Snickers – это энергетический батончик, помогающий быстро восполнить энергию организма. Однако остается неясным, безопасно ли его частое употребление для здоровья. Прежде чем добавлять этот продукт в свой рацион, рекомендуется ознакомиться с информацией о его пищевой ценности, узнать калорийность Сникерса, изучить состав и оценить возможную пользу. В представленной статье вы найдете ответы на эти и другие вопросы.
Состав и пищевая ценность батончика
Изначально выпущенный во Франком Марсом в 1911 году, питательный батончик до сих пор сохраняет практически оригинальный состав. Для понимания его полезных свойств необходимо изучить пищевую ценность и ознакомиться с компонентами, из которых он состоит.
Сникерс состоит из следующих компонентов:
- молочного шоколада;
- карамели;
- цельных жареных орехов (в классическом батончике присутствует арахис, могут быть включены семечки, фундук, миндаль);
- нуги;
- консервантов и стабилизатора (ни один снек длительного хранения не может состоять исключительно из натуральных веществ);
- молочного жира;
- пальмового масла;
- соевого лецитина (безвредный для человека эмульгатор из серии загустителей Е467);
- красителя (безопасная добавка белого цвета Е 170);
- ароматизатора ванилин.
Калорийность и БЖУ Сникерса
Основываясь на представленных ингредиентах, можно заключить, что данный батончик относится к категории продуктов с повышенной питательной ценностью. Какова же энергетическая ценность Сникерса?
Энергетическую ценность 100 г шоколадки составляют:
- белки (Б) – 7,53;
- жиры (Ж) – 23,85;
- углеводы (У) – 61,51;
- зола – 1,57;
- вода – 5,55;
- сахара – 50,5;
- клетчатка – 2,3;
- холестерин – 13,0;
- трансжиры – 0,4.
В 100 граммах угощения присутствуют жирорастворимые витамины А, Е и К, а также водорастворимые витамины С и витамины группы В (от B1 до B12). Энергетическая ценность продукта очень велика — приблизительно 500 килокалорий.
Употребление шоколадного батончика весом 100 г за один раз обеспечивает поступление в организм суточной нормы жиров, белков и углеводов:
- белков – 10%;
- жиров – 28 %;
- углеводов 20%.
Суточная норма потребления
Увлечение людей стремлением к употреблению продуктов с пониженным содержанием калорий и заботой о здоровье подтолкнуло маркетологов компании Mars к разделению большого цельного батончика Сникерс на более мелкие порции. В результате этого вес продукта снизился, однако его стоимость не изменилась.
Благодаря этой стратегии, приверженцы правильного питания смогли употреблять шоколад не сразу целиком, а небольшими кусочками, разделяя их временными промежутками. Производители не ограничились этим новшеством. Со временем 62-граммовый батончик стал легче – его вес уменьшился до 50,5 граммов. Какова же безопасная ежедневная порция Сникерса, чтобы не навредить фигуре?
Любой, кто любит вкусные сладости, должен знать ответ на этот вопрос. Те, кто обожает сладкое, часто покупают не одну, а несколько шоколадок, поскольку одной им недостаточно. Однако, людям со слабой волей бывает сложно не съесть сразу всю купленную порцию. В результате, те, кто не может контролировать свою тягу к сладкому, потребляют в два раза больше калорий, чем содержатся в большом батончике Сникерса, что может негативно сказаться на их здоровье.
Следует учитывать, что в 100 граммах батончика «Сникерс» может быть до 513 килокалорий. Для человека, практикующего дробное питание, одна такая шоколадка может составлять примерно 1/5 от его дневной потребности в калориях.
В связи с тем, что Сникерс содержит большое количество калорий, его потребление следует ограничивать, употребляя не более одного небольшого батончика в день. Наилучшим временем для этого будет первая половина дня.
Польза и вред продукта для организма
Первоначально Сникерс задумывался как продукт для спортсменов и людей, занимающихся спортом. Неслучайно этот шоколадный батончик, богатый орехами, нугой и молочным шоколадом, быстро насыщает и обеспечивает организм энергией.
Необходимо избегать слепого следования рекламным обещаниям. Конечно, можно позволить себе сладкий перекус, однако энергетические батончики не должны регулярно заменять полноценный прием пищи.
Людям, имеющим определенные заболевания, рекомендуется воздержаться от употребления Сникерса или существенно ограничить его потребление:
- нарушениями сердечно-сосудистой системы;
- ожирением;
- онкологическими заболеваниями;
- кариесом;
- аллергическими реакциями;
- имеет эндокринные отклонения;
- выявленным диабетом.
Специалисты в области питания советуют ограничивать ежедневное потребление сладкого до 50 граммов. Употребление Сникерса, съеденного за 5 минут, создает для организма значительную нагрузку, поскольку клетки получают сразу 30 граммов сахара.
Регулярное употребление сладкого может быть сопоставимо с употреблением наркотических веществ. Зависимость прогрессирует, и для достижения желаемого эффекта требуется все большее количество сахара. Внезапное ограничение сладкого может вызвать синдром отмены:
- потеря аппетита;
- депрессия;
- вялость;
- раздражительность.
Употребление Сникерса в разумных, умеренных количествах может принести пользу. Съеденная порция сладости способна подарить заряд энергии и улучшить настроение. Наличие арахиса в составе положительно влияет на работу мозга.
