Истории Донны

Женские жиросжигатели для похудения подразделяют по составу и способу влияния на организм, однако все они преследуют единую цель — снижение веса с минимальным риском для здоровья. В комплексной терапии обычно сочетают диету с ограничением калорий и умеренные физические упражнения. Из-за потенциальных побочных эффектов многие из этих средств рекомендуется принимать только под контролем врача.

Воздействие жиросжигателей на организм женщины

Основные характеристики продуктов, предназначенных для снижения жировой массы у женщин, можно сформулировать следующим образом.

К основным воздействиям относят:

• стимуляцию обменных процессов;
• снижение всасывания углеводистых и жировых веществ, ускорение расщепления молекул сложных липидов;
• подавление потребности в пище;
• высвобождение энергетических ресурсов, повышение работоспособности, выносливости;
• сжигание избытков калорий без активной нагрузки;
• выведение шлаков, ядов и лишней жидкости.

Для женщин, стремящихся к снижению веса, важно понимать, что добавки для сжигания жира без физических упражнений могут оказаться неэффективными.

В большинстве случаев, придерживаясь диеты с низким содержанием углеводов или даже при минимальных физических упражнениях, удается достичь желаемых результатов.

Виды сжигателей жира

Термин «жиросжигатели» применяется для обозначения группы препаратов, которые существенно различаются по составу и выполняемым функциям.

В зависимости от структуры и принципов работы, выделяют следующие типы:

1. Термогенетики, или термогеники, стимулируют метаболизм, вызывая незначительное повышение температуры тела (от 0,5 до 2 градусов), снижают аппетит, а также активируют работу головного мозга, щитовидной железы и нервной системы.
2. Препараты для снижения жировой массы. Гидроксицитрат часто называют одним из самых безопасных для организма жиросжигателей. Он способствует ускорению расщепления жиров и подавляет чувство голода. Помимо этого, трийодтиронин, гормон щитовидной железы, также считается эффективным средством для сжигания жира, по мнению эндокринологов. Однако его использование сопряжено с серьезными рисками из-за возможности неконтролируемых нарушений в работе щитовидной железы и сердечной мышцы, а также из-за выраженных побочных эффектов. К тому же, зачастую результативность препарата невысока — потерянная масса тела возвращается после прекращения его приема.
3. Липотропные препараты, известные как липотропики, включают в себя многие спортивные и биологически активные добавки, содержащие витаминоподобные соединения. Они стимулируют процессы расщепления жиров (хром, левокарнитин, лецитин, инозин). Благодаря своему мягкому воздействию, липотропики нередко добавляют в комплексные составы или назначают женщинам с незначительным избытком массы тела.
4. Препараты, известные как блокаторы жиров, подавляют активность ферментов, участвующих в расщеплении липидов, и препятствуют всасыванию жиров в организм (например, Ксеникал).
5. Люди, страдающие анорексией, испытывают заметное воздействие на нервные центры головного мозга, что приводит к снижению чувства голода. Эти вещества не влияют напрямую на метаболизм жиров. Они действительно помогают снизить вес и уменьшить размер желудка, поскольку вызывают ощущение сытости при употреблении небольшого количества пищи. Одним из часто используемых препаратов этой категории является сибутрамин («Меридиа», «Голдлайн», «Редуксин»). Этот эффект сохраняется даже после отмены лекарственного средства.
6. Препараты, известные как антикатаболики, уменьшают воздействие кортизола – гормона, способствующего накоплению жировой ткани, и замедляют усвоение жиров и углеводов.
7. Препараты с мочегонным и послабляющим действием не оказывают влияния на метаболизм жиров. Снижение веса достигается за счет временного удаления из организма избыточной жидкости.

Лучшие жиросжигатели для похудения

Для женщин, стремящихся к снижению веса, крайне важно выбирать средства, которые сочетают в себе эффективность и безопасность для организма.

Аптечные препараты

К числу наиболее безопасных лекарственных средств, доступных в аптеках, относятся:

• Метформин (Сиофор, Багомет, Глюкофаж, Глиформин) – это лекарственный препарат, используемый для снижения уровня сахара в крови при диабете 2 типа и при ожирении. Уменьшение жировых отложений достигается за счет повышения чувствительности к инсулину, который регулирует чувство голода, формирование жировой ткани и метаболизм. Положительный эффект на снижение веса и коррекцию фигуры подтверждается клинической практикой и научными исследованиями, однако для достижения результата необходимо соблюдать диету с низким содержанием углеводов. Данное средство оказывает многогранное влияние на женский организм и часто включается в протоколы лечения поликистоза. Метформин способствует снижению вероятности сердечного приступа, рака молочной железы и диабетических осложнений. Принимать следует совместно с пищей и курсами ограниченной продолжительности.
• Акарбоза (Глюкобай) обладает схожим с Метформином механизмом действия и эффективностью. Препарат уменьшает всасывание жиров и углеводов, снижает аппетит и, соответственно, уменьшает калорийность потребляемой пищи.
• Ксеникал, также известный как Орлистат, Листата, Орсотен и Ксеналтен, представляет собой эффективное средство с минимальным количеством побочных эффектов. Он препятствует работе ферментов, отвечающих за усвоение жиров. Воздействие препарата ограничивается кишечником, не затрагивая другие органы. Если не придерживаться диеты с низким содержанием углеводов, то эффективность Метформина и Ксеникала значительно снижается.

Средства для снижения веса без физических нагрузок относятся к фармакологической группе аноректиков и анорексигенов, и большинство из них – это серьезные препараты, обладающие значительными побочными эффектами и имеющие множество противопоказаний.

Использование этих средств разрешено лишь по назначению врача-невролога и по рецепту.

Препараты, снижающие аппетит, не оказывают влияния на процессы жирового обмена, но подавляют его посредством воздействия на центральную нервную систему, в частности на область мозга, отвечающую за чувство насыщения.

Основные:

• Кленбутерол содержит эфедрин. В качестве жиросжигателя он ускоряет обмен веществ, однако наносит существенный вред здоровью. К побочным эффектам относятся повышенная нервозность, учащенное сердцебиение, поражение нервной системы, бронхоспазм и колебания артериального давления.
• Каберголин, известный также как Бромокриптин и Достинекс, способствует уменьшению жировой массы и используется в медицинской практике для лечения женского бесплодия. Он классифицируется как препарат, вызывающий снижение аппетита, с минимальным количеством и выраженностью побочных эффектов. Требуется наблюдение врача.
• Сибутрамин, выпускаемый под торговыми марками Редуксин (не следует путать с Редуксин-лайт), Голдлайн, Линдакса и Меридиа, является широко применяемым лекарственным средством для снижения аппетита, которое характеризуется наличием серьезных побочных эффектов. Этот препарат используется для лечения ожирения и при Индексе массы тела (ИМТ) свыше 30–35 кг/м², когда другие подходы оказываются неэффективными.

Близкие к Сибутрамину по действию препараты:

• Флуоксетин (Прозак). Антидепрессант.
• Лоркасерин (торговое название Белвик) применяется только при индексе массы тела (ИМТ), составляющем 30 кг/м² у людей без сопутствующих заболеваний, и 27 кг/м² — у пациентов с гипертонией, диабетом или атеросклерозом.
• Денфлурамин.
• Дексфенфлурамин (Изолипан) может вызывать отек мозга.
• Мазиндол (Теронак).

Спортивное питание

Спортивные жиросжигатели, предназначенные для женщин (а также для мужчин), обычно содержат растительные компоненты. Эти комплексные препараты могут быть эффективны в процессе снижения веса, однако важно помнить, что некоторые из них, в особенности термогенные, не всегда безопасны.

Наиболее безопасные:

• Жиросжигатель для женщин (Universal Nutrition) считается одним из наиболее подходящих средств. В его основе – L-карнитин, растительные экстракты и линолевая кислота.
• OxyELITE Pro от USPlabs – это препарат с щадящей формулой, разработанный специально для женщин. Его ключевой ингредиент – экстракт герани, который в сочетании с физическими упражнениями и диетой с низким содержанием жиров способствует достижению заметных результатов.
• Hydroxycut MAX Pro (MuscleTech) – это безопасное средство для сжигания жира, которое способствует ускорению метаболизма и расщеплению жировых отложений. Продукт разработан специально для женского организма с учетом его индивидуальных особенностей.

Существующие в аптеках лекарственные средства можно классифицировать по группам:

1. Термогенетические препараты содержат растительные ингредиенты, в частности: экстракт гуараны, кофеин, зеленый чай, холин, гидроксилимонная кислота, йохимбе, эводиамин, кайенский перец, тирамин, синефрин, DMAA. К наиболее популярным относятся: Nutrex Lipo 6X (Nutrex); Cloma Pharma Methyldren; Atro-Phex; Thermonex (BSN). Использование нежелательно для людей, имеющих проблемы с сосудами, сердцем, щитовидной железой, почками и печенью, а также при вегетососудистой дистонии, панических атаках, тромбозах (они увеличивают риск свертывания крови из-за обезвоживания). На протяжении всего курса необходимо употреблять большое количество жидкости – до трех литров в день.
2. Липотропные добавки отличаются по составу. В их основе: мелатонин, L-карнитин, метионин, Омега-3, бетаин, CLA (линолевая кислота), холин, хромный пиколинат. Эффект становится заметным через 3–4 недели регулярного приема.
3. Добавки, содержащие хитозан (особенно модифицированный), вещество, извлекаемое из хитина, содержащегося в панцирях ракообразных, демонстрируют ощутимые результаты в процессе снижения массы тела. Хитозан представляет собой вид диетической клетчатки, способной связывать жиры и выводить их из организма, препятствуя их усвоению. В ряде ситуаций добавки на основе хитозана оказываются действенными даже больше, чем термогеники и липотропные препараты. Примеры спортивных комплексов с хитозаном: Super Fat Bloc Chitosan и Chitosan Diet Formula (Optimum Nutrition), Cheaters Relief (BSN).
4. Препараты, сочетающие жиросжигающие компоненты, такие как аспирин, кофеин и эфедрин (в различных комбинациях), а также термогенные вещества, демонстрируют ощутимый эффект. Однако женщинам рекомендуется проявлять осторожность при их применении с существенными побочными реакциями и развитием зависимости, особенно при превышении доз. В списке представлены следующие производители: Spiropent Herbalife, Cloma Pharma (Black Spider), Ripped Fuel.

К жиросжигателям, содержащим синтетические компоненты, имитирующие действие адреналина, такие как синефрин, Метилгексанамин (ДМАА), Тирамин, Допамин, Фенилэтиламин, необходимо подходить с особой внимательностью, поскольку они используются в медицине для лечения по назначению.

Биологически активные добавки (БАДы)

При использовании спортсменами биологически активных добавок и жиросжигателей часто встречается дублирование основных ингредиентов. Однако, в отличие от спортивных добавок, активные не должны включать химические лекарственные вещества.

Вещества, обладающие биологической активностью и используемые для похудения:

• оказывают щадящее воздействие;
• интенсифицируют обмен липидов;
• снижают потребность в пище;
• помогают контролировать процесс снижения веса;
• прекрасно влияют на весь организм женщины.

Популярные и безопасные добавки для поддержания нормальной массы тела:

• Ситримакс, растительный гидроксицитрат, Термо-Трим с гидроксицитратом.
• Olimp – L-Carnitine 3000 Extreme Shot содержит витамин B6 и карнитин.
• Модельформ, Липоксим.
• L-карнитин (от Ultimate Nutrition или Power System) содержит карнитин.
• Lean FX (Anabolic Xtrem) – блокаторы кортизола).
• CLA softgels (Optimum Nutrition) с линолевой кислотой.
• Турбослим обладает мягким слабительным и мочегонным эффектом, способствуя выведению шлаков и токсинов.
• LiDa – это действенный растительный комплекс, произведенный в Китае (на рынке много подделок). Он способствует ускорению распада жировых молекул. В состав входят колеус, Пахима коком, Гарциния камборджийская, хризантема, кола, порфира, экстракт плодов фортунеллы, померанца, семена гуараны.
• Комплекс для снижения веса, включающий экстракты померанца, листьев малины и гуараны.
• Витаминно-минеральный комплекс Opti Women способствует созданию оптимальных условий для расщепления жировых отложений.

Природные жиросжигатели для похудения

Подавляющее большинство растительных компонентов и экстрактов трав, используемых в спортивных добавках для снижения веса и биологически активных добавках, оказывают разрушающее воздействие на жировые клетки.

Натуральные жиросжигатели, наиболее полезные для женского организма и способные использоваться в составе биологически активных добавок, помогают предотвратить накопление жировой ткани:

1. L-карнитин — витамин В11 (природная аминокислота).
2. Зеленый чай и кофе.
3. Омега 3, линолевая кислота (CLA).
4. Ягоды годжи и листья малины применяются преимущественно в качестве вспомогательного средства, обладающего мочегонным действием.
5. Гидроксицитрат, также известный как гидроксилимонная кислота, часто встречается в биологически активных добавках в виде экстракта кожуры плодов гарцинии камбоджийской, известной также как индийское дерево).
6. Нарингин – растительный флавоноид цитрусовых.
7. Хитозан.
8. Пируват (соль пируватной кислоты).
9. Микрокристаллическая целлюлоза, изготовленная из натуральных волокон хлопка, увеличивается в объеме при контакте с желудочным соком и способствует снижению ощущения голода.
10. Экстракт померанца (природный синефрин).
11. Глюкоманнан, также известный как коньякоманнан, представляет собой пищевое волокно, не перевариваемое ферментами. При контакте с желудочным соком оно увеличивается в объеме, что способствует снижению аппетита. Этот компонент входит в состав популярной биологически активной добавки Нео Слим.
12. Холин – это витаминоподобное соединение, которое способствует ускорению метаболизма и расщеплению жировых отложений.
13. Матеин – природный пуриновый алкалоид, способствующий ускорению метаболизма.
14. Гуарана – это кустарник, произрастающий в дикой природе, а его плоды обладают содержанием кофеина.
15. Эфедрин – это алкалоид, который обнаруживается в растении эфедра и применяется в медицине в точно определенном количестве.
16. Померанец отличается наличием натурального синефрина, в отличие от химического синефрина, действие которого напоминает действие адреналина и часто используется в термогениках).

Как приготовить напиток в домашних условиях

Приготовить дома можно вкусный и полезный жиросжигающий напиток, который подходит для женщин.

Отрезок свежего корня имбиря (3–4 см) необходимо нарезать, соединить с листьями малины и брусники (по одной столовой ложке) и залить литром кипятка. Для придания сладости можно использовать чайную ложку измельченных листьев стевии. Настаивать средство в течение 20 минут. После процеживания и остывания в напиток добавляют небольшие кусочки грейпфрута, апельсина, лимона (по вкусу) и щепотку корицы. Рекомендуется употреблять имбирно-цитрусовый чай небольшими глотками в течение дня.

Список жиросжигающих продуктов

Продукты, способствующие сжиганию жиров естественным путем, помогают не только снизить вес и уменьшить чувство голода, но и очищают организм от токсинов, вредных веществ и лишней жидкости, а также препятствуют образованию жировых складок.

Из них наиболее полезны:

• шпинат, редис, томаты, любые виды салатов, огурцы, капуста, особенно цветная, брокколи, сельдерей, спаржа;
• яичные желтки (холин);
• корица, кайенский перец;
• кофе, гуарана, кола натуральная (кофеин), какао, чай (любой), ройбуш, матэ (полифенолы);
• цитрусовые с нарингином (особенно грейпфруты), киви, малина, яблоки, авокадо, ананас (содержит бромелайн, расщепляющий сложные липиды);
• имбирь, батат, топинамбур (входят в жиросжигающие комплексы китайского производства)
• овсянка, ячмень, гречка;
• морская капуста;
• натуральное красное вино (не более 150 мл в день);
• нежирные кисломолочные напитки.

Побочные эффекты от приема

При использовании препаратов для снижения веса необходимо учитывать их многочисленные противопоказания и возможные побочные эффекты.

• Регулярное использование термоджеников создает дополнительную нагрузку на нервную систему и сердце, что может негативно сказаться на продолжительности жизни.
• У большинства людей, страдающих от анорексии и анорексии гедовой, наблюдаются заметные негативные последствия, такие как развитие зависимости, перевозбуждение и повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В связи с этим их использование строго регламентировано.
• Препараты, способствующие сжиганию жиров, иногда обладают свойствами антидепрессантов, и их использование может сопровождаться психическими расстройствами, бессонницей, сексуальной дисфункцией, депрессивными состояниями и даже суицидальными мыслями.
• Данное средство противопоказано беременным и кормящим женщинам, а также людям, страдающим диабетом, заболеваниями сердца, повышенным артериальным давлением, болезнями почек и печени. Среди возможных побочных эффектов – поражение нервной системы, проявляющееся психотическими расстройствами, сердечные боли, тошнота, сильная жажда, апатия и тремор конечностей.
• Препараты на основе сибутрамина способны вызывать зависимость, схожую с наркотической. Следует учитывать, что применение сибутрамина противопоказано не только во время беременности, но и на этапе планирования беременности. Зачатие возможно не ранее, чем через 2–3 месяца после завершения терапии Сибутрамином.
• Длительное использование диуретиков может вызвать потерю необходимых организму веществ, дисбаланс электролитов, сбои в работе почек и печени, остеопороз и повышенную ломкость костей.
• Применение эфедрина, в особенности синтетического, может спровоцировать приступы учащенного сердцебиения, головные боли, неврозы, повышенную раздражительность, бронхоспазм и приступы астмы, а также судороги. Превышение рекомендуемых дозировок способno вызвать синдром внезапной смерти.
• Прием Метформина и Ксеникала может сопровождаться нежелательными побочными эффектами, такими как нарушения работы кишечника, частое испражнение с большим количеством жира, вздутие живота и чувство подавленности.

Некоторые гормональные препараты нецелесообразно использовать женщинам, поскольку они могут вызывать бесплодие, развитие признаков, характерных для мужского пола, а также эндокринные нарушения. К их числу относятся, например, Трийодтиронин и Нолвадекс, способные нарушить естественный уровень эстрогенов).

Грейпфруты, ананасы и ряд других продуктов не рекомендуются при язвенной болезни, гастритах, образовании камней в органах, а также крепкий чай и кофе – людям с гипертонией, неврозами, проблемами со сном. Важно учитывать, что любые натуральные компоненты, фрукты и специи могут спровоцировать острые аллергические реакции. Так, даже полезный натуральный хитозан способен вызвать анафилактический шок у людей, имеющих аллергию на рыбу.

Несомненно, для борьбы с избыточным весом необходима помощь, и жиросжигатели могут стать её частью. Однако, прежде чем начать их принимать, важно проконсультироваться со специалистом и совмещать это с правильным питанием и умеренными физическими упражнениями.