Для снижения веса зеленый чай может оказаться весьма эффективным средством. Чтобы достичь поставленной цели, важно освоить технику его заваривания.
Чем полезен зеленый чай для похудения
Не все потребители осведомлены о положительном влиянии этого напитка на здоровье.
- При нарушениях в работе пищеварительной системы его применение может оказаться полезным. Он способствует нормализации функционирования кишечника и желудочно-кишечного тракта.
- Способствует укреплению зубов и десен. Регулярное употребление помогает справиться со стоматитом.
- Наличие антиоксидантов в составе способствует улучшению состояния кожи, придает волосам блеск и укрепляет ногтевую пластину.
- Напиток способствует нормализации гормонального баланса у женщин.
- Сбалансированный комплекс витаминов способствует укреплению иммунитета.
- Регулярное употребление напитка стимулирует пищеварение. Он помогает снизить аппетит, вывести токсины, ускорить сжигание жировых отложений и удалить избыток жидкости. Благодаря этим свойствам достигается снижение веса.
Выбор напитка для снижения веса
Выбор качественного зеленого чая – ключевой фактор. Если вы купите некачественный продукт, ожидаемый результат не будет достигнут. Поэтому не стоит экономить на покупке. Лучше приобретать чай в специализированных отделах, где его продают на развес или в фабричной упаковке, но только в виде россыпного чая. Использовать можно как чистую заварку, так и чай с различными добавками.
Как правильно заваривать и пить
Для того чтобы напиток проявил свой вкус в полной мере и обеспечил ожидаемый эффект, важно знать технологию его приготовления.
- Прежде всего необходимо обратить внимание на воду. Рекомендуется использовать родниковую воду. Если приобретаете бутилированную воду в магазине, выбирайте продукцию известных производителей. Также допустимо использование фильтрованной воды, соответствующей высоким стандартам качества.
- Сначала воду следует довести до кипения. После этого жидкость нужно охладить. Оптимальная температура составляет 80 градусов.
- Следующий шаг – это прогревание кипятком посуды.
- Многократное заваривание чайных листьев допустимо. Его количество определяется типом приобретенного чая.
- Сразу после заваривания чая водой, его следует разливать по чашкам. Первую воду нужно слить, поскольку для питья пригодны только вторая и последующие заварки.
- Полный сток жидкости, оставшейся после заварки, обязателен.
- Напиток пить рекомендуется горячим.
Рецепты полезного напитка для похудения
Для детоксикации организма и ускорения сжигания калорий рекомендуется ежедневное употребление напитка. Мы предлагаем несколько способов приготовления, которые помогут разнообразить ваше питание.
С молоком
Употребление зеленого чая с молоком способствует улучшению усвоения витаминов и оказывает благоприятное воздействие на функционирование всех систем организма.
Ингредиенты:
- сахар;
- зеленый чай – 1 ч. ложка;
- молоко – 110 мл;
- кипяток – 110 мл.
Приготовление:
- Налейте в чашку горячую воду. Добавьте заварку. Залейте отмеренное количество кипятка. Дайте настояться восемь минут.
- Молоко следует нагреть, но не кипятить. Затем добавьте его в напиток. При желании можно добавить подсластитель.
С имбирем
Имбирный зеленый чай не только способствует снижению веса, но и оказывает общеукрепляющее действие, улучшает мозговое кровообращение и нормализует микрофлору кишечника.
Ингредиенты:
- имбирь – 20 г корня;
- вода – 240 мл;
- зеленый чай – 1 ч. ложка;
- апельсин – 0,5 шт.
Приготовление:
- Отрежьте корень. Залейте водой. Варите в течение пятнадцать минут. Процедите.
- Необходимо понизить температуру жидкости до 80 градусов.
- В чашку следует добавить заварку. Затем залить её кипятком. Дать настояться в течение пяти минут.
- Выдавить сок с апельсина и налить в чай.
Напиток с лимоном
Ещё один способ добиться снижения веса.
Ингредиенты:
- имбирь – 25 г;
- вода – 240 мл;
- цветки ромашки – 1 ч. ложка;
- зеленый чай – 1 ч. ложка;
- лимон – 0,5 шт.
Приготовление:
- Отрежьте корень. Положите в воду. Прокипятите в течение получаса.
- Добавьте ромашку и насыпьте заварку. Натрите лимонную цедру на терке и выдавите сок. Поместите ингредиенты в напиток.
- Перелейте полученную смесь в термос. Дайте настояться в течение часа. Затем процедите.
Для поддержания здоровья важно употреблять все виды напитка в умеренных количествах. Рекомендуемая суточная доза – три кружки.
С корицей
Для изменения вкуса напитка предлагается добавлять при заваривании немного корицы.
Ингредиенты:
- зеленый чай – 1 ч. ложка;
- кипяток – 200 мл;
- имбирь – 10 г корня;
- корица – 0,2 ч. ложки;
- гвоздика – 2 шт.
Приготовление:
- Залейте листья кипятком. Дайте настояться пять минут. Процедите полученную настойку.
- Аккуратно растереть корень. Залить его чаем. Добавить корицу и гвоздику. Тщательно перемешать. Накрыть и настоять в течение пятнадцати минут. Довести температуру до семидесяти градусов.
Таблетки с экстрактом зеленого чая: как помогают в процессе снижения веса
Лекарственные таблетки превосходно растворяются в воде и имеют неповторимый аромат свежезаваренного чая. Вытяжка завоевала признание благодаря уникальному химическому составу и способности воздействовать на процессы расщепления калорий.
Таблетки:
- нормализуют обмен веществ;
- понижают уровень холестерина;
- помогают замедлять усвоение организмом липидов и углеводов, поэтому употребляемые с едой калории значительно сокращаются;
- выведут ненужные жиры и избавят от подкожных залежей;
- удалят с кожных покровов целлюлит;
- приводят в норму глюкозу в крови;
- усиливают действие аскорбиновой кислоты;
- тормозят одни и активируют другие нервные импульсы. Благодаря чему угнетается желание поспать, и появляются силы для умственной и физической деятельности.
В дополнение к вышеперечисленным свойствам, напиток восполнит потребность организма в витаминах и эффективно справится с чувством жажды.
Для достижения устойчивых результатов и их долгосрочного сохранения важно соблюдать питьевой режим и следовать принципам здорового питания. Кроме того, рекомендуется включить в свой распорядок дня хотя бы небольшую физическую активность.
Диета молокочай
Прекрасная очистка для организма. За один день можно потерять до трех лишних килограммов. В период диеты следует употреблять только приготовленный напиток. Чай оказывает мочегонный эффект, который способствует выведению излишней жидкости. Напиток наполнит желудок, поэтому вы не почувствуете голода. Такой режим питания допустимо соблюдать не более двух дней.
Ингредиенты:
- молоко – 240 мл малой жирности;
- зеленый чай – 1 ст. ложка с большой горкой.
Приготовление:
- В заварку не следует добавлять какие-либо добавки. Залейте молоком. Проварите семь минут.
- Накройте крышкой. Необходимо, чтобы напиток полностью пропитался.
- Пить только в теплом виде.
- Ежедневно необходимо выпивать шесть кружек свежего напитка. Заготовку на будущее готовить не рекомендуется. Интервал между приемами составляет два часа. Если после первого дня употребления возникнет ощущение дискомфорта или слабость, то следовать диете во второй день не следует.
Не стоит спешить с потерей веса, стремясь к быстрым результатам. Такая стратегия может негативно сказаться на здоровье. Лучше установите перед собой задачу достигать прогресса постепенно и закрепить его на длительный срок.
Кому такой напиток противопоказан
Этот напиток оказывает значительную пользу для здоровья и способствует снижению веса, однако он не подходит для всех.
Нельзя применять:
- при недугах ЖКТ;
- при обострении язвы, иначе возникнут осложнения.
