Тело человека представляет собой сложную систему на любом этапе жизни. С возрастом замедляется скорость обмена веществ. Появляются морщины, седые волосы, и возрастает вероятность развития хронических заболеваний. Ниже представлен список из 40 продуктов, отказ от которых поможет дольше сохранять красоту и хорошее самочувствие.
1. Маргарин
Учитывая негативное влияние на здоровье, от употребления этого продукта рекомендуется воздерживаться на протяжении всей жизни. Жиры, присутствующие в маргарине, часто подвергаются критике.
2. Кола
При планировании беременности стоит отказаться от употребления газированных напитков, в том числе и от Колы.
3. Колбасные изделия
Употребление колбасных изделий может негативно влиять на репродуктивную функцию у мужчин. В связи с этим, рекомендуется воздержаться от их употребления.
4. Кофе со льдом
Несмотря на распространенное мнение, кофе не обладает свойствами эликсира молодости, а употребление холодного кофе способно даже ускорить старение, что может отразиться на внешности.
5. Еда из микроволновки
Удобно? Безусловно! Однако на деле такая пища не приносит абсолютно никакой выгоды.
6. Бублики
Бублики содержат большое количество углеводов. Рафинированный сахар – наиболее сладкое и вредное вещество
7. Булочки
Известно, что употребление белого хлеба неблагоприятно сказывается на фигуре. Помимо этого, специалисты в области здравоохранения отмечают его нежелательное воздействие на сердечно-сосудистую систему.
8. Энергетические напитки
В таких напитках обычно содержится значительное количество сахара. Также они способны негативно повлиять на состояние зубной эмали и придать зубам менее светлый оттенок.
Определите свой вес с помощью расчета индекса массы тела)
9. Орео и другие сладкие печенья
Добавление сливок в печенье увеличивает их калорийность, но не приносит никакой питательной ценности.
10. Пончики
Выпечка и другие кондитерские изделия нередко содержат большое количество сахара и жира, что способно вызвать набор веса и негативно сказаться на здоровье зубов. Эти факторы также могут способствовать ускорению старения организма.
11. Бургеры
Бургеры могут создавать впечатление безобидного блюда, однако на деле они содержат значительное количество калорий и жиров, что негативно сказывается не только на фигуре, но и на общем состоянии здоровья.
12. Бекон, ветчина, колбаса
Мясо на завтрак – это, безусловно, вкусно. Это трудно отрицать. Однако нельзя игнорировать и результаты последних исследований. Специалисты утверждают, что употребление мяса может спровоцировать развитие раковых заболеваний. Особенно рискуют мужчины, поскольку рак простаты нередко проявляется после сорока лет.
13. Сиропы
Все знают, что сиропы отличаются высокой сладостью, что ощущается даже при дегустации. В связи с этим, рекомендуется уменьшить их употребление.
14. Сладкие йогурты
Употребление сахара может негативно сказываться на состоянии кожи. Однако, уменьшив количество потребляемого сахара, можно сохранить молодой и свежий вид лица. Это позволит избежать акне и замедлит появление морщин.
15. Сладкие алкогольные напитки
Все коктейли, такие как «Мохито», «Пина колада» и «Маргарита», характеризуются высоким содержанием сахара, что может оказать неблагоприятное воздействие на печень.
16. Чипсы
С возрастом метаболические процессы замедляются. И чипсы способствуют этому. Говоря иначе, с каждым годом организму требуется и расходуется меньше калорий. В одной упаковке может содержаться свыше 500 ккал.
17. Алкоголь
Несмотря на то, что вышеперечисленные коктейли содержат больше сахара, чем большинство других напитков, чрезмерное употребление алкоголя может негативно сказаться на состоянии кожи.
18. Жареное мясо
Несомненно, жареное мясо доставляет удовольствие многим, однако, если вы хотите сохранить молодость и избежать частых посещений врачей, стоит воздержаться от него в следующий раз.
19. Консервированные продукты
Необходимо увеличивать потребление овощей, однако следует избегать консервированных вариантов, так как они содержат избыточное количество натрия. Отдавайте предпочтение свежим овощам и зелени.
20. Творог
Возможно, вас удивит присутствие творога в этом перечне. Тем не менее, исследования ученых показали, что данный продукт может способствовать повышению кровяного давления.
21. Фастфуд
При жарке курицы в большом количестве масла ее пищевая ценность значительно ухудшается, так как в блюдо добавляется много жира и пустые калории.
22. Сушеная рыбка
В её составе содержится избыточное количество соли, которая не принесет пользы вашему здоровью. Утром вы можете проснуться с отёками.
23. Попкорн
По мере старения крайне важно ограничивать потребление транс-жиров, поскольку вероятность развития сердечных заболеваний значительно возрастает с возрастом. Также стоит учитывать, что в попкорне содержится большое количество калорий.
24. Сладкий кофе
Употребление сладкого кофе может негативно сказаться на здоровье зубов. Чтобы избежать развития кариеса, рекомендуется отказаться от таких напитков.
25. Хлебцы
Хлебцы, полученные путем выпечки, по сути не отличаются от обычного белого хлеба и, соответственно, могут негативно сказаться на фигуре.
26. Батончики
Наличие надписи «Спорт» на упаковке не означает, что батончики стали полезными для здоровья – это не так. В них, как правило, содержится значительное количество калорий и углеводов. Регулярное употребление протеиновых батончиков может спровоцировать избыточное поступление белка в организм, что нежелательно при заболеваниях почек.
27. Соевый соус
Высокое содержание натрия и соли в соевом соусе может приводить к отекам лица и конечностей по утрам.
28. Замороженная пицца
Не только это блюдо не обладает приятным вкусом, но и употребление продуктов с большим количеством жира способно спровоцировать чувство усталости и сонливости на следующий день.
29. Мороженое со вкусом кофе
Наличие кофеина в составе мороженого способно ухудшить качество сна. Вероятность возникновения бессонницы при этом возрастает.
30. Тунец
Тунец является прекрасным и вкусным источником белка, однако его употребление может негативно сказаться на работе мозга. Дело в том, что в этом продукте содержится ртуть. Избыточное потребление тяжелого металла способно привести к ухудшению когнитивных функций.
31. Сливки для кофе
Исследования, проведенные учеными, показали, что употребление сливок оказывает неблагоприятное воздействие на функционирование печени.
32. Лед
Лёд изготавливается исключительно из воды и не содержит сахара или каких-либо дополнительных ингредиентов. Несмотря на это, многие люди предпочитают грызть кубики льда. Однако подобное воздействие твёрдых объектов может негативно сказаться на состоянии зубной эмали.
33. Мармелад
Негативное воздействие мармелада на организм обусловлено его высоким содержанием сахара, углеводов, искусственных красителей и химических добавок.
34. Немытые фрукты
Известно, что при обработке фруктов и овощей в магазинах используются специальные фунгициды, инсектициды и другие химические вещества. Перед тем, как съесть фрукты и овощи, необходимо тщательно их мыть.
35. Картофель фри
Жареный во фритюре картофель содержит значительное количество трансжиров. Частое употребление этого распространенного лакомства повышает риск преждевременной смерти вдвое.
36. Покупные наггетсы из коробки
Продукты быстрого приготовления часто относят к не самым полезным. Они обильно покрыты панировочными сухарями, что существенно усложняет определение их калорийности.
37. Покупные соки
В одном стакане может оказаться значительное количество сахара. Рекомендуется отказаться от употребления соков.
38. Диетическая кола
Диетическая газировка не обладает никакими полезными свойствами для здоровья. Более того, подсластитель, присутствующий в ней, способен провоцировать головную боль.
39. Снэки
Регулярное употребление чипсов может привести к существенному увеличению уровня «плохого» холестерина в крови. Также это провоцирует образование холестериновых отложений на стенках сосудов.
40. Соленая рыба
По всей видимости, в ней содержится значительное количество соли. Следовательно, частое употребление соленой рыбы может быть неблагоприятно для здоровья.
