Тыква – это продукт, который на протяжении многих лет успешно применяется в медицине, кулинарии и косметологии. Этот питательный овощ отличается неприхотливостью и способностью к длительному хранению, что позволяет использовать его в течение практически всего года. Полезные свойства тыквы для женского организма признаны даже традиционной медициной. Ее можно употреблять в любом возрасте, а также во время беременности и грудного вскармливания. Этот продукт служит хорошей профилактикой различных заболеваний и широко используется для наружного применения.
Польза тыквы для организма женщины
Тыква обладает рядом полезных свойств, в том числе содержит значительное количество железа. Благодаря этому она является ценным продуктом для людей, испытывающих дефицит железа.
Также, благоприятное воздействие овоща на женский организм заключается в следующем:
- Благодаря выведению токсинов и шлаков тыква способствует естественному снижению веса. Она также оказывает положительное воздействие на иммунную систему и улучшает метаболизм.
- Этот продукт питания часто советуют добавлять в ежедневный рацион при заболеваниях сердца и сосудов. Он помогает предотвратить аритмию, ишемию и атеросклероз, а также способствует нормализации артериального давления.
- Тыквенная мякоть может быть полезна при желчно- и почечнокаменной болезнях.
- Идеально подходит для диеты, в особенности при необходимости восстановления организма после хирургических вмешательств или серьезных недугов.
- Тыкву нередко используют женщины для ухода за кожей извне. Из неё создают разнообразные маски и лосьоны.
- Отвары на основе цветков тыквы используются для терапии гнойных ран, ожогов и разнообразных кожных высыпаний.
- Благодаря мочегонному эффекту, этот овощ помогает организму избавиться от лишней жидкости и способствует борьбе с ожирением.
- Способствует расслаблению, помогает справиться с проблемами со сном и помогает восстановить энергию.
- Тыквенные экстракты эффективны при проблемах с кожей, помогают укрепить ногти и волосы, а также помогают избавиться от перхоти и акне.
- Овощ способен справиться с конъюнктивитом.
В каком виде тыкву полезнее есть: сырой или приготовленной
Тыква – это весьма универсальный продукт, который можно употреблять в пищу как в свежем виде, так и после термической обработки, например, варкой, приготовлением на пару или запеканием. Как правило, ее запекают или используют в процессе приготовления каш.
Сырая тыква также приносит значительную пользу женскому организму, однако употреблять ее в таком виде рекомендуется в количестве не более 500 граммов в сутки.
После термической обработки суточную порцию тыквы можно увеличить до двух килограммов.
Эксперты рекомендуют женщинам регулярно употреблять свежую тыкву. Этот овощ можно добавлять в салаты или делать из него сок, поскольку он богат полезными веществами.
Сырая тыква способна:
- Помогает справиться с запорами и другими расстройствами кишечника.
- Уменьшать отечность.
- Налаживать нестабильный сон.
Тыквенные семечки: польза и вред
Тыквенные семечки широко применяются для профилактики при дисфункции различных внутренних органов. Всем известно, что с каждым годом снижается плотность костей. Это увеличивает вероятность переломов и способствует развитию остеопороза. В тыквенных семечках содержится значительное количество минералов, оказывающих положительное воздействие на костную систему и укрепляющих ее. Даже небольшое количество этого продукта может повысить уровень гемоглобина и улучшить работу сердца.
Тыквенные семечки приносят пользу женскому организму благодаря следующим свойствам:
- способствуют укреплению волос и ногтевых пластин;
- очищают кожные покровы, делая их более эластичными, избавляя от акне;
- решают проблему секущихся волос и образования перхоти.
В период менопаузы особенно важны семена овощей. Они способствуют улучшению самочувствия и нормализации сна у женщин. Зафиксировано, что употребление семян оказывает благотворное влияние при головных и суставных болях. Кроме того, они помогают уменьшить количество приливов.
Как используют масло тыквы
Масло тыквы извлекают методом холодного прессования. Благодаря такой технологии производства, в нем сохраняются все ценные компоненты. Продукт обладает бактерицидным и регенерирующим действием. Высокое содержание антиоксидантов позволяет замедлить процессы старения и обновить клетки кожи. В связи с этим масло тыквы часто используется в косметических формулах.
При наличии следующих заболеваний рекомендуется употребление тыквенного масла:
- воспалительные процессы в яичниках;
- эрозия шейки матки;
- мастопатия;
- кольпит;
- эндоцервицит.
При лечении бесплодия масло может применяться в составе комплексной терапии. Регулярное употребление масла на голодный желудок способствует восстановлению нормальной овуляции.
Тыква при беременности и лактации
В период беременности женский организм испытывает постоянную потребность в поступлении большого количества необходимых питательных веществ. Тыква – ценный источник таких компонентов и заслуженно признана одним из самых полезных продуктов растительного происхождения. Ее включение в рацион беременных женщин является не только желательным, но и рекомендованным.
- Клетчатка в достаточном количестве способствует нормализации пищеварения и является эффективным средством профилактики запоров, нередко возникающих у будущих мам.
- Благодаря своим свойствам, этот овощ помогает организму избавиться от избытка жидкости, что делает его особенно ценным в третьем триместре беременности, когда женщины более подвержены отекам.
- В случае выраженного токсикоза у беременной женщины тыква может помочь справиться с тошнотой и рвотой. Она безопасна как для плода, так и для самой женщины.
- Овощ обеспечивает поступление в женский организм необходимых витаминов и минералов, способствуя профилактике дефицита витаминов.
- В ней содержится значительное количество калия и железа. Эти вещества, как установлено, помогают увеличить концентрацию гемоглобина.
- Для нормального развития костно-мышечной системы необходимы калий и фосфор.
- Благодаря низкой энергетической ценности продукта, не стоит опасаться увеличения веса, и его можно употреблять в любом количестве.
Даже во время грудного вскармливания не рекомендуется исключать из питания тыкву. Однако, при ее введении в рацион следует соблюдать осторожность, поскольку этот продукт может вызывать аллергию.
Употребление тыквы способствует обогащению грудного молока ценными компонентами, которые затем усваиваются младенцем. Кроме того, этот овощ помогает справиться с послеродовой депрессией, помогает бороться с утомлением и нехваткой сна.
Применение в косметологии
В последнее время тыква находит все большее применение в косметологии. Она не только входит в состав многих готовых косметических продуктов, но и позволяет создавать разнообразные маски и лосьоны в домашних условиях.
- При проведении утреннего очищения кожи протирайте ее кусочками свежей тыквы. Эффект не замедлит появления – уже через несколько дней вы увидите уменьшение количества морщин.
- Маску из тыквы, приготовленной на молоке, допустимо применять дважды в неделю. Процедура длится 20 минут, и для достижения наилучшего результата рекомендуется проводить ее вечером. Она поможет скрыть признаки усталости, а кожа станет более мягкой и свежей.
- В зимний период полезно делать ванночки для рук, чтобы снизить сухость и шелушение кожи.
- Благодаря содержанию тыквенных семечек, скраб эффективно удаляет ороговевшие клетки кожи и черные точки.
Возможный вред от употребления
Хотя тыква обладает множеством полезных свойств для женского здоровья, существуют ситуации, когда от употребления этого овоща лучше отказаться:
- Аллергические реакции возникают очень редко. В некоторых случаях возможно ощущение вздутия живота.
- Язвенные болезни ЖКТ (в т. ч. гастрит и колит).
- Диабет в тяжелой форме.
- Проблемы с кислотно-щелочным балансом.
Ежегодно осенью природа дарит женщинам ценный дар – тыкву. Этот продукт можно использовать не только в качестве компонента ежедневного питания, но и для наружного применения. Вскоре вы заметите позитивные изменения в состоянии своего здоровья, которые обеспечат ощущение легкости, привлекательность и улучшат самочувствие.
