Курага содержит значительно больше полезных веществ, чем свежий абрикос. В этой статье мы расскажем о пользе кураги, способах ее употребления и возможных противопоказаниях.
Химический состав и калорийность кураги
Польза кураги определяется ее составом. В состав этих сухофруктов входят:
• витамин А;
• фосфор;
• клетчатку;
• аскорбиновая кислота;
• марганец;
• золу;
• никотиновая кислота;
• кальций;
• медь;
• крахмал;
• калий;
• лимонную кислоту;
• витамины В;
• салициловую кислоту;
• кобальт;
• органические кислоты;
• железо;
• магний.
В 100 г продукта калорийность 275 ккал.
Чем полезна курага для организма человека
Сушеный абрикос рекомендуется врачами для людей, страдающих анемией, дистрофией и малокровием. Он также может быть полезен при повышенном артериальном давлении и помогает уменьшить отеки у пациентов с заболеваниями сердца и почечной недостаточностью. Это эффективное мочегонное средство.
Рекомендуем изучить воздействие плодов на женский и мужской организм по отдельности.
Для женщины
Полезна курага для женщин:
регулярное употребление способствует поддержанию хорошей физической формы. Этот продукт помогает сделать фигуру более стройной и помогает в борьбе с лишним весом. Чтобы добиться желаемого результата, стоит заменить все привычные сладости на высушенный абрикос.
способствует выведению из организма токсинов, радионуклидов и продуктов метаболизма.
регулярное употребление способствует снижению уровня «плохого» холестерина, что помогает уменьшить вероятность возникновения атеросклероза и инсульта.
стенки капилляров обретают большую прочность и эластичность.
при наличии у женщины проблем с запорами, пектин, содержащийся в сухофруктах, способствует мягкому и своевременному очищению кишечника.
регулярное применение позволит справиться с отечностью. Мочегонный эффект способствует выведению избыточной жидкости.
настой из плодов способствует решению проблемы избыточного веса.
употребление всего 100 граммов этих плодов ежедневно может помочь в борьбе с анемией.
оказывают помощь в снижении интенсивности обильных менструальных кровотечений.
благодаря приему продукта укрепляются ногтевые пластины, зубы, волосы и костная ткань. Кожа приобретает увлажненность, гладкость и эластичность. Волосы начинают расти быстрее и выпадать в меньшем количестве, восстанавливая естественный блеск.
благодаря содержанию антиоксидантов, оно обладает противораковыми свойствами.
функции репродуктивной системы восстанавливаются. Рекомендуется регулярное употребление для профилактики и терапии бесплодия.
оказывает положительное воздействие на функционирование эндокринной и мочевыделительной систем.
14. Повышает иммунитет.
Для мужчин
Положительное воздействие на мужской организм оказывают данные плоды:
высокое содержание магния и кальция способствует нормальной работе сердечной мышцы и помогает избежать мышечных спазмов.
сухофрукты являются источником кальция и обеспечивают его поступление в организм. В результате тестостерон освобождается от функции поддержания здоровья костной ткани и начинает выполнять другие задачи.
употребление сушеного абрикоса способствует улучшению работы кишечника, что нормализует кровоток в малом тазу. Это оказывает положительное профилактическое действие для мужского здоровья, помогая избежать урологических проблем, таких как импотенция и простатит).
4. Плоды помогают нормализации давления.
никотиновая кислота способствует очищению сосудов.
клетчатка способствует улучшению кровотока в половых органах, что положительно сказывается на потенции.
Из-за несоблюдения санитарных требований при хранении и перевозке фруктов, перед их употреблением настоятельно рекомендуется тщательно мыть.
Сушеный абрикос при беременности и лактации
Длительное переваривание сухофруктов в желудке требует умеренного их потребления. Ежедневная порция не должна превышать 100 грамм. Высушенный абрикос оказывает значительную пользу беременным и кормящим женщинам:
• оказывает общее укрепляющее действие;
• способствует нормальному функционированию внутренних органов, что необходимо для правильного развития плода;
• повышаются защитные свойства в организме;
• сухофрукты способны полностью и без ущерба для плода утолить потребность в сладком;
• способствует решению распространенной проблемы у будущих мам – анемии;
• обеспечивает организм витаминами, что особенно важно в зимнее время;
• помогает убрать симптомы токсикоза;
• запоры – еще одна распространенная проблема, и с ней эффективно помогают фрукты, обладающие слабительным эффектом;
• нормализуется кислотность в желудке;
• приходит в норму давление(артериальное);
• волосы и зубы, подвергавшиеся значительному воздействию во время беременности и в период заботы о ребенке, становятся более прочными;
• помогает уменьшить отечность благодаря мочегонному эффекту.
Сухофрукты приносят значительную пользу, однако важно соблюдать умеренность и не превышать рекомендованную норму, чтобы избежать негативного влияния на здоровье.
Это интересно: лопух правила применения
Рецепты народной медицины с курагой
Мы подготовили несколько рецептов для лечения наиболее часто встречающихся заболеваний.
При болях в тазобедренном суставе
Ингредиенты:
• стебли петрушки – 1,5 ст. ложки порубленных;
• курага – 50 г;
• укроп – 1,5 ст. ложки порубленного;
• мед – 15 мл;
• вода – 470 мл.
Приготовление:
1. Порубить сухофрукты.
вскипятите воду. Добавьте подготовленную зелень и курагу. Варите в течение часа.
рекомендуется принимать этот отвар в течение двух месяцев. Ежедневно необходимо выпивать две кружки.
Для улучшения зрения
Ингредиенты:
• морковка – 1 шт.;
• курага – 100 г;
• апельсин – 1 шт.;
• сметана – 1 ч. ложка.
Приготовление:
морковь и курагу необходимо натереть на мелкой терке или измельчить с помощью комбайна. Сок следует отжать из апельсина. Мякоть нужно измельчить.
2. Смешать продукты и добавить сметану.
Рекомендуется принимать смесь за 30 минут до еды, трижды в день).
Для поддержания работы сердца
Ингредиенты:
• лимон – 3 шт.;
• шиповник – 100 г;
• грецкие орехи – 210 г;
• чернослив – 210 г;
• боярышник – 110 г;
• мед – 170 г;
• изюм – 210 г;
• курага – 250 г.
Приготовление:
1. Промыть все продукты. Лимоны порубить.
измельчите в мясорубке и перемолоть. Введите мед и тщательно перемешайте. Добавленный компонент необходимо полностью растворить.
3. Убрать в холодильное отделение на 10 дней.
Рекомендуется принимать утром натощак по одной столовой ложке. Продолжайте использовать продукт до полного расходования. После этого необходим перерыв.
Укрепление иммунитета
Ингредиенты:
• курага – 200 г;
• мед – кружка;
• чернослив – 200 г;
• грецкие орехи – 200 г.
Приготовление:
в блендер следует поместить указанные продукты и измельчить их.
влейте мед и тщательно перемешайте. Ежедневно употребляйте по три столовые ложки.
Компот из сухофруктов
Использование разнообразных высушенных фруктов позволяет получить ароматный напиток.
Ингредиенты:
• курага – 330 г;
• вода – 2500 мл;
• чернослив – 100 г;
• сахар – 220 г.
Приготовление:
плоды следует промыть. Затем поместите их в теплую воду и выдержите в ней полчаса.
1. Доведите воду до кипения. Добавьте подготовленные сухофрукты. Варите восемь минут.
посыпать сахаром и продолжать варить в течение восьми минут.
4. Настоять два часа.
Курага для похудения, как употреблять
Чтобы снизить вес, стоит заменить сладкое на сушеные фрукты. Их можно использовать в салатах, а также запекать с рыбой и мясом.
Во время соблюдения диеты между основными приемами пищи может возникать чувство голода. В такие моменты допустимо перекусить несколькими кусочками кураги, запивая их исключительно водой.
Чтобы оперативно сбросить несколько килограммов, полезно устраивать разгрузочные дни. Для этого за день до этого промойте около двух стаканов кураги и залейте их кипятком. Дайте настояться на ночь. Утром в первую очередь выпейте настой из сухофруктов. После этого разделите плоды на шесть частей и ешьте их в течение дня. Важно пить достаточное количество воды (не менее трех литров).
Противопоказания и возможный вред
Сушеный абрикос полезен для всех, за исключением людей с индивидуальной непереносимостью. Важно помнить, что чрезмерное употребление этих плодов может вызвать расстройства пищеварения.
Учитывая высокую калорийность продукта, диабетикам и людям, страдающим ожирением, рекомендуется употреблять его с осторожностью.
Это интересно: польза и вред морковного сока
