Во время беременности женщине необходимо обеспечивать свой организм правильным и полноценным питанием. Зачастую будущие мамы испытывают желание съесть вкусные и сочные мандарины, однако возникает вопрос об их безопасности для организма?
Можно ли есть мандарины при беременности
Гинекологи обычно не запрещают употребление цитрусовых, однако при их выборе необходимо отдавать предпочтение качественным фруктам, доставленным из южных регионов.
Умеренное употребление мандаринов приносит пользу, поскольку для полноценного развития растущему ребенку необходимо получать широкий спектр питательных веществ.
Внутри мандарина присутствуют следующие компоненты:
- сахара;
- витамины группы В, холин, каротиноиды, витамин С;
- минеральные элементы (Fe, P, Na, Ca, Mg, K);
- органические кислоты.
Эфирные масла обуславливают неповторимый аромат и вкус плодов. Мандарины ценятся за их положительное воздействие на аппетит и метаболизм. Мякоть содержит фитонциды, оказывающие разрушительное действие на микроорганизмы, поэтому желание съесть цитрусовые при беременности – это не случайность, а сигнал организма о потребности.
В 100 граммах мандаринов содержится приблизительно 30 мг витамина С, что составляет треть от необходимой суточной дозы. Не является секретом, почему во время беременности женщины испытывают сильную тягу к сочным оранжевым фруктам. Благодаря содержащейся в них аскорбиновой кислоте удается смягчить проявления токсикоза в начале беременности, снизить риск развития анемии, расстройств пищеварения, аллергических реакций и депрессивных состояний.
На ранних стадиях беременности цитрусовые обладают рядом полезных свойств
Медики рекомендуют увеличить потребление мандаринов в первые месяцы беременности, поскольку в этот период происходит формирование ребенка. Если нет аллергической реакции на эти фрукты, они окажут положительное влияние на развитие плода.
Витамины, присутствующие в мандаринах, способны ослабить симптомы токсикоза на ранних сроках беременности, а также укрепить иммунную систему будущей матери, повысив её устойчивость к инфекциям и вирусам. Ароматные масла, полученные из цитрусовых, способны улучшить настроение и облегчить состояние тревоги, которое часто возникает в это время.
Какие преимущества фрукты предоставляют во втором и третьем триместрах беременности
В заключительной стадии беременности мандарины также приносят пользу.
Оранжевые фрукты являются источником веществ, которые необходимы женскому организму:
- Фолиевая кислота содержится в продукте в количестве 16 мкг на 100 г. Этот витамин играет важную роль в росте и развитии иммунитета у младенцев. Без достаточного количества фолиевой кислоты нарушается нормальное деление клеток. Она также способствует защите недавно сформировавшихся клеток от повреждений в ядре.
- Пиридоксин, содержащийся в продукте в количестве 0,078 мг на 100 г, играет важную роль в функционировании нервной системы и участвует в процессе выработки серотонина, известного как гормон радости.
- В период беременности кальций (37 мг на 100 г продукта) способствует поддержанию здоровья костей и зубов, предотвращая потерю их плотности.
- Железо (0,15 мг на 100 г) является компонентом гемоглобина – белка, обеспечивающего доставку кислорода от легких к тканям организма, включая ткани плода. Именно поэтому поддержание нормального уровня железа особенно важно в период беременности.
Рекомендуется употреблять фрукты ежедневно, но в разумных порциях, чтобы польза мандаринов проявилась в полной мере. Как и при употреблении других фруктов, нужно соблюдать правила раздельного питания – есть мандарины через 1,5–2 часа после основного приема пищи или за 30 минут до него.
Симптомы аллергии
Проявления аллергии на мандарины могут быть различными и не зависят от состояния беременности. К ним относятся заложенность носа, крапивница, зуд и шелушение кожи, а также появление покраснений.
В период беременности требуется повышенное внимание к определенным состояниям здоровья. Независимо от того, как проявляется аллергическая реакция – насморком или кожными высыпаниями, женщине следует обратиться за медицинской помощью.
Воспаление слизистой оболочки носа во время беременности может быть связано с отёчностью. Это, в свою очередь, может привести к повышению артериального давления и спровоцировать развитие преэклампсии.
Высыпания на коже во время беременности могут быть вызваны не только аллергической реакцией, но и являться признаком заболевания печени. Для коррекции работы печени и назначения необходимого лечения следует обратиться к врачу.
Аллергию лечат исключительно по назначению врача. О появившихся симптомах следует сообщить гинекологу, чтобы он рекомендовал подходящее лекарственное средство для применения в период беременности.
Использование антигистаминных средств и сосудосуживающих капель не рекомендуется в течение первых 12 недель. Позже их применение возможно, но с большой осторожностью и обязательно под контролем специалиста.
Возможный вред от употребления
Мандарины не рекомендовано есть при гастрите, сопровождающемся избыточной кислотностью, и при язве желудка. Следует воздержаться от употребления этих фруктов при заболеваниях печени, желчного пузыря и почек. Употребление цитрусовых натощак может спровоцировать скачок уровня сахара в крови и вызвать воспаление слизистой оболочки желудка.
Женщинам, имевшим до беременности аллергические реакции на цитрусовые, следует проявлять особую осторожность. Если возникает сильное желание съесть дольку сочного мандарина, рекомендуется воздержаться от него и заменить цитрусовый фрукт зеленым яблоком, которое также обладает полезными свойствами.
При покупке фруктов в магазине важно тщательно оценивать их качество. Следует избегать приобретения незрелых фруктов с зеленой кожурой, а также тех, что имеют признаки гниения или плесени, обезвожены из-за длительного хранения или стали слишком мягкими. Цитрусовые необходимо обязательно вымыть перед употреблением, поскольку они могли быть обработаны химическими веществами в процессе транспортировки или хранения.
Тянет на мандарины? Приметы
Будущие родители и их близкие, стремясь узнать пол ребенка до получения результатов ультразвукового исследования, выдвигают различные догадки.
Считается, что если беременная женщина испытывает сильное желание употреблять мандарины или тянется к фруктам и сладостям, то в семье появится девочка, а стремление к мясу указывает на рождение мальчика. Многие матери не находят подтверждения этой приметы на собственном опыте.
Предпочтения в еде у беременных не имеют отношения к полу будущего ребёнка. Тело женщины нуждается в продуктах, содержащих вещества, которые важны для здорового развития малыша. Поэтому, если возникла сильное желание съесть мандарины, их следует употреблять в умеренных количествах и с осторожностью.
