Когда женщина ждет ребенка, ей необходимо с особой внимательностью относиться к своему питанию. Беременность часто сопровождается постоянным желанием перекусить, поэтому важно выбирать полезные продукты, а не быстрое питание. Особенно ценными в этот период являются фрукты, ягоды, овощи и зелень. А что можно сказать о хурме? Рассмотрим, как этот фрукт влияет на организм во время беременности.
Можно ли есть хурму при беременности?
Этот фрукт обладает невероятным разнообразием сортов, каждый из которых превосходит предыдущий. С приходом холодов начинается сезон хурмы, и торговые точки наполняются плодами различных форм и размеров. Это неудивительно, поскольку фрукт богат витаминами и минералами.
- Каротин, также известный как витамин А, способствует сохранению здоровья кожи, волос и ногтей. Таким образом, для поддержания красоты женщины после родов этот витамин играет важную роль.
- Аскорбиновая кислота, также известная как витамин С, играет ключевую роль в формировании сильного иммунитета у беременной женщины.
- Никотиновая кислота, также известная как витамин B3, играет важную роль в регулировании метаболизма и поддержании здоровья нервной системы.
- Калий играет важную роль в регулировании водного баланса в организме.
- Магний способствует улучшению кровообращения и оказывает благотворное воздействие на эластичность сосудов и сердечной мышцы.
- Хурма содержит железо и йод, необходимые для поддержания нормального уровня гемоглобина и здоровья щитовидной железы. Именно эти элементы способствуют поддержанию уровня гемоглобина.
- Благодаря содержащимся в ней веществам, хурма помогает предотвратить анемию, что способствует снижению риска кислородного голодания плода.
Теперь, когда мы выяснили, чем полезна хурма, обсудим, можно ли ее употреблять беременным женщинам и как это влияет на разные этапы беременности.
В первом триместре и на начальных сроках
На начальных этапах беременности употребление хурмы не только допустимо, но и полезно.
Начните с небольшой порции – четверти или половине фрукта. Если не возникло негативной реакции, значит, можно смело наслаждаться хурмой.
В первом триместре беременности многие женщины сталкиваются с токсикозом и расстройствами пищеварения. Хурма оказывает обволакивающее действие на стенки желудка, помогая справиться с этими неприятностями. Кроме того, в этот период существует риск невынашивания беременности, и хурма способствует снижению тонуса матки, что уменьшает вероятность прерывания беременности.
Во втором триместре
К этому времени в организме истощаются резервы йода и железа. Хурма эффективно помогает справиться с их недостатком. Также именно со второго триместра беременная женщина может столкнуться с нарушениями сна. Фрукты хурмы помогают решить и эту задачу.
В третьем триместре и на поздних сроках
Этот период часто характеризуют как наиболее сложный и рискованный. В это время женщина особенно осторожна и стремится избегать любых перегрузок. Но что насчет хурмы? Разрешается ли ее употребление? Безусловно! В заключительном триместре беременности женщины нередко сталкиваются с отеками, а хурма способствует поддержанию нормального водно-солевого баланса, в определенной мере помогая и с этой проблемой.
Если ваш организм хорошо переносит этот фрукт, употребляйте хурму до момента родов. Кроме того, она помогает избежать колебаний артериального давления, что особенно ценно в заключительных месяцах беременности. Впрочем, после родов потребуется пересмотреть рацион питания. Но это уже другая тема.
Польза фрукта при беременности
Хурма – ценный продукт для беременных женщин. Вот какие полезные свойства она оказывает на организм будущей матери и ее ребенка.
- Помогает сохранить здоровье глаз, испытывающих повышенную нагрузку во время беременности.
- Помогает укрепить нервную систему.
- Способствует укреплению иммунитета матери.
- Оказывает воздействие на формирование плаценты и плодных оболочек.
- Поддерживает углеводный обмен.
- Способствует укреплению волос, ногтей и зубов, что особенно важно в период беременности.
- Оказывает поддержку матери в преодолении депрессии, подавленности и истощения.
- Производит профилактику плацентарной недостаточности.
- Участвует в процессах кроветворения.
- Снижает риск развития дефектов нервной трубки у плода.
- Благодаря своим свойствам хурма способствует нормализации работы кишечника и помогает беременным женщинам справиться с запорами.
- Способствует поддержанию тонуса матки, благодаря чему снижается риск преждевременных родов.
- Хурма является источником йода, который необходим для здорового развития нервной системы ребенка и поддержания нормальной работы щитовидной железы у будущей матери.
- При регулярном приеме в пищу, железо, содержащееся в хурме, помогает поднять гемоглобин.
- Хурма способна защитить плод от недостатка кислорода.
Это интересно: польза и вред хурмы
Можно ли хурму при диабете у беременных
Беременность, протекающая на фоне диабета, характеризуется дисбалансом углеводов. Каковы потенциальные последствия этого состояния?
- выкидышем;
- ранней родовой деятельностью;
- патологиями в развитии ребенка.
Для предотвращения подобных ситуаций необходимо, чтобы беременные женщины регулярно отслеживали показатели сахара в крови с использованием глюкометра. Допустимый уровень глюкозы в крови у беременных находится в пределах 3,5—5,5 м/моль.
Хурма содержит большое количество сахаров если беременная страдает сахарным диабетом, то с хурмой ей следует быть очень осторожной?
Чем вредна хурма
Как и любой продукт, употребление хурмы имеет свои ограничения и может вызывать нежелательные последствия. Мы уже обсудили пользу этого фрукта для беременных женщин и их детей. Однако, какой вред может принести хурма и какие у нее есть противопоказания?
- Людям, предрасположенным к ожирению, не рекомендуется употреблять этот фрукт.
- Употребление хурмы не рекомендуется для детей до трёхлетнего возраста.
- При наличии в истории болезни хирургического вмешательства на органах пищеварительной системы, данный продукт использовать противопоказано.
- Такой же подход и при панкреатите.
Существует вероятность развития аллергической реакции на плоды и семена хурмы. При появлении каких-либо настораживающих признаков рекомендуется отказаться от употребления этого продукта. Также женщинам в период грудного вскармливания следует с осторожностью включать хурму в рацион, чтобы избежать аллергии у младенца.
Какие фрукты лучше всего включить в рацион беременной женщины
Прежде всего, важно помнить, что некачественная мойка фруктов или контакт с грязными руками способны вызвать расстройство пищеварения, что особенно нежелательно для будущих мам.
Недозрелая хурма вызывает неприятные ощущения во рту и может быть трудно перевариваема. Поэтому беременным женщинам важно уметь различать спелую и сочную хурму. Как же сделать правильный выбор при покупке этого фрукта?
- Считаются наиболее ценными сорта Королек и Шоколадница.
- Этот фрукт созревает ближе к завершению осени. Если вы хотите получить сочную и сладкую хурму в самом начале осени, рекомендуется выбирать другие фрукты.
- При выборе хурмы слегка надавите на неё. Появилась небольшое углубление? Это говорит о том, что плод достиг нужной степени зрелости.
Учитывайте эти детали, и вы не будете недовольны вкусом приобретенного фрукта.
