Кофе – ароматный и тонизирующий напиток, который часто является началом дня для многих людей. Однако во время беременности и грудного вскармливания большинство привычных продуктов нежелательно употреблять. Поэтому мамы, кормящие грудью, задаются вопросом о безопасности кофе, стремясь избежать даже малейшего вреда для малыша.
Можно ли кофе при грудном вскармливании
Многие кормящие матери ограничивают потребление кофе, руководствуясь широко распространенным заблуждением. Существует мнение, что употребление этого напитка может сделать ребенка чрезмерно возбудимым. В этом убеждении есть доля истины, поскольку кофеин не оказывает положительного влияния на младенцев. Организм малыша еще не готов к его переработке и выведению.
Попадая в организм, это вещество способно негативно сказаться на здоровье ребенка. Однако такая ситуация реализуется лишь при условии, если мать регулярно выпивает не менее трех-четырех чашек кофе в день. К сожалению, подобные случаи нередки, поскольку кофе обладает свойством вызывать зависимость. В результате формируется не только зависимость у матери, но и у младенца, который постоянно получает значительное количество кофеина с грудным молоком.
Впрочем, это вещество не ограничивается только кофе. Его можно найти в шоколаде, какао-бобах и чаях. Причем в зеленом чае его концентрация значительно превосходит концентрацию в кофе. Однако, по какой-то причине такой напиток считают чрезвычайно полезным для здоровья и советуют употреблять на постоянной основе.
Употребление кофе во время грудного вскармливания допустимо, однако рекомендуется делать это нечасто – не более одной чашки каждые 2–3 дня. В первые 8–10 недель после рождения ребенка желательно избегать употребления кофе.
Как кофе влияет на лактацию
Обычно на объем и процесс лактации напиток не оказывает значительного воздействия. Даже при употреблении в небольших дозах он не влияет на качество и состав молока.
Избыточное потребление кофе может снижать содержание железа в молоке, что потенциально может вызвать анемию у младенцев. Наивысшая концентрация кофеина достигается через 1–1,5 часа после приема. Выведение этого вещества из организма завершается через 5–10 часов.
Негативные последствия употребления напитка
При добавлении нового блюда в рацион ребенка необходимо тщательно наблюдать за его реакцией. Новая пища или напиток могут вызвать аллергическую реакцию. Если аллергия проявилась из-за какого-либо продукта, следует временно исключить его из питания.
Чрезмерное употребление кофе может вызвать у ребенка повышенную нервозность и тревожность. Ребенок начинает испытывать трудности со сном и часто плачет, что приводит к истощению всех членов семьи.
Кофеин способен увеличивать артериальное давление и оказывать неблагоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему, что нежелательно для молодых матерей.
А есть ли польза
Употребление напитка всё же приносит пользу женщинам, особенно в период после родов. Когда рядом маленький ребенок, полноценный отдых и сон становятся затруднительными, и в некоторых ситуациях кофе может помочь восстановить трудоспособность. Чашка кофе помогает кормящей матери почувствовать прилив сил и энергии, что необходимо для заботы о ребенке и ведения домашнего хозяйства.
Не меньшим достоинством для многих женщин является способность кофеина стимулировать метаболизм и способствовать уменьшению жировых запасов, накопившихся в период беременности.
Кофе с молоком при ГВ – можно или нет
Кофе с молоком значительно превосходит по полезности обычный кофе. Ежедневная порция в одной чашке вряд ли окажет негативное воздействие на ребенка, но принесет матери немало положительных эмоций.
Кофе без кофеина доступен в супермаркетах и онлайн-магазинах. Не рекомендуется употреблять его во время грудного вскармливания, поскольку он все же содержит кофеин, пусть и в небольших количествах. Процесс производства этого продукта включает в себя интенсивную обработку, воздействие которой на здоровье пока не изучено полностью. Тем не менее, американские кардиологи утверждают, что такая обработка может негативно сказываться на работе сердечно-сосудистой системы.
Рекомендуется отдать предпочтение натуральным альтернативам, таким как цикорий или ячмень.
Их стоимость значительно ниже, а также они характеризуются широким спектром полезных качеств:
- благоприятно влияют на работу нервной системы, сердца и сосудов;
- улучшают кровообращение;
- нормализуют функционирование ЖКТ;
- приводят в норму гормональный баланс.
На вкус они очень похожи на кофе, но абсолютно безопасны для детей. В цикориевый и ячменный кофе часто добавляют молоко, специи и сухофрукты в зависимости от предпочтений. Однако с медом следует соблюдать осторожность, так как он может вызывать аллергические реакции.
Какую позицию по этому вопросу занимает доктор Комаровский
По мнению Комаровского, если употребление напитка не вызывает у младенца негативных реакций, то мать может употреблять его, придерживаясь умеренных порций.
Иногда у малыша появляются проблемы:
- капризность;
- плохой сон;
- кожная сыпь;
- нервное возбуждение;
- сбои в работе ЖКТ.
В подобных ситуациях женщине следует убедиться, является ли кофе причиной такого состояния. Если это так, рекомендуется отказаться от его употребления.
Использование определенных лекарственных препаратов, содержащих компоненты, аналогичные кофеину, также является противопоказанием для лечения младенцев. Это может привести к передозировке и нежелательным побочным реакциям.
Рекомендации по употреблению напитков для кормящих матерей
Приобретение качественного зерна и самостоятельная его помолка – оптимальный вариант, позволяющий женщине быть уверенной в составе напитка.
Полезных веществ в растворимых напитках содержится немного, поскольку они изготавливаются из некачественного сырья.
Кроме того, продукт проходит дополнительную обработку с применением химических веществ, и в него вводят различные посторонние компоненты для снижения себестоимости. В результате, причиной аллергических реакций выступают не столько кофейные зерна, сколько входящие в состав дополнительные ингредиенты.
Правила употребления кофе:
- Рекомендуется употреблять этот напиток до полудня и непосредственно после кормления, чтобы уменьшить негативное воздействие кофеина к следующему приему пищи. Наиболее подходящее время для употребления кофе – когда ребенок уже получает прикорм. Это позволит увеличить интервалы между кормлениями и свести к минимуму концентрацию кофеина.
- Сочетание шоколада и напитка нежелательно.
- Вместо варки кофе советуют залить его кипятком и дать настояться в течение 3–4 минут.
- Для обеспечения организма необходимо увеличить потребление творога. Кофе способствует выведению кальция, что особенно важно учитывать во время грудного вскармливания, когда его дефицит часто возникает.
- После употребления каждой чашки напитка рекомендуется выпивать не менее одного стакана чистой воды. Кофеин может вызывать обезвоживание организма, а для поддержания необходимого объема грудного молока кормящей матери требуется достаточный водный баланс.
Если употребление кофе делает жизнь более приятной, то отказ от него на время грудного вскармливания не является обязательным. Кормящая женщина может изредка баловать себя любимым напитком, не причиняя вреда ребенку. Однако, в этот прекрасный период стоит обратить внимание на более полезные альтернативы – свежевыжатые соки, компоты, смузи. Это вкусно, полезно и дарит заряд энергии!
