Дегенеративные изменения хрящевой ткани объединяют под общим названием остеохондроз. Наиболее часто это заболевание затрагивает позвоночник. Причин возникновения недуга великое множество, поэтому лечение должно быть комплексным. Терапевтические мероприятия должны включать не только прием лекарственных препаратов, но и применение специальных техник воздействия извне. К примеру, массаж при остеохондрозе, который способствует быстрому облегчению состояния. Положительный эффект обусловлен согреванием мышечных тканей и улучшением кровообращения. Тем не менее, для достижения максимальной эффективности процедуры необходимо знать, как ее правильно выполнять.
Причины возникновения и симптомы остеохондроза
Питание хрящевой ткани осуществляется благодаря окружающим мышцам, имеющим разветвленную сеть кровеносных сосудов, где и происходят ключевые метаболические процессы. При нарушении кровоснабжения тканей, расположенных вокруг позвоночника, доставка питательных веществ к хрящам и суставам снижается, что приводит к дегенеративным изменениям.
Ткани становятся тоньше и теряют свою упругость. При выпячивании фиброзного кольца в межпозвоночном пространстве формируются грыжи и кисты. Подвижность позвоночных сочленений снижается. Межпозвоночные диски утрачивают свою эластичность. Защемление нервных окончаний вызывает болезненные ощущения и дискомфорт.
Заболевание, как правило, начинает проявляться после 35 лет, что обусловлено гормональными изменениями и возрастными особенностями, затрагивающими систему кровообращения.
К факторам появления остеохондроза относят:
- Генетическую предрасположенность.
- Избыточный вес.
- Несбалансированное питание, приводящее к дефициту жизненно важных веществ.
- Чрезмерные физические нагрузки и недостаток активности.
- Длительная и монотонная работа, требующая многократного выполнения одинаковых действий, при которых вес тела распределяется по телу неравномерно. К примеру, наклоны или повороты в одну сторону.
- Плохую экологическую обстановку.
- Плоскостопие обусловлено простой причиной: неправильно сформированный свод стопы не способен в полной мере выполнять амортизационную функцию. Во время ходьбы вибрация будет передаваться позвоночнику. Под воздействием повышенных нагрузок межпозвоночные диски уплотнятся, что может привести к развитию остеохондроза.
- Травмы позвоночника.
- Искривление осанки.
- Завершение спортивной карьеры.
- Стрессы.
Остеохондроз может поражать шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Характеризуется постоянной тупой болью, ограничением подвижности, а также ощущением покалывания и онемения в руках. При сдавлении нерва возникает резкая боль, которая усиливается при глубоком вдохе, поворотах или при кашле.
Сдавление позвоночной артерии шейными позвонками способно вызывать обострение сердечных недугов, звон в ушах, головную боль, головокружение. Также может наблюдаться ощущение «мушек» перед глазами.
Необходимо рассматривать ситуацию во всей ее совокупности. При остеохондрозе используют лекарственную терапию для облегчения болевого синдрома. Комплекс физических упражнений способствует укреплению мышц спины, уменьшает давление на позвонки и корректирует осанку. Физиотерапевтические процедуры улучшают кровообращение в области воспаления и восстанавливают питание тканей.
Массаж также относится к восстановительным методам лечения. Он согревает ткани, улучшает кровообращение в мышцах, окружающих позвоночник, способствует возвращению тонуса, снижает воспалительные процессы и помогает уменьшить боль. Помимо этого, эта процедура оказывает общеукрепляющее воздействие.
При проведении массажных процедур необходимо строго соблюдать ряд правил
Массаж, несомненно, приносит пользу, однако при нарушении технологии его проведения, он способен оказать негативное воздействие.
Данную процедуру не выполняют во время обострения болезни, так как это может привести к усилению болевого синдрома.
Продолжительность терапии также играет значительную роль. Процедуры выполняются циклами, включающими от четырех до десяти сеансов. Лишь такой подход позволяет достичь устойчивого эффекта.
В процессе массажа необходимо обеспечить полное расслабление областей, вызывающих дискомфорт. При работе с шеей пациенту комфортно находиться в сидячем положении, опираясь на руки. В случае диагностики остеохондроза поясничного отдела позвоночника, человеку рекомендуется лечь на живот и вытянуть руки вдоль туловища.
Степень воздействия увеличивается постепенно. Массаж начинают с легких поглаживаний, направленных на разогрев мышц. Основные приемы применяются на заключительном этапе процедуры. Завершающие движения выполняются мягкими, успокаивающими способами. Разогретую зону накрывают теплым одеялом. Пациента оставляют в покое на несколько минут.
Массаж направлен на проработку мышечных структур, расположенных вокруг позвоночника. Воздействие на сами позвонки не предусмотрено. Выполняемые приемы характеризуются легкостью, плавностью и не должны вызывать болевых ощущений.
Сначала специалисты выполняют прогрев тканей вокруг очага боли, после чего приступают к детальной работе над проблемной зоной. Важно, чтобы направление движений соответствовало потоку лимфы.
Виды массажа
Для получения быстрого облегчения некоторые виды массажа можно проводить самостоятельно, однако, если специалист рекомендует курс процедур, лучше обратиться к квалифицированному массажисту.
Классический
Основываясь на понимании анатомии, выполнение классического массажа требует определенной подготовки.
Продолжительность занятия составляет примерно тридцать минут и включает в себя несколько последовательных этапов:
- Сначала выполняется мягкое поглаживание, которое подготавливает кожу и мышцы к процедуре. Это помогает пациенту достичь максимального расслабления.
- После этого врач переходит к растиранию, которое является подготовительным этапом перед основной нагрузкой на мышцы. По мере увеличения интенсивности воздействия кожа спины начинает краснеть и нагреваться.
- Начиная второй этап подготовки, специалист приступает к разминке мышц, используя максимальные усилия. Он тщательно прорабатывает все области, требующие внимания. Интенсивность упражнений на данном этапе определяется индивидуально. Движения должны быть энергичными, однако не вызывать болевых ощущений.
Перед началом массажа спины важно определить траекторию движений. Учитывая, что лимфатическая жидкость перемещается от шеи к паховым и подмышечным лимфатическим узлам, рекомендуется сосредотачивать основные усилия на движении от шеи к пояснице и от поясницы вдоль лопаток к плечам.
Начальный этап включает в себя нежные поглаживания всей ладонью, начиная от поясницы и заканчивая областью шеи, с последующим движением через плечевой сустав. Выполняют 4-5 раз, сочетая это с выжимающими движениями, при которых ладонь оказывает немного большее давление на кожу. Время, выделенное на этот этап, не превышает полминуты.
Массаж позвоночника проводят вдоль и поперек с использованием пилообразных движений.
При этом используют следующие приемы:
- Ладонь ставят ребром.
- Её располагают на спине, оказывая давление раскрытыми кончиками пальцев.
- Прикладывают к коже, используя костяшки пальцев, совершая надавливающие движения. Этот метод известен как гребнеобразный.
Движения выполняются одновременно двумя руками, которые либо двигаются в одном направлении, либо попеременно, имитируя последовательное сближение. При выполнении гребнеобразного приема возможно очерчивание круговых траекторий или движение по спирали. Для каждого упражнения выполняется от 5 до 7 подходов.
Для воздействия на мышцы используют следующие действия:
- Начинают массировать, отведя большой палец ладони в сторону. Согнутыми фалангами перебирают кожу, перемещаясь от основания к кончику. Эти движения сочетают с веерообразными поглаживаниями, используя плоскую ладонь и раскрытые пальцы, которые двигаются вверх и вниз. При обратном движении необходимо слегка захватывать кожу.
- Для начала необходимо выполнить разминку, используя подушечки пальцев, при этом ладонью необходимо опираться на спину. Пальцы должны быть слегка согнуты, а движения выполняются вдоль позвоночника круговыми движениями. После этого ладони перемещают ниже и повторяют процедуру. Более выраженный результат достигается при надавливании всей ладонью.
- Для выполнения упражнения ладони располагаются на максимально возможном расстоянии друг от друга, параллельно позвоночнику. Одновременно обеими руками выполняются круговые движения в противоположных направлениях.
- Пальцевая пила предполагает размещение рук по обе стороны от позвоночника. В процессе используются большие и указательные пальцы. Пальцы рук двигаются поочередно вверх, обеспечивая продвижение вдоль всего позвоночника. Наибольшее время уделяется участкам с наиболее выраженными проблемами.
После воздействия на мягкие ткани вдоль всего столба, проводят разминание трапециевидных мышц. Затем переходят к работе с широчайшими мышцами. Кожу захватывают пальцами, словно щипцами. Используют прием разминания с дополнительной нагрузкой: одна рука накладывается на другую, верхняя ладонь помогает в движении пальцами нижней ладони. Особо чувствительные участки можно дополнительно проработать с помощью пальцевой пилы. Каждое движение выполняют 8-12 раз.
Усвоенный навык укрепляется с помощью вибрационных постукиваний. Ладонь раскрывается, принимая форму веера. Ею выполняются энергичные, простукивающие движения. Постукивать можно и гребнями пальцев, при этом ладонь следует сложить в кулак.
После завершения процедуры кожу разглаживают нежными движениями, длящиеся 5-7 секунд. На данном этапе возможно нанесение геля или мази с обезболивающим эффектом. Пациента укрывают полотенцем и дают возможность отдохнуть.
Это интересно: шейный остеохондроз: симптомы и лечение
Медовый
Мед – природный антиоксидант, способный выводить шлаки и насыщать кожу витаминами, а также оказывающий слабое обезболивающее действие. Он также способствует ускорению метаболических процессов.
Продолжительность сеанса составляет примерно тридцать минут. Массаж проводится на чистой и сухой коже. Мед необходимо предварительно согреть до температуры тела. Как и в классическом массаже, процедура начинается с нежных поглаживаний. Теплый массажный состав распределяется по телу ровным и тонким слоем.
Механическое воздействие предполагает отделение ладоней от поверхности кожи. Сначала необходимо дать пациенту возможность адаптироваться к возникающим ощущениям. Ладони располагаются перпендикулярно позвоночнику и отклеиваются плавными, волнообразными движениями. Сначала приподнимается нижняя часть ладони. В заключение отрываются кончики пальцев.
Массаж выполняется по всей спине. Вдоль позвоночника давление следует оказывать минимальное.
Интенсивность движений со временем возрастает. Ладони отрывают с большей силой. На данном этапе на коже могут возникать покраснения. Массаж не должен сопровождаться болевыми ощущениями. При необходимости от резких движений переходят к более плавным. Основные приемы периодически комбинируют с поглаживаниями.
Процедура занимает от 12 до 15 минут. В течение этого времени консистенция меда изменяется. Он сворачивается и трансформируется в плотное, беловатое вещество, что указывает на максимальную эффективность воздействия. Полезные компоненты проникают в поры на максимальную глубину.
После завершения сеанса спину рекомендуется укрыть одеялом. В таком положении следует оставаться еще пять минут. Остатки меда удаляются с помощью влажных салфеток. При желании пациент может принять душ.
С использованием банок
Вакуумный массаж, также известный как баночный, проводится с использованием медицинских банок, изготовленных из стекла, керамики или резины. В каждой банке формируется вакуум, что приводит к втягиванию кожи внутрь. Благодаря этому достигается выраженный терапевтический эффект: ткани прогреваются и улучшается их кровоснабжение, нормализуется лимфодренаж, устраняются застойные процессы и снижается болевой синдром.
Процедура состоит из двух последовательных этапов. На первом этапе, который проводится на сухой коже, применяются техники классического массажа, такие как поглаживания, растирания и разминания. Это необходимо для подготовки кожи и мышц к следующим этапам воздействия.
При появлении гиперемии на теле начинают проводить основные процедуры. Спину обильно смазывают массажным маслом или жирным кремом, затем приступают к постановке банки, которую ведут по спине вдоль массажных линий, двигаясь снизу вверх. Чтобы избежать повреждения капилляров, не рекомендуется задерживаться на одном участке на длительное время. Процедуру следует сочетать с обычными поглаживаниями.
Продолжительность основного этапа составляет 10-12 минут. После сеанса кожа может покраснеть и ощущаться горячей. Данный эффект указывает на результативность проведенной процедуры.
Проводить баночный массаж рекомендуется каждые 4-7 дней.
Точечное воздействие
Точечный массаж применяют в качестве дополнительной терапии. Он может закрепить эффект от классического массажа или помочь при внезапной боли. Это один из вариантов самостоятельного облегчения состояния при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
Массаж предполагает выполнение круговых надавливаний кончиками пальцев на акупунктурные точки:
- При воздействии на второй шейный позвонок наблюдается уменьшение головных болей, снятие отечности мышц шеи и повышение подвижности шейного отдела позвоночника.
- Точка расположена на расстоянии двух сантиметров ниже затылочного выступа. Воздействие на нее способствует расслаблению мышц шеи.
- Для улучшения кровотока в тканях шеи можно использовать надавливание на точку, расположенную в области пятого позвонка.
- Воздействие на точку, находящуюся в средней части боковой мышцы шеи, способствует расслаблению и устранению спазмов в этой области.
- Участок, расположенный на уровне седьмого позвонка, контролирует кровообращение. Воздействие на эту область способствует уменьшению болевого синдрома.
Не рекомендуется удерживать давление на каждую точку более одной минуты. Точечный массаж шеи при остеохондрозе способствует немедленному облегчению после завершения процедуры.
Эффективность массажа
Различные техники массажа помогают снять мышечные блоки, улучшить кровообращение и обменные процессы. Эти процедуры укрепляют мускулатуру, увеличивают подвижность суставов, снимают спазмы и корректируют осанку.
Массаж поясничного отдела позвоночника при остеохондрозе улучшает отток лимфы, устраняет скопление жидкости, снижает интенсивность воспаления и помогает облегчить болевые ощущения. Эта процедура также способствует повышению общего тонуса организма и укреплению защитных сил.
Какие есть противопоказания
Массаж, обладающий лечебным эффектом, не рекомендуется при наличии острого течения заболевания, характеризующегося сильной болью. Также не допускается проведение процедуры в период инфекционного процесса, особенно при повышенной температуре тела у пациента.
Массаж не рекомендуется при вирусных, бактериальных и грибковых заболеваниях кожи, сопровождающихся сыпью или гнойниковыми высыпаниями. При наличии бородавок или родинок на участке тела, предназначенном для массажа, необходимо проявлять особую осторожность и избегать их повреждения.
Лечение остеохондроза наиболее эффективно на ранних стадиях развития, поэтому при возникновении первых симптомов важно своевременно обратиться к врачу. Соблюдение всех рекомендаций специалиста и комплексная терапия – основа хорошего самочувствия и скорейшего выздоровления.
