В период беременности женщине требуется не только корректировка образа жизни, но и пересмотр рациона питания. В некоторых случаях приходится исключать из него привычные продукты. А что насчет употребления кофе беременными? Этот тонизирующий напиток может быть особенно полезен, когда утром трудно проснуться и ощущается общая слабость. Однако, врачи нередко советуют воздержаться от него… Вероятно, стоит внимательно изучить все аргументы «за» и «против».
Можно ли беременным пить кофе?
Для ответа на поставленный вопрос важно понимать, как кофе влияет на организм человека. Этот напиток содержит кофеин, оказывающий стимулирующее действие на центральную нервную систему, улучшающий настроение, снимающий усталость и активизирующий мозговую деятельность. Подобное воздействие может быть полезным для беременной женщины, однако способно и принести вред. Это определяется индивидуальными особенностями организма и сроком гестации.
В некоторых ситуациях натуральный кофе может оказать положительное воздействие:
- низкое артериальное давление;
- хроническая усталость и сонливость, отсутствие жизненных сил;
- выраженные отеки.
Благодаря мочегонным свойствам, кофейный напиток способствует выведению из организма избыточной жидкости.
Для беременных женщин не рекомендуется употреблять более трех чашек кофе ежедневно, оптимальным вариантом будет ограничиться одной чашкой.
Употребление более трех чашек напитка объемом 150 грамм может привести к повышению уровня холестерина в крови, что негативно скажется на здоровье женщины и её ребенка.
На ранних сроках
Употребление кофе в начале беременности нежелательно, так как это может подействовать подобно абортивному средству и привести к прерыванию беременности.
Употребление этого напитка может привести к повышению тонуса матки, что увеличивает риск прерывания беременности. Данный эффект нежелателен, особенно в период, когда женщина и без того может столкнуться с различными сложностями.
Чрезмерное употребление кофе может привести к проблемам с зачатием, поскольку он обладает противозачаточными свойствами.
Негативные последствия употребления кофе этим не ограничиваются. Данный напиток:
- обладает мочегонным действием, в результате чего из организма беременной выводятся важные микроэлементы (кальций, калий, железо, магний, фосфор);
- увеличивает секрецию соляной кислоты, приводит к раздражению стенок пищевода;
- препятствует усвоению кальция и других полезных веществ;
- повышает давление и сужает сосуды, в результате чего малыш может испытывать кислородное голодание.
В первые недели беременности происходят активные процессы формирования внутренних органов и систем плода, поэтому рекомендуется отказаться от употребления кофе.
При отсутствии каких-либо отклонений и при условии, что женщина не может обойтись без утреннего кофе, допускается употребление одной чашки в день. Однако предпочтительнее пить его после еды, разбавлять молоком или перейти на кофе без кофеина.
В третьем триместре
На последнем сроке беременности риск выкидыша практически отсутствует, и состояние женщины обычно стабилизируется. Однако, злоупотреблять кофе также не рекомендуется, поскольку это может повлечь за собой новые риски. Чрезмерное употребление напитка способno вызвать преждевременные роды или недостаток кислорода у плода.
Если нет противопоказаний, умеренное употребление кофе, а именно одна чашка в день, может оказать положительное воздействие на женщину, испытывающую отеки.
Кофе с молоком при беременности – за или против
Употребление кофе может приводить к выведению из организма кальция и других важных веществ, поэтому рекомендуется употреблять его с молоком. Молоко помогает пополнить запасы кальция и обеспечивает поступление дополнительных микроэлементов, необходимых для здоровья женщины и развития плода. Кроме того, оно способствует замедлению усвоения кофеина, что снижает негативное влияние кофе на сердечно-сосудистую систему и матку.
Какой напиток предпочтительнее?
Среди будущих мам распространено заблуждение относительно выбора кофе. Многие полагают, что растворимый кофе предпочтительнее натурального, так как содержит меньше кофеина. И это отчасти верно: в составе растворимого кофе содержится лишь около 15% кофейных зерен, что обуславливает более низкое содержание кофеина. Однако оставшаяся часть продукта состоит из химических соединений, которые могут представлять угрозу для здоровья беременной женщины и её ребенка.
Беременным женщинам предпочтительнее употреблять одну чашку натурального кофе с молоком вместо растворимого. Рекомендуется пить кофейный напиток после приема пищи, например, завтрака или обеда.
Кофе без кофеина при беременности
Даже незначительное, но регулярное поступление кофеина в организм беременной женщины может привести к снижению веса новорожденного на 100–200 граммов. Регулярное употребление натурального кофе в больших количествах повышает риск рождения мертвого ребенка. В связи с этим многие беременные женщины предпочитают кофе без кофеина. Однако, насколько безопасен этот напиток?
Следует учитывать, что даже в подобных заменителях кофеина содержится незначительное количество. Этот продукт проходит специальную обработку, в процессе которой формируются соединения, представляющие опасность для будущих мам. Они способны провоцировать атеросклероз сосудов или стать причиной аллергических реакций у ребенка в дальнейшем.
Употребление двух-трех чашек кофе, из которого удален кофеин, увеличивает вероятность выкидыша вдвое.
В период беременности рекомендуется заменить этот напиток на натуральный продукт из зерна.
Действительно ли можно заменить кофе цикорием?
Для беременных женщин важно выбирать питательные и безопасные напитки, в том числе цикорий. Он богат кальцием, инулином и растительным белком. Цикорий может быть хорошей альтернативой кофе, поскольку их вкусовые качества имеют некоторое сходство.
Напиток, приготовленный из корня цикория, имеет множество полезных качеств для будущих мам:
- улучшает работу пищеварительного тракта;
- нормализует обмен веществ;
- повышает гемоглобин;
- благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему;
- очищает кровь.
Цикорий способствует лучшему усвоению кальция, поэтому рекомендуется употреблять его с молоком.
Противопоказания к употреблению кофе
В период беременности от употребления кофе рекомендуется воздерживаться в следующих ситуациях:
- повышенный тонус матки, угроза выкидыша;
- гестоз;
- гастрит с повышенной кислотностью;
- язвенная болезнь желудка;
- желчнокаменная болезнь (кофе способствует движению камней);
- анемия;
- токсикоз, который сопровождается тошнотой, рвотой и головной болью;
- повышенное артериальное давление;
- бессонница;
- нервная возбудимость, раздражительность.
Если нет медицинских противопоказаний, беременная женщина может выпить одну чашку кофе. Однако в положении важно соблюдать умеренность, чтобы не причинить вреда ни матери, ни ребенку.
