Истории Донны

Фолиевую кислоту, фолацин или витамин В9 – это вещество, которое синтезируется в организме человека и содержится в определенных продуктах питания. Этот фермент был впервые описан в начале XX века и изначально назывался фактором Вилса, в честь фамилии исследователя. В представленной информации будут даны ответы на вопросы о необходимости витамина и способах его приема.

Какую роль играет фолиевая кислота для женского и мужского здоровья

В толстом кишечнике происходит синтез фолацинов в небольших количествах. При контакте с клетками фермент претерпевает изменения и превращается в биологически активное соединение, необходимое для производства аминокислот.

Данный компонент также задействован в следующих процессах:

• деление клеток;
• усвоение и переработка белков;
• нормализация уровня лейкоцитов и глюкозы;
• поддержание гемоглобинового баланса;
• выработка эритроцитов;
• синтез кислот;
• восстановление функций нервной системы;
• поддержка сердечной деятельности и функциональности сосудов;
• улучшение работы пищеварения;
• стимуляция иммунитета;
• усвоение витаминов и микроэлементов;
• образование ДНК и РНК, отвечающих за наследственные признаки.

Витамин B9 назначают взрослым и детям при железодефицитной анемии, лейкемии, проблемах с пищеварительной системой, а также при различных других нарушениях. Помимо этого, фолацин рекомендуется принимать в следующих случаях:

• планирование зачатия;
• ранние стадии беременности;
• эндокринные расстройства;
• эпилепсия;
• признаки недостатка витамина B

Учитывая плохую абсорбцию этого вещества клетками и его незначительное производство в организме, людям, испытывающим дефицит, рекомендуется не только обогащать свой рацион продуктами, богатыми витамином B9, но и принимать лекарственные препараты, содержащие его, в таблетированной форме или других фармацевтических формах.

Суточная потребность

Потребность в фолацине ежедневно варьируется в зависимости от категории людей. На это влияют не только возрастные факторы, но и индивидуальные характеристики организма.

Потребление в разрезе различных групп составляет:

• детям — от 1,5 до 3 мг;
• взрослым — 4 мг;
• беременным женщинам — 6 мг;
• кормящим матерям — 5 мг.

Для людей, регулярно занимающихся спортом и испытывающих значительные физические нагрузки, потребность в витамине B9 возрастает. В таких ситуациях дозировка определяется индивидуально.

Признаки дефицита и избытка витамина В9

Недостаток фолиевой кислоты может приводить к сбоям в работе ключевых клеточных механизмов.

Характерные признаки этого состояния проявляются следующим образом:

• нарушениями в работе ЖКТ;
• анемией;
• головными болями;
• эмоциональными расстройствами;
• снижением работоспособности;
• бессонницей;
• ослаблением внимания;
• упадком сил;
• нарушениями сна;
• потерей веса;
• дерматологическими проблемами.

При недостатке витамина B9 женщины часто сталкиваются с ухудшением состояния кожи, ногтей и волос, а также могут заметить появление седины раньше времени. Если во время беременности наблюдается дефицит фолиевой кислоты, это неблагоприятно сказывается на здоровье женщины и проявляется следующими симптомами:

• бессилием и головокружениями;
• мучительной тошнотой и рвотой;
• расстройствами стула.

Фолиевая кислота необходима для полноценного развития детского организма, и ее дефицит может привести к различным дефектам и нарушениям. Если у ребенка наблюдаются проблемы с аппетитом, слабость и апатия, зачастую это связано с недостатком витамина B9.

Вы знали, что клетки организма активно используют фолаты, особенно при злоупотреблении алкоголем, курении, нарушении режима сна и частых стрессовых ситуациях? Также на концентрацию этого фермента в организме способны оказывать воздействие определенные лекарственные средства.

Часто пациенты интересуются, насколько высок риск передозировки витамином B9. Особенность этого витамина в том, что избыток вещества выводится из организма и не оказывает негативного воздействия. Тем не менее, чрезмерное употребление препаратов, содержащих фолиевую кислоту, может привести к следующим проблемам:

• горечью и металлическим послевкусием во рту;
• расстройствами пищеварения и резями в животе;
• тошнотой и рвотой;
• повышенным газообразованием;
• сбоями в работе почек;
• раздражительностью и бессонницей;
• нарушениями в работе сердца;
• учащением приступов у больных эпилепсией.

При возникновении указанных симптомов после использования препаратов с витамином B9, рекомендуется предпринять следующие меры в условиях домашнего ухода:

1. Необходимо дать обилие кипятка пострадавшему.
2. Вызвать тошноту, надавливая на корень языка.
3. После очищения желудка необходимо дать пациенту активированный уголь или иной препарат, обладающий сорбирующими свойствами.

После того, как будут предприняты необходимые действия, необходимо вызвать медицинскую бригаду».

В каких продуктах содержится

Для восполнения дефицита фолиевой кислоты возможно не только использование добавок, но и включение в питание определенных видов зелени и овощей, а именно:

• капустой любого сорта;
• шпинатом;
• петрушкой и крапивой;
• мятными листьями;
• салатами;
• свеклой;
• морковью;
• помидорами.

Эти фрукты являются хорошим источником фолацина:

• цитрусы;
• бананы;
• абрикосы всех сортов.

Содержание фолатов в продуктах животного происхождения несколько ниже, однако его вполне хватает для обеспечения клеток необходимым количеством.

К источникам этого элемента относят:

• печень;
• яичные желтки;
• мясо и птицу;
• рыбу и морепродукты;
• кисломолочную продукцию.

В перечень продуктов, способствующих восполнению дефицита фолатов в организме, также входят:

• бобовые культуры;
• злаки;
• орехи;
• муку грубого помола;
• дрожжи.

При сбалансированном питании и умеренном употреблении продуктов, содержащих вредные вещества, такие как алкоголь и никотин, дефицит фолацина в организме маловероятен.

Препараты, которые содержат фолацин

Витамин B9 из натуральных источников, поступающий с пищей, усваивается организмом не всегда эффективно, поэтому в некоторых случаях требуется прием специальных препаратов, содержащих это вещество.

Они представлены в следующих формах:

• порошки;
• таблетки;
• драже;
• капли;
• растворы для инъекций.

Среди препаратов, используемых для восстановления дефицита фолатов в организме, наиболее востребованными являются следующие:

• Апо-фолик;
• Фолацин;
• Фолио.

Во время планирования беременности и в начале ее течения врачи советуют принимать определенные препараты:

• Прегнавит для беременных;
• Мульти-табс Перинатал;
• Элевит.

Рекомендации: для подготовки к зачатию обоим партнерам следует принимать фолиевую кислоту.

Когда начинать прием добавок с витамином B9 при подготовке к зачатию

Фолацин способствует поддержанию нормального уровня гемоглобина в крови, что может уменьшить риск выкидыша. Этот фермент также участвует в развитии плода, и особенно важен на этапе формирования органов. Кроме того, фолаты необходимы для синтеза ДНК, поэтому за несколько месяцев до планируемой беременности витамин В9 рекомендуется принимать не только женщине, но и ее партнеру.

На этапе планирования женщинам обычно назначают от 1 до 2,5 мг препарата в день, а мужчинам – от 2 до 4 мг. Тем не менее, врачи не всегда строго следуют рекомендациям инструкции, предпочитая разрабатывать индивидуальные схемы лечения и подбирать дозировку для каждого пациента.

Увеличение дозировки витамина B9 до беременности возможно, если:

• пребывает в депрессии или состоянии хронического стресса;
• активно занимается спортом;
• подвержен чрезмерным физическим нагрузкам;
• испытывает проблемы с работой ЖКТ.

В некоторых случаях дозировку увеличивают, если женщина длительное время принимала оральные контрацептивы. А мужчинам повышенное количество фолиевой кислоты назначают при неблагоприятных показателях спермограммы.

Взаимодействие с другими веществами

Некоторые лекарственные препараты содержат действующие вещества, способные изменять уровень фолиевой кислоты в организме и усиливать её выведение.

В указанный перечень вошли препараты, относящиеся к следующим группам:

• бактериостатические антибиотики;
• антипротозойные средства;
• антациды;
• кортикостероиды;
• оральные контрацептивы;
• противосудорожные медикаменты.

Негативное воздействие на усвоение витамина В9 также оказывают медикаменты, в состав которых входят данные соединения:

• сульфонамиды;
• полимиксины;
• хлорамфениколы;
• тетрациклины;
• фенитоины;
• этанол.

В случае, когда пациенту требуется прием препаратов определенных групп или лекарственных средств, содержащих указанные компоненты, вместо фолиевой кислоты ему назначают фолинат кальция.

Противопоказания и побочные эффекты

Применение лекарственных препаратов, содержащих фолацин, может негативно сказаться на здоровье при наличии следующих состояний:

• наличие новообразований доброкачественного или злокачественного характера;
• нарушение усвояемости витаминов группы В;
• низкий уровень кобаламина (витамина B12);
• расстройства обменных процессов;
• избыток железосодержащих компонентов;
• непереносимость составляющих средства.

Обычно препараты, содержащие фолиевую кислоту, хорошо переносятся, так как это вещество является естественным для человеческого организма. Однако, в составе лекарственных средств часто используется синтетический витамин B9, что в некоторых случаях может спровоцировать аллергические реакции или вызвать нежелательные симптомы:

• метеоризму;
• болям и резям в желудочном отделе;
• тошноте и рвотным позывам;
• расстройствам стула;
• сбоям в работе дыхательных органов (очень редко).

Аналогичные признаки могут возникать при передозировке лекарственных средств, содержащих фолаты. В случае ухудшения состояния, вызванного использованием препарата с витамином B9, следует остановить его применение и обратиться к врачу. Возможно, потребуется изменить режим дозирования или саму дозу.

Фолиевая кислота, подобно другим микроэлементам, эффективна при нормальном уровне в организме, не сопровождающемся дефицитом или избытком. Иначе это может вызвать сбои в функционировании организма, что чревато серьезными нарушениями.