Зеленый чай с молоком, являясь универсальным напитком, при умеренном употреблении может оказать благотворное влияние на все системы организма. Его часто добавляют в диетические программы, советуют употреблять в дни разгрузки, и он не имеет противопоказаний даже в период беременности или кормления грудью.
Полезные свойства зеленого чая с молоком
Молочный напиток обладает целым рядом полезных качеств:
- Напиток с молоком, подобно любому зеленому чаю, обладает тонизирующим эффектом.
- Благодаря содержанию 80 килокалорий напиток обеспечивает быстрое ощущение сытости. Именно поэтому чай с молоком часто включают в диетические программы.
- Благодаря своим свойствам, чай способствует лучшему усвоению питательных веществ, содержащихся в молоке.
- Известно, что чай содержит кофеин и танин, а молоко может ослабить их воздействие.
- Употребление напитка положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой и нервной системы.
- Способствует профилактике кариеса и укрепляет зубную эмаль.
- Благодаря мочегонному действию чай помогает выводить камни из почек.
Помимо перечисленных характеристик, напиток отличается превосходным вкусом. Для приготовления действительно вкусного чая необходимо натуральное (не порошковое) молоко и заварка премиального качества.
Чем полезен напиток для женщин, мужчин
Зеленый чай оказывает не только общеукрепляющее действие, но и приносит пользу как мужскому, так и женскому организму.
Для мужчин:
- Чай содержит цинк, важный элемент для поддержания мужской силы и повышения сексуального влечения.
- Уже одна чашка напитка может оказать небольшую защитную функцию от облучения, воздействие которого мы испытываем ежедневно из-за работы электроприборов.
- Катехины, являющиеся компонентами данного продукта, помогают предотвратить развитие раковых клеток в предстательной железе.
Для женщин:
- Эпигаллокатехин, содержащийся в зеленом чае, стимулирует выработку фолиевой кислоты и препятствует формированию онкологических заболеваний в молочной железе.
- В период менопаузы может проявляться успокаивающий эффект.
- Благодаря своим противовоспалительным свойствам, этот напиток помогает предотвратить заболевания мочеполовой системы и способствует сохранению молодости кожи.
Как правильно употреблять зеленый чай с молоком
Чтобы обеспечить поступление всех необходимых питательных веществ в организм, употребление напитков должно осуществляться с учетом определенных рекомендаций:
- Рекомендуемый объем потребления зеленого чая в день составляет примерно 700 миллилитров.
- Рекомендуется употреблять его за 10 минут до приема пищи или через 30-40 минут после еды.
- Из-за выраженного тонизирующего эффекта употребление чайно-молочного коктейля перед сном не рекомендуется.
- Рекомендуется употреблять напиток в тёплом виде.
- Обратите внимание на заварку, отличающуюся насыщенным вкусом.
Народные советы: мята перечная
Рецепты приготовления зеленого чая с молоком
Для достижения идеального вкуса зеленый чай с молоком следует заваривать, соблюдая определенные правила.
В настоящее время известно несколько распространенных способов приготовления этого напитка:
- возьмите 0,1 литра кипятка и залейте им одну чайную ложку крупнолистового чая. Через пять минут, после того как напиток немного настоится, добавьте такое же количество молока, которое необходимо предварительно подогреть до 50 градусов.
- Для нагревания литра молока требуется температура 80 градусов. После этого в указанный объем добавляют примерно две чайные ложки заварки и дают настояться в течение тридцати минут. Употребляется в течение дня. В дни разгрузки такой напиток крайне полезен.
- Оригинальный и аппетитный рецепт принадлежит индийской кулинарной традиции: в кипящее молоко следует добавить заварку зеленого чая, небольшое количество морской соли, перец, кардамон, и, при желании, немного тмина. Такой нестандартный напиток наверняка понравится настоящим ценителям изысканных вкусов.
Как правильно пить для похудения
Зеленый чай с молоком для снижения веса становится все более популярным. Специалисты советуют придерживаться диеты, основанной на этом напитке, не более двух дней подряд, поскольку за один день организм может сбросить до полутора килограмм.
Считается, что употребление зеленого чая с молоком дважды в день, утром и вечером, может способствовать похудению, поскольку позволяет заменить собой небольшой перекус.
Приготовление напитка для снижения веса, известного как молокочай, не требует особых усилий. Заварите чай так, как вы обычно это делаете, и добавьте немного молока. Также можно поступить иначе: сначала налить в чашку молоко, а затем добавить чай по вкусу.
Соблюдение диеты предполагает также употребление воды без газа. Один стакан молока дарит ощущение сытости примерно на два часа, поэтому регулярное употребление этого напитка позволяет на время подавить чувство голода. Для улучшения вкуса или его разнообразия в напиток можно добавлять мед, мяту или другие любимые травы.
Для достижения цели похудения чай рекомендуется употреблять, разбавив его обезжиренным молоком. Сам по себе он не способствует снижению веса, поэтому необходимо уменьшить количество калорий в ежедневном рационе и обеспечить организму умеренную физическую активность.
Польза зеленого чая с молоком при беременности
По мнению ряда экспертов, зеленый чай с молоком является наиболее благоприятным напитком для будущих мам, поскольку он содержит незначительное количество кофеина.
В чем же польза молокочая для беременных:
- Содержание холестерина в крови снижается.
- Отличная профилактика онкологическим заболеваниям.
- Надежная защита от ультрафиолета.
- Помогает поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей.
- Профилактика тромбообразования.
- Приводит артериальное давление в норму.
- Обеспечивает поступление кислорода в кровь, что имеет решающее значение в период беременности.
- Укрепляет иммунную систему.
- Утоляет жажду.
Благодаря насыщенному витаминному составу напиток обеспечивает прилив сил и энергии.
На ранних сроках беременности не рекомендуется часто употреблять зеленый чай. Он способен нарушать усвоение фолиевой кислоты, которая очень важна для развития плода в первые месяцы. Недостаток этого вещества может спровоцировать различные нарушения.
Каковы преимущества грудного вскармливания: факты и заблуждения
Умеренное употребление зеленого чая допустимо для кормящих матерей. Он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, помогает справиться с избыточным весом, поддерживает естественную красоту, обеспечивает прилив энергии и одновременно обладает успокаивающим эффектом.
Вокруг употребления зеленого чая с молоком в период грудного вскармливания циркулирует ряд заблуждений:
- Стимулирует ли зеленый чай увеличение количества производимого грудного молока? Как и любой другой горячий напиток, он способствует расслаблению мышц молочных протоков. Однако, специфических свойств, способствующих лактации, не имеет.
- Считается, что кормящей матери можно употреблять такое же количество зеленого чая, как и во время беременности. Однако это утверждение не совсем верно. Во время грудного вскармливания основным напитком должна быть вода, а чай следует рассматривать как дополнение к рациону. В день допустимо выпивать 2-3 чашки зеленого чая, что не должно оказать отрицательного влияния на здоровье ребенка. Если у младенца наблюдается беспокойство и нарушения сна в дневное время, рекомендуется отказаться от чая.
- Существует ли противопоказание к употреблению зеленого чая в период лактации? Напиток содержит кофеин, который может провоцировать возбуждение и нервозность. В исключительных ситуациях он способен вызывать аллергические реакции. Однако, опыт показывает, что все негативные отзывы, связанные с употреблением зеленого чая, обусловлены некачественным продуктом или некорректным способом заваривания.
Противопоказания и возможный вред
Ограничений в употреблении зеленого чая практически нет, однако следует учитывать следующее:
- Употребление этого напитка вечером и, тем более, непосредственно перед сном нежелательно, поскольку он стимулирует нервную систему, что может привести к нарушениям сна.
- Употребление напитка на голодный желудок нежелательно, поскольку оно может вызывать раздражение слизистой оболочки внутренних органов.
- Употребление зеленого чая с молоком после употребления алкоголя не рекомендуется, так как это может нанести серьезный вред здоровью, в особенности негативно сказываясь на работе почек и печени.
