Появление ребенка и период грудного вскармливания — это волнующий и требующий внимания этап в жизни женщины. В этот период на питание молодой мамы накладываются определенные ограничения, в особенности, когда речь идет о сладких продуктах. Можно ли кормящим женщинам употреблять халву при грудном вскармливании?
Состав и калорийность сладости
Основными компонентами, входящими в состав халвы, являются:
- Белковый компонент включает в себя орехи, арахис, кунжут и другие подобные продукты.
- Карамельная масса формируется на основе сахара или патоки.
- Для создания воздушной и волокнистой текстуры используется пенообразователь, в роли которого может быть яичный белок или экстракт корня алтея.
- Широкий спектр ароматизаторов и вкусовых добавок, таких как мед, ванилин, шоколад и другие.).
Современные производители предлагают широкий ассортимент халвы, отличающийся используемыми ингредиентами. В частности, выделяют кунжутную, подсолнечную, арахисовую халву, а также сладости с добавлением ванили, орехов, шоколада и фисташек.
В Украине, Белоруссии и России наибольшей популярностью пользуется халва, изготовленная из семян подсолнечника.
Можно или нет употреблять халву при лактации
Халву классифицируют как продукт с высокой калорийностью и значительным содержанием углеводов. Различные семена и орехи являются основным источником этих углеводов. Сложность заключается в том, что эти ингредиенты обладают одновременно аллергенными свойствами и приносят значительную пользу здоровью. Кроме того, халву считают тяжелой пищей, которая может вызвать проблемы с пищеварением у младенцев.
Медицинские работники не рекомендуют исключать халву из рациона кормящей матери, однако советуют употреблять её в умеренных количествах и с осторожностью.
Грудное вскармливание: преимущества и недостатки для младенца
Халва обладает рядом полезных качеств, которые могут быть полезны как кормящей матери, так и ее ребенку:
- Сладости помогают маме справиться с нервным напряжением, которое часто возникает после рождения ребенка, и восстановить стабильность ее нервной системы.
- Стимулирует выработку грудного молока.
- Содержит важные для нормального функционирования организма элементы и соединения, такие как натрий, фосфор, цинк, магний, железо, жирные кислоты, витамины группы B1, F, С, Е, и другие.
- Способствует улучшению микроциркуляции крови.
- Способствует улучшению работы пищеварительной системы.
- Способствует более быстрому восстановлению женщины после родов и помогает младенцу привыкнуть к новым условиям.
Женщине, недавно ставшей матерью и мечтающей о халве, стоит отдать предпочтение сладостям, изготовленным на основе арахиса, кунжута и семян подсолнечника.
Подсолнечная
В состав семян подсолнечника входят разнообразные витамины:
- группы В (предотвращают появление прыщей, депрессии, бессонницы);
- Е (замедляет процессы старения в организме);
- Витамин D способствует лучшему усвоению кальция в организме и поддерживает здоровье костей).
В семенах присутствует магний, который способствует нормализации работы сердечно-сосудистой и нервной систем.
Арахисовая
Арахисовое лакомство является ценным источником фолиевой кислоты, что способствует формированию новых клеток и оказывает омолаживающий эффект. Витамины группы B, а именно B6, B12 и РР, положительно влияют на здоровье костной ткани. Кроме того, арахисовая халва поддерживает когнитивные функции и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
Кунжутная
Альтернативное название кунжутной халвы — тахинная. Этот продукт богат витамином А, который поддерживает здоровье зрения, укрепляет иммунную систему и способствует благополучию кожи.
Кунжутное семя также содержит ряд ценных веществ:
- Цинк способствует предотвращению преждевременного старения кожи, а также укрепляет волосы и ногтевую пластину.
- Железо. Улучшает кровяную формулу.
- Фосфор необходим для нормальной работы мозга и нервной системы.
Потенциальный вред халвы для детского организма, который еще не окреп, заключается в следующем:
- Различные ингредиенты, входящие в состав современной восточной сладости, влияют на её окончательный вкус. С точки зрения возможной непереносимости наиболее рискованными являются шоколад, мёд и фисташки. Следует воздерживаться от употребления халвы, содержащей эти компоненты, во время грудного вскармливания.
- Реакция организма младенцев на халву может быть различной. У одних детей она не вызовет негативных последствий, в то время как у других может спровоцировать аллергию.
- Из-за высокого содержания жира употребление халвы может спровоцировать расстройство пищеварительной системы у младенцев, проявляющееся в дискомфорте в животе, поносе и коликах)
Употребление калорийных сладостей может способствовать более быстрому набору лишнего веса у женщины в период лактации.
Существуют определенные состояния, при которых употребление халвы не рекомендуется:
- вздутие животика у ребенка, частые колики;
- нарушение сна ребенка, беспокойное поведение;
- неустойчивый стул;
- склонность к аллергии младенца;
- избыточный вес кормящей мамы;
- нарушение процесса материнского пищеварения;
- непереносимость халвы или отдельных ее ингредиентов женщиной.
Врачи отмечают положительное влияние халвы на здоровье младенцев и кормящих матерей, однако подчеркивают, что это угощение должно быть полностью натуральным.
Домашнюю халву предпочтительнее употреблять, поскольку в ней не содержатся искусственные красители, ароматизаторы и отдушки.
Для кормящих матерей предпочтительнее выбирать десерты на основе семян подсолнечника, а использование других видов сладостей нежелательно
Правила употребления десерта
Определить, как организм женщины отреагирует на халву, можно еще до родов, в период беременности.
Во время грудного вскармливания женщине рекомендуется начинать употребление халвы с небольшой порции. Наилучшим временем для этого будет утро, после чего в течение дня необходимо наблюдать за реакцией ребенка на этот продукт. Если у младенца не возникло проблем с пищеварением, и его состояние остаётся нормальным, лакомство можно включить в ежедневное меню.
Халва – прекрасная альтернатива шоколаду и другим нездоровым сладостям благодаря своему натуральному составу. Дозировку восточного десерта можно постепенно увеличивать, однако суточная норма не должна превышать 100 грамм.
Женщинам, которые заботятся о своей форме, важно помнить, что в 100 граммах этого продукта находится приблизительно 500 килокалорий.
Это интересно: рацион питания кормящей мамы
По мнению доктора Комаровского, халва допустима в рационе кормящей женщины
Детский врач и популярный телеведущий Евгений Комаровский советует кормящим матерям не злоупотреблять фруктами и сладостями. Особое внимание к рациону питания следует уделять в течение первого месяца после родов, когда начинается грудное вскармливание. По мнению доктора, халва является продуктом с высоким аллергенным потенциалом.
Комаровский подчеркивает, что данное утверждение не является абсолютной истиной и представляет собой лишь рекомендации. Если будущая мама употребляла халву во время беременности, то, вероятно, она окажет благотворное воздействие как на ее здоровье, так и на здоровье ребенка в период грудного вскармливания.
Халва – вкусный и полезный десерт, который может порадовать и поднять настроение. Однако женщинам, находящимся в периоде грудного вскармливания, стоит проявить осторожность при употреблении этого продукта и предварительно убедиться в отсутствии неблагоприятной реакции со стороны ребенка. Даже если новорожденный хорошо отреагировал на появление халвы в рационе матери, не стоит употреблять ее в избыточном количестве, так как этот десерт отличается высокой калорийностью.
