Истории Донны

Ревность становится причиной разрыва многих пар. Не все союзы способны выдержать это испытание, и нередко отношения заканчиваются, потому что один из партнеров больше не желает продолжать борьбу. Несмотря на то, что говорят статистические данные, ревность не обязательно должна стать причиной конца отношений. Мы рассмотрим способы, которые помогут справиться с ревностью.

Доберитесь до самой сути

Ревность всегда является следствием низкой самооценки. Это чувство порождает широкий спектр негативных эмоций, включая гнев, ярость и агрессию. Поэтому бывает непросто выявить первопричину ревности, которую можно было бы проработать. Это необходимо, если вы стремитесь преодолеть свои негативные эмоции и сохранить гармонию в отношениях.

Избегайте сомнительных ситуаций

Чтобы избежать конфликтов, людям, находящимся в отношениях с ревнивым или собственническим партнером, следует избегать ситуаций, которые могут вызвать подозрения. Не провоцируйте его и не выводите из себя. Это вам же на руку.

Как искоренить ревность? Не давать повода. Если вашему партнеру не по душе, что вы в пятницу посещаете клуб с подругами, просто откажитесь от подобных развлечений (или не ходите туда в одиночестве).

В крайнем случае определите с партнером границы, за которые вы не должны выходить. Общение с представителями противоположного пола станет более комфортным, поскольку вы будете осведомлены о границах дозволенного и недопустимого поведения.

Работайте над собой

Ревность может быть как унаследованным чувством, так и формироваться в процессе жизни, но вы все еще можете поработать над собой. Прекратите переживать. Сосредоточьтесь на том, чтобы укрепить взаимное доверие. Поговорите о ваших проблемах с партнером. Возможно, он сможет помочь вам.

Управляйте своим эмоциональным состоянием, сделайте глубокий выдох и перестаньте подталкивать себя к волнению. Как вы пришли к убеждению, что ваша девушка вам изменила, если она была просто подброшена коллегой с работы, поскольку он живет неподалеку? Избегайте стереотипного мышления, поскольку оно формирует искаженное представление о реальности.

Перестаньте быть суровым человеком

Не стоит устраивать сцен с партнером сразу после его прихода домой. Встреча с негативными эмоциями нежелательна. Вместо этого вы можете спокойно поинтересоваться у своего мужчины о том, где он провёл время, чем занимался сегодня и с кем общался.

Уверен, при спокойном общении с собеседником вы сможете получить гораздо больше ценных сведений. Непримиримые разногласия и обиды не принесут вам пользы. Ваш партнер постарается доказать свою преданность или предпримет попытки самосовершенствования, если вы будете вести с ним открытый диалог, а не вступать в конфликт.

Важность налаженной коммуникации

Как было указано выше, общение – это необходимость, если вы хотите исправить все проблемы в паре. Разговор может стать действенным способом борьбы с ревностью в отношениях. Если ваш партнер испытывает неуверенность или проявляет ревность, необходимо откровенно с ним поговорить.

Объясните ему, что вы не преследуете никаких целей, общаясь с противоположным полом, что вы любите только свою вторую половинку и не собираетесь менять свою симпатию. Для пущей уверенности можете придумать предлог (что-то, что может быть связано с вашей общей деятельностью, например, он оказывает помощь в реализации вашего рабочего проекта).

Дайте больше пространства спутнику

Не всегда в отношениях можно заметить проявления ревности. Что же способствует отсутствию этого чувства? Неужели каждый человек обладает абсолютной уверенностью в себе? Скорее, дело в том, что партнеры предоставляют друг другу необходимое личное пространство и свободу. Если вы не чувствуете себя ограниченным, как птица в клетке, то не появится потребности что-либо менять.

Иногда, когда партнеры предоставляют друг другу личное пространство, это может положительно сказаться на их взаимопонимании, позволяя глубже узнать друг друга.

Работайте над паранойей с психологом

Чтобы преодолеть ревность, рекомендуется обратиться к психологу для проработки возникающих мыслей. Параноидальные состояния мешают вам жить в гармонии и доверять своему партнеру.

Попросите специалиста помочь вам установить реальные мотивы вашего поступка. Не исключено, что с самого детства ваша мать внушала вам убеждение о неверности мужчин. Либо, возможно, вы до сих пор не можете оправиться от пережитых отношений, где ваш партнер вам изменил. Тем не менее, все эти проблемы имеют решения. Обращение к психологу поможет вам избавиться от ревности и предотвратить ее появление в отношениях.

Старайтесь утихомирить своего партнера, не отвергая его высказывания

Если вы замечаете у своего партнера ревность и подозрительность, оптимальный путь к разрешению данной проблемы – успокоить его, а не развивать конфликт, подливая масло в огонь. Подобные игры могут усилить ревнивое поведение вашего питомца.

Поддерживая друг друга и осознавая, что ревность со временем исчезнет, вы сможете укрепить ваши отношения. Это прекрасный метод борьбы с ревностью. Осознание того, что впереди есть перспективы, постоянно подталкивает к действию и вселяет надежду.

Ни за что не сравнивайте своего партнера с кем-то

Как помочь своему мужчине справиться с ревностью? Возможно, причина кроется в вас самих. Вероятно, вы неосознанно провоцируете его, постоянно сравнивая своего партнера с другими людьми. Например, вы можете говорить, что прежний парень уделял вам больше внимания, чем нынешний, что коллега по работе получает значительно больший доход, что сосед по лестничной клетке регулярно дарит своей жене цветы и тому подобное. Важно проявлять осторожность при формулировании подобных утверждений. Мужчин подобные высказывания могут расценивать как оскорбление и ущемление их самооценки.

Кроме того, партнер, вероятно, придет к такому выводу вы сможете переключиться на соседа, своего коллегу или вновь вернуться к бывшему, раз они намного лучше.

Один из наиболее действенных методов преодоления ревности отказ от сравнений. Это может оказаться действенным, если человек сравнивает своего партнера с другими, и когда он сравнивает себя с другими людьми.

Будьте готовы потерять партнера

Мы стремимся справиться с ревностью и поддержать отношения, однако порой необходимо учитывать и неблагоприятный исход. Если ваш партнер сможет подтвердить свою преданность, это будет замечательно. В противном случае вы будете психологически подготовлены к разрыву. Уверяю вас, боль будет не такой сильной, так как вы предвидели подобные действия от него.

Проанализируйте свои отношения

Внимательно проанализируйте ваши отношения. Это позволит понять, в чем и когда произошла ошибка. Вероятно, ранее вы не испытывали подобных негативных чувств к партнеру. Поэтому стоит задуматься, с какого момента начались подозрения. Возможно, в жизни вашего мужчины появилась новая знакомая? Например, на работе появилась новая сотрудница или рядом с вами устроилась привлекательная коллега. Когда станет ясно, в чем заключается причина возникшей ситуации, вы определите, какую проблему необходимо устранить. Это позволит вам как можно скорее избавиться от проявлений ревности.

Тщательно изучите себя

Людям обычно неприятно критиковать других, поэтому для вашего личного благополучия рекомендуется тщательно проанализировать себя и, опираясь на полученные сведения, постараться снизить воздействие ревности на ваше сознание. Посоветуйтесь с кем-то, кому вы доверяете (если вы замечаете, что в ваших отношениях происходят изменения, которые вам не нравятся, обратитесь к маме, лучшей подруге или коллеге.

Установите границы или правила

Введение правил в отношениях может показаться строгим решением, однако, если предыдущие попытки оказались безуспешными, это может быть эффективным способом справиться с ревностью и обидой. Совместно с партнером зафиксируйте установленные нормы , чтобы избежать недоразумений в будущем, вам обоим следует придерживаться этих правил. Вам обоим будет намного спокойнее, поскольку всем известно, что его соратник осведомлен о пределах допустимого.

Помните о том, что есть жизнь вне ревности

Существование без ревности возможно, и чем скорее вы осознаете это, тем благополучнее будет ваша жизнь. Почему вы расходуете свое время на переживания, когда перед вами открыты все пути и возможности для счастливой жизни? У вас есть партнер, который дарит заботу, поддержку и любовь. Зачем беспокоиться и терзаться навязчивыми мыслями, если это негативно влияет на ваше психическое благополучие?

Всегда вспоминайте и успокаивайте себя, что, кроме вас, множество людей страдали от этой проблемы, и многие из них все-таки нашли выход из нее. Сейчас каждый может по-настоящему радоваться своим отношениям. Попробуйте и вы поступить аналогичным образом. Сразу станет очевидно, насколько прекрасна любовь, лишенная ревности.