Истории Донны

Многим продуктам, к сожалению, кормящим матерям употреблять не рекомендуется, поскольку это может привести к нежелательным реакциям у ребёнка, таким как аллергия или расстройство пищеварения. Тем не менее, рацион новоиспечённой мамы всё равно должен быть сбалансированным и разнообразным. Ведь дети должны получать с грудным молоком все необходимые для роста и развития вещества. Эти вещества содержатся в большом количестве во фруктах. Однако из-за содержания специфических кислот эти продукты способны вызывать аллергию или нарушать пищеварение у ребёнка. В связи с этим возникает вопрос: какие фрукты разрешено есть кормящей маме?

Как обеспечить безопасность новорожденного: рекомендации и правила при выборе фруктов

Фрукты – это полезный продукт, богатый необходимыми микроэлементами и витаминами. Поэтому их следует обязательно включать в рацион женщины, кормящей грудью. При этом важно учитывать определенные особенности.

При выборе фруктов в период грудного вскармливания необходимо учитывать ряд важных правил и рекомендаций:

1. 1. Следует избегать употребления фруктов оранжевого и красного цвета. Эти продукты способны вызвать у ребенка кожные высыпания и покраснения. За исключением красных яблок, которые можно давать только после очистки от кожуры.
   2. Употребление цитрусовых нежелательно из-за высокого содержания витамина С, способного вызывать аллергические реакции. Разрешено употребление небольшого количества лимона, например, в качестве добавки к чаю или другим напиткам.

1. Стоит избегать употребления фруктов, способных вызвать повышенное газообразование, например винограда).
2. Покупка фруктов и овощей наиболее целесообразна в период их созревания. Например, приобретение клубники в феврале может спровоцировать аллергию или даже привести к отравлению.
3. Покупайте исключительно фрукты, в качестве которых вы уверены.
4. Во время грудного вскармливания не рекомендуется употреблять экзотические фрукты, произрастающие в тропических и субтропических областях.
5. Предпочтительно закупайте фрукты и овощи непосредственно у фермерских хозяйств или частных огородников. Продукция, реализуемая на рынках и в супермаркетах, зачастую подвергается обработке химическими веществами, которые ускоряют созревание и защищают урожай от насекомых-вредителей.

Следует также учитывать, что женщине, которая кормит ребенка грудным молоком, при введении новых фруктов в рацион следует начинать с небольшого количества. При отсутствии каких-либо негативных изменений в поведении и самочувствии малыша, можно постепенно увеличивать порцию с одной дольки до двух, затем до трех и так далее. Оптимальный объем потребления – 200-300 г в сутки.

Введение фруктов в рацион рекомендуется проводить постепенно, не более одного фрукта каждые три дня. Дольку плода следует давать ребенку в первой половине дня, поскольку нежелательные реакции организма чаще возникают вечером. При появлении признаков аллергической реакции, таких как сыпь или покраснение кожи, фрукт необходимо исключить из питания как минимум на месяц, после чего можно попробовать ввести его снова.

При составлении рациона кормящей матери необходимо принимать во внимание возможную индивидуальную реакцию. Если до беременности и родов у женщины была аллергия на какой-либо фрукт, рекомендуется исключить его из питания на период лактации.

Какие фрукты можно употреблять женщине, которая находится в период лактации

Какие фрукты допустимы в питании? Перечень подходящих плодов достаточно велик, однако он не безграничен. Важно учитывать, что наиболее строгие ограничения касаются первого месяца жизни ребёнка. В это время организм младенца ещё не окреп, и вызвать аллергию может быть довольно легко.

Какие фрукты можно употреблять в пищу кормящей матери в первый месяц после родов

Наиболее питательным, полезным и безопасным для новорожденного является банан. Этот фрукт богат калием, помогает быстро почувствовать насыщение и обеспечивает организм дополнительной энергией. Помимо этого, банан стимулирует выработку серотонина, вещества, отвечающего за ощущение радости. Его можно включать в рацион даже в послеродовой период, сразу после появления ребенка. Он не вызывает нежелательных последствий.

Это второй фрукт, который может предложить мама зелёное или жёлтое яблоко. Благодаря высокому содержанию клетчатки, магния, кальция, йода и железа, яблоки следует обязательно добавлять в ежедневное питание.

Груши – это прекрасные продукты, предотвращающие запоры. Их можно давать после выписки из родильного дома. Сначала фрукты запекают и очищают от кожуры. К концу первого месяца жизни ребёнка можно начинать давать персики, абрикосы, сливы.

Разрешённые фрукты

Постепенно рацион кормящей матери можно расширять после периода ограничений. Ниже представлен перечень фруктов, которые можно употреблять:

1. 1. Яблоки. Яблоки можно давать как в сыром, так и в запечённом виде. Рекомендуется выбирать сорта жёлтого и зелёного цвета. Красные яблоки можно вводить в рацион ребёнка с 3-4 месяцев, но только после очистки от кожуры.
   2. Груши. Эти плоды пригодны как для употребления в свежем виде, так и после термической обработки. Груши являются ценным источником клетчатки, фолиевой кислоты, пектина, калия, витаминов А, В9 и аскорбиновой кислоты. Рекомендуется начинать знакомство с этим фруктом с небольшой порции.
   3. Персики, нектарины. Эти фрукты часто называют «природным антидепрессантом». Персики помогают повысить устойчивость к стрессу, улучшают эмоциональное состояние и укрепляют нервную систему. Также эти фрукты положительно влияют на когнитивные функции.
   4. Абрикосы. Они способствуют укреплению иммунной системы и являются источником множества витаминов. Рекомендуется начинать употребление с небольших порций в очищенном виде, постепенно увеличивая их объем.
   5. Фейхоа. Этот экзотический фрукт – единственное, что разрешено употреблять кормящей матери на четвертом месяце жизни ребенка. Он отличается высоким содержанием йода. Рекомендуется начинать с небольшой порции. Ежедневная норма – 200 граммов.

1. 1. Слива. Этот фрукт особенно полезен при запорах у младенцев. Для решения этой проблемы достаточно съесть несколько плодов без кожуры. Однако употреблять их следует умеренно, чтобы избежать нежелательных последствий.
   2. Арбуз. Прекрасное средство для утоления жажды. Помимо этого, данная ягода активизирует метаболизм у кормящей женщины и оказывает благотворное воздействие на состав молока. Тем не менее, важно проявить осмотрительность, поскольку эти плоды нередко подвергаются обработке химическими веществами. Поэтому, если вы сомневаетесь в качестве арбуза, лучше воздержаться от его употребления.
   3. Ягоды. С третьего месяца жизни необходимо начинать вводить ягоды в рацион кормящей матери, при этом следует соблюдать осторожность и следить за реакцией малыша. В качестве первого знакомства подойдут крыжовник, черешня различных расцветок – розовых, жёлтых и белых сортов, а также чёрная и жёлтая смородина, вишня.
   4. Хурма. Этот продукт можно начинать давать ребенку в возрасте четырех месяцев. Он способствует активации функций организма и помогает предотвратить развитие анемии.
   5. Гранат. Этот продукт является отличным источником железа. Включение фруктов в питание женщины рекомендуется начать на втором или третьем месяце жизни ребенка.
   6. Инжир. Вводить в рацион ребенка можно на 2–3 месяце жизни. Эти плоды содержат большое количество витаминов и минералов, что способствует укреплению иммунной системы.

1. Сухофрукты. Сухофрукты, такие как курага и чернослив, можно вводить в рацион даже младенцам, особенно если у кормящей матери возникают проблемы с дефекацией. Финики допустимы с двухмесячного возраста, а изюм лучше предлагать чуть позже, примерно с 3-4 месяцев. Важно учитывать, что большинство сухофруктов обрабатываются химическими веществами для улучшения внешнего вида и увеличения срока годности. Поэтому, если у вас есть сомнения относительно качества этих продуктов, целесообразно от них воздержаться.

Внимание! В начале употребления гранатовый сок, подобно другим видам соков, лучше разводить водой.

Что запрещено после родов

В первый месяц жизни младенца специалисты советуют воздерживаться от употребления определенных фруктов.

1. 1. Виноград. Виноград может вызывать трудности с перевариванием и провоцировать метеоризм. Также стоит учитывать высокое содержание глюкозы в этом фрукте, что может негативно сказаться на здоровье младенца. Вводить виноград в рацион ребенка, находящегося на грудном вскармливании, допустимо не ранее четырех месяцев. Для этого предпочтительно выбирать сезонные плоды белых сортов.
   2. Клубника, малина, ежевика, облепиха, земляника. В большинстве случаев эти продукты способны спровоцировать аллергические реакции у младенцев. Поэтому рекомендуется отложить их введение в рацион ребенка как минимум до четырех-пяти месяцев.

1. Цитрусовые фрукты (апельсины, мандарины, грейпфрут, лимон, лайм). Их можно давать ребенку с четырех-пяти месяцев, но только в холодное время года. Вводить в рацион следует постепенно и по одному продукту.
2. Экзотические фрукты (манго, папайа, ананасы, авокадо).

Какие фрукты и ягоды разрешено употреблять кормящей матери, дающей грудь новорожденному: сводная таблица

Рекомендуется давать маме новорожденного в течение первых десяти дней жизни ребенка	С осторожностью в первый месяц жизни	Нельзя употреблять до 3-4 месяца жизни
Банан	Грушу рекомендуется употреблять в запечённом виде)	К цитрусовых относятся такие фрукты, как апельсин, мандарин, лайм, лимон и грейпфрут)
Запечённое яблоко, тёртый сыр без кожуры, сок, разбавленный водой	Гранат (сок разводится с водой наполовину)	Виноград
Компоты	Хурма	Изюм
	Слива, при необходимости очищенная от кожуры)	Клубника
	Сухофрукты могут содержать следы вредных веществ из-за особенностей их обработки)	Малина
	Арбузы и дыни (в связи с возможным содержанием химических веществ)	Экзотические фрукты, такие как манго, ананасы и авокадо)
	Ананас	Ежевика
	Персики (нектарины)	Земляника

Когда речь идет о маме, которая любит своего ребенка, ее собственные вкусовые пристрастия должны отойти на второй план, а приоритетом становится здоровье малыша. Несоблюдение рекомендаций по употреблению определенных фруктов может привести к нарушениям в работе пищеварительной, дыхательной и иммунной систем ребенка.