Взрослого человека часто сопровождают стрессовые ситуации, возникающие на работе, в быту и в семье. Даже дети не всегда застрахованы от повышенной нервозности и возбуждения. Для поддержания здоровья нервной системы существует широкий спектр медикаментозных средств, однако многие люди склонны использовать методы народной медицины. Оптимальным способом снятия стресса является успокаивающий травяной чай. Сбор лечебных растений можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно.
Действие седативных средств
Регулярное употребление чая, обладающего успокаивающим действием на нервную систему, может привести к заметным положительным изменениям в состоянии здоровья:
- повышается сопротивляемость стрессам;
- снижается агрессивность и раздражительность;
- активизируются процессы торможения в нервной системе;
- стабилизируется работа сердца и ЖКТ;
- нормализуется сон и аппетит;
- исчезает немотивированная тревожность;
- восстанавливается работа сальных желез, снижается потливость;
- клетки организма насыщаются витаминами и минералами;
- улучшается общее состояние и повышается иммунитет.
Встречаются чаи как состоящие из одного ингредиента, так и представляющие собой смеси. Специалисты рекомендуют успокаивающие травяные сборы, состоящие из двух или более компонентов.
Перед покупкой успокаивающего средства в аптеке необходимо тщательно изучить перечень противопоказаний. В определенных случаях, казалось бы, безвредные растительные компоненты могут негативно повлиять на здоровье.
Показания к применению успокаивающего чая
Для облегчения нервного напряжения и улучшения самочувствия рекомендуется использовать травяные чаи, составленные на основе разнообразных растительных компонентов, при следующих состояниях:
- неврозов и неврастений;
- нарушений сна;
- повышенной возбудимости и раздражительности;
- сильной тревожности без видимых причин;
- гипертонической болезни;
- синдрома раздраженного кишечника;
- климакса.
Вы знали, что успокаивающие напитки могут быть полезны тем, кто придерживается диеты? Любые ограничения питания создают стресс для организма, поэтому такие напитки помогут уменьшить дискомфорт.
В некоторых ситуациях употребление фиточая нежелательно. Его использование противопоказано при индивидуальной непереносимости компонентов или при наличии у человека каких-либо заболеваний, для которых отдельные травы являются противопоказанием.
Успокаивающий чай из трав в аптеке для детей
При выборе успокаивающего чая для детей необходимо учитывать его состав.
Для получения действенных и безопасных травяных сборов применяются следующие виды растений:
- корешки валерианы, помогающие при расстройствах нервной системы;
- листья и соцветия пустырника, обладающие ярко выраженным успокоительным воздействием;
- мелиссу, нормализующую сон и пищеварение, а также оказывающую противовоспалительный эффект;
- мяту, являющуюся не только седативным, но и противорвотным, и болеутоляющим средством;
- шиповник, повышающий иммунитет и благотворно воздействующий на нервную систему;
- ромашку, которая широко используется в народной медицине при различных проблемах со здоровьем, в том числе и нормализует сон;
- календулу, мягко воздействующую на нервную систему и снижающую возбудимость;
- липу, снимающую стресс и улучшающую засыпание;
- семена, листья или цветки фенхеля, помогающие при коликах в животе и трудностях со сном.
Сборы для младенцев от трех месяцев часто включают в себя травяные чаи под торговой маркой «Бабушкино лукошко». Эти напитки, созданные на основе мяты или шиповника, помогают уменьшить нервное напряжение и укрепить защитные силы организма ребенка.
Детям от трех лет и старше подходят следующие составы:
- «Вечерняя сказка». В состав этого травяного сбора входят фенхель, анис, мята и лаванда. Этот чай быстро заваривается и не имеет побочных эффектов.
- «Слонёнок Fit» обычно представляет собой монокомпонентные травяные чаи, в состав которых входят фенхель или мята. Встречаются также и смесовые сборы с добавлением фруктовых или ягодных ароматизаторов.
- «Чай доктора Тайса» содержит в себе экстракты шиповника, мяты, ромашки, тмина и первоцвета. Этот напиток способствует быстрому устранению бессонницы и не вызывает нежелательных последствий.
Перед тем, как подбирать для ребенка какие-либо средства, необходимо получить консультацию у педиатра и детского невролога.
Чай, успокаивающий нервную систему, для взрослых
В составе сборов для взрослых используются те же травяные компоненты, что и в детских чаях, однако они могут включать дополнительные растительные ингредиенты:
- лавандой, которая, несмотря на не слишком приятный горьковатый вкус прекрасно помогает справиться с бессонницей;
- зверобоем, снимающим даже длительный и сильный стресс;
- чёрным белокудренником – он быстро успокаивает и снимает нервное напряжение;
- душицей, помогающей при проблемах с засыпанием и повышенной тревожности;
- полынью, особенно эффективной при истерических припадках;
- хмелем, обладающим мягким воздействием на нервную систему и снимающим боли в сердце и желудке;
- зелёным чаем, который оказывает седативное и антиоксидантное действие на организм.
В аптеках можно найти широкий ассортимент успокоительных чаев разных марок, поэтому выбор подходящего не составит труда. Необходимо внимательно прочитать инструкции и ознакомиться с перечнем противопоказаний.
Можно приготовить напиток дома, используя зелёный чай и добавив несколько трав. Для придания аромата допускается использование сушеных яблок, цедры лимона или апельсина, а также мёда.
Приобретая или самостоятельно готовя успокаивающий напиток для беременной или кормящей женщины, важно убедиться в отсутствии в его составе душицы и полыни. Даже незначительное количество этих трав может оказать негативное воздействие на развитие плода и, в ряде случаев, привести к выкидышу.
Напиток при беременности и лактации
Многие беременные женщины сталкиваются с бессонницей, раздражительностью или повышенной эмоциональностью, что негативно сказывается на развитии ребенка. Применение медикаментозных средств во время беременности оправдано лишь в исключительных ситуациях, а для облегчения нервного напряжения рекомендуется употребление травяного чая.
Для приготовления напитка допускается использование следующих видов растений:
- мята;
- мелисса;
- ромашка;
- пустырник;
- валериана.
Для приготовления 200 мл напитка потребуется одна и половиной чайной ложки высушенной травы. Употребление такого чая допустимо с 12-й недели беременности, при этом продолжительность приема не должна превышать 20 дней, после чего необходимо сделать перерыв на 7–10 дней.
Прежде чем начать употребление чая, приготовленного из растительного сырья, рекомендуется проконсультироваться с врачом-гинекологом.
Народные советы: польза календулы для женщин
При выборе успокаивающих чаёв следует обратить внимание на их состав и воздействие на организм.
Некоторые виды трав могут обладать снотворным эффектом, поэтому лучше употреблять их перед сном.
Выбор чая зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений
Для достижения ожидаемого результата от употребления чая и поддержания здоровья необходимо следовать определенным рекомендациям:
- употреблять напиток перед сном после расслабляющей ванны;
- пить чай только теплым, не дожидаясь остывания;
- принимать успокаивающие средства курсами по 20 – 28 дней, делая перерывы не менее недели;
- соблюдать рекомендуемую дозировку и не превышать ее;
- при появлении сильной сонливости в течение дня прекратить прием средства.
Необходимо учитывать, что травяные сборы с успокаивающим эффектом не оказывают мгновенного воздействия, поскольку активные компоненты требуют времени для накопления и достижения необходимого уровня концентрации в организме. Если употреблять такой чай эпизодически, ожидаемый результат не будет достигнут.
