востребованных медикаментов, включающих в свой состав ценное органическое соединение, можно выделить следующие:

1. Аквадетрим – это безопасное средство, которое можно давать даже младенцам. Витамин Д в форме капель принимают независимо от приема пищи, предварительно растворяя в воде.
2. Альфа Д3-Тева предназначен для применения детьми старше шести лет и взрослыми. Рекомендуется принимать витамин Д в виде 1-2 капсул, проглатывая их с достаточным количеством жидкости.
3. Кальций Д3-Никомед Форте выпускается в форме таблеток с мятным или цитрусовым вкусом. Таблетки следует принимать после еды или во время приема пищи.
4. Витамин Д3. Принимают аналогично Аквадетриму.
5. Вигантол – это масляный раствор, рекомендованный для новорожденных. Его назначают для профилактики рахита и остеопороза.
6. Оксидеваит — масляный состав, основным компонентом которого является альфакальцидол.
7. Now Foods, Витамин D3 высокой концентрации. В упаковке 180 капсул, произведенных в соответствии со стандартами качества и обеспечивающих легкое усвоение организмом.
8. Солгар, витамин D3 1000 МЕ. Данное вещество получают из печени рыб, а именно минтая, пикши и трески.
9. витамин D3 XXI века, высокой концентрации. Таблетки удобны в применении, упаковки достаточно на продолжительный срок.
10. Колекальциферол доступен в форме капсул, капель и таблеток. Он предназначен для устранения недостатка витамина D3.

При любых формах выпуска аптечные препараты следует принимать исключительно по рекомендации специалиста.

Показания к применению

Витамин D применяется как для лечения, так и для профилактики. Его включают в комплексную терапию при заболеваниях костей и дефиците кальция. Среди основных показаний к применению вещества следует выделить:

• рахит;
• остеопороз;
• остеомиелит;
• хронический панкреатит;
• системная красная волчанка;
• артрит;
• остеомаляция;
• гипотиреоз;
• перелом;
• печеночные заболевания;
• гастрит или панкреатит хронической формы;
• недостаток органического соединения в организме;
• диатез;
• туберкулез.

Витамин D, известный как кальциферол, применяется для лечения псориаза, конъюнктивита и эпилепсии.

Инструкция по приему и дозировка

Определение дозировки определяется возрастом пациента:

• дети от пяти до 13 лет – 2-3 мкг;
• лица старше тринадцати лет – от 2 до 5 мкг;
• пациенты пенсионного возраста – от 12 до 15 мкг;
• кормящие матери – 10 мкг.

Для взрослого человека максимальная доза витамина составляет 15 мкг. Прием в профилактических целях допускается в течение 1-2 лет, при этом рекомендуется чередовать курсы приема, делая перерывы в 4-8 недель.

Препарат можно принимать во время еды или сразу после неё. Масляный раствор, при необходимости, можно наносить на хлеб и употреблять. Для лучшего усвоения витамин D рекомендуется сочетать с ретинолом, токоферолом, тиамином, рибофлавином и фолиевой кислотой.

Взаимодействие с другими веществами

Принимая во внимание принцип действия данных препаратов, следует учитывать возможность их взаимодействия с другими лекарственными средствами. У пациентов, получающих сердечные гликозиды, возрастает вероятность развития гиперкальциемии и сердечной аритмии. В связи с этим, необходимо следить за концентрацией элемента в крови.

Препараты, применяемые для купирования судорог и оказывающие влияние на печеночные ферменты, могут снижать эффективность кальциферола, поэтому может потребоваться коррекция дозы. Всасывание кальциферола ухудшается при взаимодействии с вазелиновым маслом, а также с антацидами, содержащими алюминий. Совместное применение с прочищающими кишечник средствами может спровоцировать гипермагниемию, особенно у пациентов с нарушением функции почек.

Элемент наиболее эффективно работает в сочетании с витаминами А, В, С, Е, кальцием и магнием. Использование комплексных препаратов может быть действенным способом борьбы с заболеваниями костей, а минералы, хорошо усвоенные организмом, способствуют улучшению свертываемости крови и нормальной работе сердца.

Противопоказания и побочные эффекты

Существуют состояния здоровья, при которых прием данных препаратов противопоказан, даже несмотря на их полезные свойства:

• желудочная язва;
• излишки кальция в кровяной жидкости;
• активный туберкулез;
• неспособность выделять мочу почками;
• порок сердца;
• ишемия;
• хронические патологии почек.

Прием витамина D требует осторожности при наличии атеросклероза, беременности, сердечной недостаточности, а также в период грудного вскармливания.

В качестве побочных эффектов выступают:

• раздражительность;
• чувство тошноты;
• снижение работоспособности;
• понижение давления;
• постоянная слабость;
• образование кальцификатов.

Не рекомендуется бездумно принимать лекарственные средства, содержащие витамин D. Кроме того, синтетические заменители этого вещества могут негативно сказываться на работе нервной системы. Поэтому необходимо следить за концентрацией кальциферола в крови. Укрепить свое здоровье можно,