Вода с лимоном – доступный и простой способ, который часто применяют в домашних условиях для похудения и укрепления здоровья. Но неверное употребление этого напитка может ухудшить течение хронических заболеваний. В этой статье вы узнаете о положительном и отрицательном влиянии воды с лимоном на организм, основных правилах ее приема и рецептах народных средств.
Как изменится состояние организма при употреблении воды с лимонным соком
Напиток с лимонным соком имеет множество полезных качеств, оказывающих положительное воздействие на здоровье. К числу наиболее значимых относятся:
- увеличение кислотности в желудке, при ее пониженном уровне;
- улучшение пищеварения;
- понижение уровня сахара и нормализация pH крови;
- выведение излишков воды благодаря мочегонному эффекту;
- укрепление иммунитета, профилактика вирусных инфекций и гриппа в сезон эпидемий;
- насыщение организма минералами и витаминами;
- ускорение обменных процессов в организме;
- укрепление органов сердечно-сосудистой системы;
- повышение эластичности стенок сосудов;
- снижение веса, контроль аппетита;
- выведение шлаков и «детокс» эффект;
- снабжение организма антиоксидантами;
- повышение стрессоустойчивости и улучшение настроения;
- улучшение психоневрологического состояния.
Некоторые женщины также сообщали об улучшении показателей артериального давления и снижении проявлений токсикоза во время беременности.
Способна ли вода с лимонным соком способствовать снижению веса?
Многие девушки, занятые в модельной сфере, предпочитают начинать день с теплой воды с лимоном, веря в её способность помочь в похудении. Часто можно услышать утверждения о том, что регулярное употребление этого напитка позволяет быстро избавиться от нескольких килограммов.
Лимонная вода помогает сбросить вес благодаря:
- Подавление аппетита. Этот напиток ослабляет чувство голода. Установлено, что употребление теплой лимонной воды непосредственно перед едой заметно снижает аппетит, что позволяет съедать меньше.
- Стимулирование метаболизма и детоксикация кишечника.
- Расщепления и вывода жира.
- Оптимизация работы и активация функций органов пищеварения. Увеличение кислотности желудка благодаря употреблению лимонной воды, оказывает положительное влияние на процесс пищеварения.
Важно учитывать, что употребление воды с лимоном в целях снижения веса не предполагает добавление сахара.
Как приготовить и употреблять лимонную воду натощак, чтобы получить максимальную пользу?
Чтобы достичь желаемого эффекта, употребление лимонного напитка требует соблюдения определенных правил.
Чтобы добиться желаемого результата, необходимо усвоить несколько несложных рекомендаций по его изготовлению:
- В течение дня рекомендуется употреблять свежевыжатый лимонный сок в объеме поллитра, предварительно разбавив его 125–200 мл теплой воды. Использование горячей воды нежелательно, поскольку это может привести к разрушению витамина С. Теплая вода, напротив, помогает усилить полезные свойства напитка.
- Первый глоток напитка рекомендуется делать утром, сразу после пробуждения, за полчаса до завтрака. Чтобы избежать потенциального негативного воздействия кислой среды на зубную эмаль, после употребления лимонной воды желательно очистить зубы или прополоскать рот. Последний раз пить ее стоит не позднее, чем за час до сна. В течение дня небольшие порции воды могут служить заменой перекусам.
- Если вода получилась слишком кислой, вместо сахара лучше добавить немного мёда.
- Чтобы добиться наилучших результатов, рекомендуется регулярно принимать данный напиток.
- Важно регулярно контролировать состояние здоровья, поскольку лимон является потенциальным аллергеном и может вызывать нежелательные реакции.
Рецепты народной медицины
В народной медицине лимон и настои на его основе находят широкое применение для лечения разнообразных недугов.
Помощь при простуде и вирусной инфекции
Вода с лимоном и медом – популярный способ лечения, применяемый в народной медицине для борьбы с вирусными инфекциями и гриппом. Для приготовления напитка ингредиенты смешивают с водой и пьют в теплом виде в большом количестве. Благодаря мочегонному действию, настой помогает выводить токсины из организма, что заметно облегчает течение болезни, а высокое содержание витамина С поддерживает иммунитет в борьбе с вирусами. Также, для полоскания горла можно использовать два столовые ложки лимонного сока, растворенные в стакане воды.
Для пищеварения
Напиток из воды с лимоном и медом – эффективное средство для нормализации работы пищеварительной системы. Чтобы его приготовить, потребуется один ломтик лимона, стакан воды и одна чайная ложка меда. Рекомендуется пить настой перед едой.
Для сосудов и сердца
Для облегчения симптомов стенокардии рекомендуется принимать смесь, приготовленную из 500 граммов мёда, сока двух лимонов и мякоти двух листьев алоэ. Полученный состав необходимо выдерживать в прохладном, затемненном месте в течение 7 дней. Принимать следует трижды в день по одной столовой ложке за час до еды.
Для очищения кровеносных сосудов можно создать раствор, смешав в блендере лимон и головку чеснока, а затем добавив 600 мл теплой воды. Полученную смесь необходимо выдерживать в течение трех дней, регулярно перемешивая. Отфильтрованный настой следует хранить в прохладном месте и принимать по 50 мл трижды в день после приема пищи.
Для нервной системы
Лимонный сок оказывает положительное воздействие на нервную систему. Он может помочь облегчить симптомы мигрени, для чего рекомендуется употреблять смесь, состоящую из половины стакана лимонного сока и травяного настоя, приготовленного из двух столовых ложек мяты и мелиссы. По три столовые ложки этой смеси следует принимать на завтрак, в обед и на ужин вместе с едой. Также цедра одного лимона, настоянная в стакане горячей воды с одной столовой ложкой пустырника, способствует снижению раздражительности. Этот настой нужно принимать по одной чайной ложке после еды четыре раза в день.
Польза для кожи
Лимон оказывает положительное воздействие на состояние кожи. Протирание лица кусочком лимона или ватным диском, смоченным в свежевыжатом соке, помогает осветлить кожу, уменьшить пигментацию и акне, а также обеспечить насыщение дермы витамином С. Маска, приготовленная из одного яичного белка и чайной ложки свежего лимонного сока, обладает заметным лифтинг-эффектом.
В первоначальном виде продукт рекомендуется применять только для жирной кожи, поскольку лимонная кислота, присутствующая в цитрусовых, оказывает подсушивающее воздействие. Владельцам сухой и комбинированной кожи лучше использовать его в составе самодельных масок, добавляя в качестве вспомогательного компонента.
Можно ли давать напиток детям?
Лимон можно предлагать ребенку, начиная с 7-8 месяцев. Вначале дают несколько капель сока, разведенных в стакане воды, давая понемногу. С года можно добавлять небольшой кусочек лимона в чай. Важно тщательно наблюдать за реакцией ребенка. Если появляется аллергическая реакция, лимон необходимо исключить из питания до тех пор, пока ребенку не исполнится 2–5 лет. Родителям, дети которых страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, рекомендуется обсудить возможность употребления лимона с педиатром.
Какие компоненты можно включать в воду с лимоном и какую пользу это принесет?
В воду с лимоном можно добавлять различные компоненты, исходя из поставленной цели. Например, при использовании измельченного корня имбиря, напиток обретает тонизирующие свойства, а также способствует снижению веса и укрепляет иммунитет в период повышенной заболеваемости. Добавление листьев мяты, мелиссы и меда придает настою расслабляющий, успокаивающий эффект, поэтому такой напиток рекомендуется употреблять вечером перед сном.
Противопоказания и возможный вред от употребления
При всех своих полезных качествах употребление лимонной воды может быть неблагоприятным для здоровья.
В большинстве случаев, неблагоприятные аспекты употребления этого напитка связаны с тем, что вода:
- Кисловатая вода может негативно влиять на эмаль здоровых зубов, вызывая её разрушение. При наличии стоматологических заболеваний регулярное употребление такого напитка может ухудшить состояние и повысить чувствительность зубов.
- Иногда употребление лимонной воды может вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта и способствовать появлению язвенной болезни желудка. При низкой кислотности желудка лимонная вода оказывает раздражающее действие на его слизистую оболочку, что может привести к гастриту, образованию язвы, а также вызвать сильные приступы изжоги.
- Чрезмерное и продолжительное употребление цитрусовых может привести к развитию аллергических реакций и острых состояний.
- Ухудшение состояния при мочекаменной болезни и возникновение обезвоживания. Благодаря яркому мочегонному действию, лимонная вода помогает сдвинуть с места и вывести камни, формирующиеся в мочевом пузыре или почках. В то же время возрастает вероятность закупорки мочеточника.
Учитывая потенциальный вред, который может возникнуть при употреблении воды с лимонным соком, существуют определенные ограничения. Беременным женщинам и людям, предрасположенным к аллергическим реакциям, следует воздержаться от этого напитка.
Также не рекомендуется к применению для людей, у которых имеется:
- пониженную кислотность желудка;
- хронические заболевания органов ЖКТ, особенно в период их обострения;
- проблемы стоматологического характера;
- камни в почках или мочевом пузыре;
Лимон – доступный натуральный источник витаминов, который обладает множеством полезных свойств. Но чрезмерное употребление этого ценного продукта способно причинить серьезный вред здоровью. Поэтому необходимо тщательно и объективно оценивать свое состояние до и во время употребления напитка из воды и лимона.
