Для многих пар жизнь после свадьбы может стать непростым периодом. Безусловно, в первое время молодожены полностью поглощены романтикой медового месяца и привыкают к своему новому положению. Однако затем выясняется, что брак – это ряд обязательств, которые способны создавать новые сложности в отношениях. Специалисты в области психологии рассказывают о способах преодоления кризисных ситуаций, возникающих после заключения брака.
Стадия реализации
Несколько месяцев после свадьбы вы чувствовали себя счастливыми, но теперь даже простые слова или поступки мужа вызывают у вас гнев? Вы лучше узнали друг друга и теперь сомневаетесь, что сможете прожить с этим человеком всю жизнь? К сожалению, подобные ситуации не редкость. Важно разобраться в причинах возникшего кризиса. Постарайтесь избегать излишней эмоциональности и импульсивных действий. Спокойно сядьте за стол и запишите на бумаге, какие проблемы существуют между вами. Затем обсудите их с партнером и совместно попробуйте найти решение.
Решите, какие задачи потребуют ваших совместных усилий и усилий вашего супруга.
Поговорите с партнером серьезно
В непростой ситуации необходимо обсуждать важные вопросы и находить пути решения возникших проблем. Не рекомендуется избегать негативных эмоций, скрывать их или игнорировать сложившуюся обстановку. Чем скорее вы откровенно поговорите со своим мужем, тем быстрее сможете устранить все разногласия. Нахождение взаимопонимания с вашим партнером способно принести ощутимую пользу. Это позволит укрепить связь между вами и поднимет ваши отношения на новый уровень.
Зона комфорта
Через 3-4 года супруги могут начать воспринимать друг друга как нечто само собой разумеющееся, что приводит к формированию зоны комфорта, представляющей собой потенциальную угрозу. Отношения, погрязшие в рутине, могут стать весьма однообразными. Их не стоит затягивать. Попробуйте разнообразить вашу жизнь. Попробуйте изобретать новые семейные традиции или закреплять полезные привычки. К примеру, можно устраивать походы в караоке каждую субботу и посещать кинотеатр по воскресеньям. Также можно выходить на вечерние прогулки после работы всей семьей. Подобные выходы из дома вновь пробудят в вас эмоции.
Устанавливайте максимально тесный контакт с человеком
В отношениях с партнером наличие определенной эмоциональной близости всегда является положительным фактором. Умение проявлять привязанность способствует построению крепких и здоровых отношений. Она также будет способствовать поддержанию духовной близости между людьми.
Кризис брака семи лет
«Зуд седьмого года» – довольно часто встречающееся явление в супружеских отношениях, которое проявляется в утрате сексуального влечения между партнерами и нередко приводит к разводу. Многие семьи сталкиваются с этим этапом и находят способы преодолеть его. Этот период важно пережить. Если вы замечаете у партнера склонность к неверности, внесите разнообразие в вашу интимную жизнь. Наиболее эффективный способ избежать конфликта – обсудить с мужем, что ему не хватает в ваших отношениях. Возможно, вам удастся избежать расставания.
Освоение навыков общения – это необходимое условие, позволяющее избегать разногласий.
Поддерживайте связь между собой
Для поддержания крепких отношений важно, чтобы супруги были максимально откровенны друг с другом. Желательно, чтобы они регулярно обсуждали события своей жизни, обменивались мыслями, идеями и чувствами. Цените семейные традиции, создавайте новые и не проводите время в одиночестве.
Совершите пеший поход или отправляйтесь в путешествие, поиграйте в боулинг или в тир, посетите выставку или сходите в театр, загляните к соседям с тортом или навестите ваших общих друзей. Делитесь радостью и проживайте счастливые моменты жизни вместе. Не сводите общение только к приветствиям, вопросам о предстоящем ужине и пожеланиям спокойной ночи». Даже длительные совместные годы не гарантируют полного понимания вашего партнера.
10 лет после замужества
Согласно результатам опроса, проведенного в США, более двух тысяч женщин назвали одиннадцатый год супружества самым трудным. На этом этапе жизни женщины нередко сталкиваются с необходимостью ухода за несколькими детьми одновременно, и, возможно, именно в это время мужчины начинают изменять.
Если вы оказались в подобной ситуации, старайтесь держать под контролем все сферы вашей жизни. Не отстраняйтесь от своего супруга, а вовлекайте его в совместную деятельность. Это поможет ему избежать ощущения недостатка внимания.
Смейтесь вместе
Это не шутка. Настоящий способ справиться с трудными временами в отношениях – это юмор. Чем больше смешных моментов вы переживете и посмеетесь над ними вместе, тем лучше. Вспомните те ситуации, которые всегда вызывали у вас смех, общие забавные истории и шутки. Поднимите настроение своему партнеру, и у вас не возникнет повода для ссор.
В непростых обстоятельствах чувство юмора способно оказаться полезным помощником.
Проблемы после 20-30 лет брака
Если ваши отношения напоминают американские горки, то, скорее всего, после 20-30 лет совместной жизни вы начнете испытывать взаимное чувство глубокого отвращения. Чтобы сохранить устойчивость, важно поддерживать близость и не допускать, чтобы трудности приводили к отдалению. Переживите все трудности вместе!
Рекомендации по брачному кризису
Даже самую крепкую пару может застать врасплох кризис в браке. В такие периоды невозможно предугадать, что произойдет. Исход ситуации зависит исключительно от вашего решения: вы постараетесь преодолеть трудности или рассмотрите возможность разрыва. Какие советы помогут вам удержать брак?
Расставьте приоритеты
В кризисных ситуациях первоочередной задачей для каждой пары должно быть поддержание отношений. Партнеры должны прилагать все усилия для сохранения семьи. Важно обращать внимание на незначительные детали, решение которых может помочь удержать брак. Не позволяйте незначительным проблемам разрушить то, что вы создавали вместе за долгие годы.
Избегайте неправильных вопросов
Сейчас не стоит обращать внимание на недостатки вашего партнера. Ваша цель – сохранить брак, а не умалять достоинство мужа. Поэтому важно использовать более деликатные выражения.
Не подрывайте доверие партнера, не давайте ему повода сомневаться в вашей способности сохранить брак. Вместо этого, следует привлечь внимание супруга к существующим проблемам и подчеркнуть необходимость их решения.
Необходимо уменьшить негатив
В процессе распада брака многие люди, к сожалению, сосредотачиваются исключительно на негативных моментах. Не допускайте проникновения негатива в ваши отношения, фокусируйтесь на положительных моментах. Это поможет обоим участникам улучшить психологическое состояние и настроиться на решение любых сложных ситуаций.
Оставаться вместе
Неправильно при возникновении разногласий уходить, собирая вещи, и искать убежище у друзей или родственников. В трудные периоды жизни вы должны поддерживать друг друга. Разлука не решит проблему, а только усугубит её. Сохраняйте спокойствие и трезво оценивайте происходящее. Что может выявить подобный уход? Вероятно, ничего положительного. Не следует принимать поспешных решений. Крайне необходимо, чтобы вы сохранили единство, пока не будет решена возникшая проблема.
Родственники и друзья
Необходимо самостоятельно разрешать возникающие в семье трудности, не делясь этим с родственниками и друзьями. Как можно быть уверенным, что конфиденциальная информация не будет использована против вас?
Сдерживайте свои переживания и старайтесь преодолеть их любым доступным вам способом, соответствующим поставленной задаче. Не имеет значения, будет ли это дополнительный кусочек пиццы, бокал вина, занятия йогой, кардиотренировки или медитация.
