Такая форма женского тела считается эталоном. Ей следуют дизайнеры одежды во всем мире. Общеизвестные пропорции 90-60-90 отражают фигуру, напоминающую «песочные часы».
Как выглядит фигура «песочные часы»
Определить тип женской фигуры, который мы сейчас рассматриваем, довольно легко. У девушек с таким телосложением обхват груди и бедер обычно примерно одинаков, а талия четко выражена. В идеале ширина плеч должна быть равна ширине таза. Тип фигуры «песочные часы» может быть у женщин с разными исходными данными: они могут быть как высокими и низкими, так и с разной комплекцией. Характерными особенностями будут округлые бедра и грудь большего размера, чем стандартный».
Существуют определенные признаки, которые позволят каждой женщине определить, соответствует ли ее телосложение общепринятым представлениям о данном типе фигуры:
- Равный обхват плеч и бёдер.
- Талия уже, чем бедра, минимум на четверть.
- При наборе лишнего веса пропорционально увеличиваются все части тела, однако талия продолжает оставаться выраженной.
Анализ статистических данных показывает, что женщины с пропорциональной фигурой чаще других сталкиваются с избыточным весом. Однако, даже с лишними килограммами, фигура «Х» позволяет женщине сохранять женственность и гармоничность.
Особенности и пропорции
Девушки с фигурой «песочные часы» чаще всего получают комплименты от мужчин, поскольку такие пропорции считаются эталоном красоты. Современные дизайнеры разрабатывают наиболее удачные модели одежды, ориентируясь на их потребности, однако даже в отсутствии наряда фигура «песочные часы» выглядит женственно и привлекательно.
- Прежде всего, взгляд привлекает изящная талия.
- В этой фигуре верхняя и нижняя части находятся в совершенном единстве.
- Контуры бедер хорошо очерчены, однако отсутствует излишняя массивность в этой зоне.
- Девушки, обладающие такими характеристиками, обычно имеют стройные ноги, тонкие руки, а также изящные линии плеч и шеи.
Соотношение параметров фигуры не должно строго соответствовать идеальным 90/60/90. К типу «песочные часы» относят и фигуры с параметрами 100/75/100, и даже 130/90/130. Важно, чтобы талия была заметно уже, чем бедра, а плечи имели примерно такую же ширину, что и бедра.
Одной из характерных черт данной фигуры является равномерное распределение жировой ткани по всему телу. Благодаря этому даже женщины с пышными формами и фигурой, напоминающей «песочные часы», выглядят очень женственно и привлекательно. Однако, если девушка с таким типом фигуры начнет процесс похудения, то область бедер останется заметно выраженной.
Хотя параметры «песочные часы» часто считают эталоном женской фигуры, у них есть и свои минусы. Так, у невысоких женщин с фигурой, напоминающей букву «Х», визуально могут казаться коротковатыми ноги. Однако это легко скорректировать с помощью правильно подобранного гардероба и, прежде всего, обуви. Элегантная обувь на каблуке не только увеличит рост, но и сделает походку более привлекательной. Другой недостаток, который уже был отмечен ранее, – это предрасположенность женщин с фигурой «Х» к набору лишнего веса.
Полная фигура Х
Женщинам с фигурой, напоминающей «песочные часы», отчасти везет, поскольку избыточный вес не так сильно влияет на их внешний вид. Даже при значительной прибавке в весе они часто сохраняют привлекательность. Подчеркнутая талия, характерная для данного типа фигуры, позволяет им носить даже облегающую одежду и другие сложные в подборе наряды.
Для придания фигуре «Х» более стройный вид женщинам рекомендуется выбирать спортивные занятия, воздействующие комплексно на различные участки тела, а не фокусирующиеся на отдельных зонах. К таким видам спорта относятся, например, плавание, йога, стретчинг и другие.
Как одеваться: выбор силуэта, разнообразие фасонов, выбор тканей
При подборе одежды девушкам с данным типом фигуры рекомендуется в первую очередь подчеркивать изящную талию. Эта часть тела – их наиболее удачное место и главный акцент. Безусловно, выбор наряда – это личное дело каждой женщины, зависящее от её вкусов. Однако стоит также учитывать рекомендации профессионалов.
- При подборе верхней одежды стоит отказаться от объемных и слишком длинных шуб и пальто. Такие вещи визуально уменьшают рост, выглядят неаккуратно и бесформенно. Вместо этого стоит обратить внимание на стильные пальто и куртки, дополненные поясом или ремнем. Если же выбор падает на шубу, предпочтительнее укороченную и также подпоясанную модель.
- Привлекательные пропорции фигуры «песочные часы» предоставляют моднице широкий выбор платьев. Особенно выигрышно на такой фигуре смотрятся модели-футляры. Для обладательниц пышных форм они способны скрыть даже незначительные дефекты фигуры. Еще один удачный универсальный вариант для женщин с фигурой «Х» – платье-трапеция. Верхняя часть такой модели может быть любой, однако длину лучше выбирать чуть ниже колена, чтобы избежать эффекта визуального увеличения объема». Платья с запахом помогут девушкам с женственными формами выделить достоинства фигуры: красивую грудь, линию плеч и шею. Такие наряды, не отличающиеся большой длиной, подойдут даже женщинам невысокого роста и пышным формам.
- Женщинам с фигурой «Х» также рекомендуется выбирать юбки, подчеркивающие талию. К примеру, удачным выбором станет модель «карандаш», пышные фасоны с тонким или широким поясом, а также актуальная сегодня юбка «солнце клеш». Последнюю модель желательно выбирать длиной не более чем на одну ладонь ниже колена.
- При выборе офисных брюк рекомендуется отдавать предпочтение классическим моделям прямого кроя с завышенной талией. Варианты, чрезмерно обтягивающие бедра, лучше не рассматривать. Это правило относится также и к джинсам. Прямой крой брюк, в сочетании с обувью на высоком каблуке, способен визуально выгодно подчеркнуть особенности фигуры.
- При подборе блузы, жакета, кардигана и другой одежды верхней части стоит избегать слишком плотных моделей в области груди. В противном случае ансамбль может получиться излишне откровенным. Однако женщинам с фигурой, напоминающей песочные часы, отлично подойдут шифоновые блузы с широкими рукавами любой фасона, кофточки с запахом, приталенные жакеты, чуть удлиненные.
Упражнения и диета для поддержания формы
Поддержание стройной фигуры требует внимания к рациону и регулярным физическим нагрузкам. При необходимости снижения веса рекомендуется уменьшить потребление калорий до уровня 1550–1600 ккал. Рацион женщины, стремящейся похудеть, должен включать каши, приготовленные на воде, тушеные мясные и рыбные блюда, овощные супы-пюре, сухофрукты, а также свежие фрукты, овощи и ягоды.
Следует избегать монодиет. Рацион женщины должен быть сбалансированным и включать в себя разнообразные продукты.
Для эффективных тренировок необходимо охватить все группы мышц, поскольку у женщин с фигурой «песочные часы» избыточный вес распределяется равномерно по всему телу. Рекомендуется обратиться к опытному тренеру для разработки плана круговой тренировки, включающей приседания, подтягивания, отжимания, упражнение «ножницы», планка и другие полезные физические нагрузки.
Использование фасона «песочные часы» помогает женщинам создавать безупречный образ без значительных затрат сил. Главное – тщательно выбирать одежду, не привлекая внимания к незначительным дефектам фигуры.
