У женщин анемия встречается чаще, чем у мужчин, и характеризуется более стремительным проявлением симптомов. Предотвратить нежелательные изменения поможет осознание того, что причины и последствия сниженного гемоглобина связаны между собой и часто обусловлены ослаблением биологических ресурсов женского организма.
Причины низкого гемоглобина у женщин
Гемоглобин – это белковые молекулы, содержащиеся в плазме крови и связанные с эритроцитами, которые отвечают за транспортировку кислорода к клеткам.
Железо, входящее в состав гемоглобина, способно связывать четыре молекулы кислорода, что обеспечивает не только надлежащее питание тканей, но и способствует возврату диоксида углерода.
Характерный красный оттенок крови обусловлен содержанием гемоглобина, который окрашивает плазму.
Медицинские работники рассматривают пониженный уровень гемоглобина как признак недостатка кислорода в организме. Данное отклонение от нормы может быть вызвано уменьшением количества эритроцитов, содержащих железо (анемия), или нарушением функционирования гемоглобина, проявляющимся в снижении его способности к переносу кислорода.
Среди наиболее распространенных факторов, влияющих на снижение уровня гемоглобина у женщин:
- различные виды анемии — железодефицитная, возникающая при патологиях кроветворения и дисфункциях ЖКТ, и постгеморрагическая, связанная с кровопотерями во время месячных, родов или операций;
- нехватка полезных веществ в организме, вследствие неправильного питания или диет;
- болезни костного мозга;
- гипотиреоз. Вырабатываемый щитовидной железой гормон тироксин, отвечает за функцию всасывания железа в отделах ЖКТ. Недостаточная выработка тироксина ведет к нехватке железа в крови;
- аутоиммунные заболевания способствуют гибели эритроцитов;
- инфекционные поражения — гепатит, туберкулез;
- почечная недостаточность;
- заболевания органов ЖКТ — гастриты, язвы, энтериты, дисбактериоз;
- воздействие химиотерапии;
- глистные инвазии вызывают нехватку витаминов группы В, необходимых для производства красных кровяных клеток;
- малоподвижный образ жизни снижает интенсивность кровотока, вызывая нехватку эритроцитов, поскольку мозг не получает сигналов о необходимости их выработки;
- донорство.
Кроме того, в жизни женщины присутствует немало факторов, провоцирующих развитие анемичных состояний — периодическое изменение физиологических показателей вызывают менструации, беременность, менопауза.
Чем опасен пониженный гемоглобин: последствия
Гемоглобин выполняет ключевую роль в доставке кислорода к клеткам организма. Снижение концентрации железосодержащих белков в крови приводит к постепенному развитию кислородного голодания в тканях.
Недостаток кислорода приводит к снижению функциональной активности клеток, что негативно сказывается на состоянии здоровья женщины, вызывая слабость, быструю утомляемость и ухудшение когнитивных функций.
В зависимости от продолжительности и выраженности анемических изменений, могут возникать заболевания внутренних органов:
- гипоксия — одно из наиболее опасных последствий анемии. Вызывает дисфункции центральной нервной системы, сердечной мышцы, почек и печени;
- чтобы компенсировать недостаток кислорода, повышается интенсивность работы сердца, развивается сердечная недостаточность;
- снижается сопротивляемость иммунной системы, возникает риск развития инфекций;
- воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата — невралгии, остеохондроз, грыжа, артриты;
- эрозийные и язвенные поражения ЖКТ;
- у беременных — угроза преждевременных родов.
У женщин старше 50 лет продолжительная анемия может вызывать гибель нервных клеток головного мозга и приводить к развитию слабоумия.
Норма в крови у женщин по возрасту
Уровень гемоглобина определяется по результатам общего анализа крови. Для взрослой женщины нормальными считаются значения от 120 до 140 г/л. Однако, незначительные отклонения от нормы могут быть допустимы у спортсменок, беременных и у женщин, которые курят.
Изменение нормы показателей гемоглобина представлено в таблице:
| Группа, возраст | Уровень гемоглобина в г/л |
|---|---|
| 15-18 | 115-153 |
| 18-65 | 120-155 |
| Более 65 | 120-157 |
| Спортсменки | До 160 |
| Курящие | До 150 |
| Беременные, первый и третий триместр | 110 |
| Беременные, второй триместр | 105 |
У женщин с возрастом увеличивается вероятность снижения уровня гемоглобина в крови.
Нарушения в работе организма после сорока лет часто связаны с гормональными изменениями и наступлением менопаузы. А после пятидесяти лет наиболее частой причиной снижения уровня гемоглобина является нехватка витаминов группы В и фолиевой кислоты.
Симптомы и признаки пониженного уровня
Дефицит кислорода негативно влияет на функционирование всех органов и систем, что быстро приводит к появлению симптомов, ухудшающих состояние здоровья и снижающих трудоспособность женщины.
Основные симптомы низкого гемоглобина:
- слабость;
- сонливость;
- головокружения;
- низкое давление;
- одышка;
- холод в конечностях;
- судороги;
- обмороки;
- бледность или желтизна кожи;
- ломкость, сухость и выпадение волос;
- ломкость ногтей;
- тахикардия;
- увеличение селезенки;
- изменение цвета стула;
- боль в груди;
- трещинки в углах рта.
Иногда анемия сопровождается изменениями вкусовых ощущений и обоняния: у женщин может появиться тяга к несъедобным продуктам или, наоборот, их привлекают запахи, такие как нафталин или выхлопные газы.
Указанные признаки могут проявляться при различных заболеваниях, поэтому преждевременные заключения нежелательны. Для определения уровня гемоглобина наиболее точным методом является общий анализ крови.
Как поднять гемоглобин в домашних условиях?
В случае выраженных анемических состояний необходима госпитализация. Для увеличения уровня гемоглобина при незначительных проявлениях заболевания достаточно скорректировать питание и изменить образ жизни. Также для облегчения состояния может быть полезно использование народных средств, биологически активных добавок и витаминных комплексов.
Лекарственные препараты железа
При анемии врачи часто рекомендуют заместительное лечение, включающее препараты железа, так как это проверенный метод для восстановления уровня гемоглобина. Но эффективность любого медикаментозного лечения возможна лишь при условии устранения первопричины заболевания.
К наиболее эффективным препаратам, применяемым для нормализации уровня гемоглобина, относятся:
- Ферлатум — предназначен для перорального применения. В качестве активного компонента содержит железа протеин сукцинилат;
- Мальтофер — жевательные таблетки, капли и сироп, содержащие гидроксид железа полимальтозата. Одна таблетка содержит эквивалент 100 мг железа;
- Хеферол — капсулы, содержащие железо фумарат. Одна капсула содержит 115 мг элементарного железа.
Принимать препараты, содержащие железо, можно лишь по рекомендации и под наблюдением специалиста. Кроме того, недопустим одновременный прием железосодержащих препаратов и тетрациклиновых антибиотиков, антацидов или препаратов кальция, поскольку эти лекарства влияют на абсорбцию железа.
Витамины и БАДы
Биологически активные добавки могут стать полезным способом поддержания здоровья без использования лекарственных препаратов. При возникновении анемических состояний БАДы способны оказать существенное влияние на общее самочувствие и облегчить проявления анемии. Однако, достигнутый результат будет недолговечным, если не устранить причину заболевания.
Железо Хелат (Iron Chelate) — биологически активная добавка, разработанная на основе экстрактов шиповника, тимьяна, щавеля, коровяка, витамина С, а также кальция и фосфора. Продукт представлен в форме капсул, содержащих 25 мг глюконата железа в каждой.
Гемобин — это добавка, содержащая гемовое железо, полученное из сернокислого железа, пантогематоген, изготовленный из крови алтайского марала, и аскорбиновую кислоту. Она не вызывает противопоказаний.
Феррогематоген-Фармстандарт — гематоген – источник легкоусвояемого гемового железа. В его составе присутствуют сульфаты железа, фолиевая кислота, витамин С, витамин B6 и сульфат меди. Пациентам с сахарным диабетом не следует употреблять данный продукт.
Вместе с использованием активных добавок целесообразно применение витаминных комплексов, таких как Биовиталь, Витрум и Дуовит.
Продукты, повышающие гемоглобин
Влияние на состав крови во многом определяется питанием.
Для повышения уровня гемоглобина в крови рекомендуется включить в ежедневный рацион следующие продукты:
- мясо и субпродукты — говядину, телятину, баранину;
- сухофрукты — изюм, чернослив, курагу, инжир, финики;
- соки — гранатовый, яблочный, свекольный, морковный;
- блюда на основе бобовых — сои, фасоли, чечевицы, бобов, гороха;
- яичные желтки;
- блюда из гречневой крупы, пшена и овса;
- овощи — помидоры, шпинат, морковь, тыкву, свеклу, щавель;
- фрукты — абрикосы, персики, яблоки, груши, сливы;
- ягоды — черную смородину, землянику, малину;
- морепродукты, икра;
- семечки, орехи.
Кроме того, в ассортимент включены шоколад, мед и грибы. В качестве напитков, помимо соков, рекомендуется употреблять морсы и компоты.
Определённые продукты способны уменьшать усвоение железа. Поэтому лечение железосодержащими препаратами не рекомендуется совмещать с употреблением молока, кондитерских и хлебо-булочных изделий, блюд на основе риса или яиц, а также овощей, содержащих щавелевую кислоту — ревеня, шпината, капусты, щавеля, спаржи.
Народные средства
Для восстановления нормального уровня гемоглобина народные методы лечения советуют использовать соковые смеси из моркови, свеклы, яблок и клюквы, смешанных в одинаковых соотношениях, а также отвары из плодов шиповника с добавлением меда — одна ложка сушеных измельченных плодов на стакан кипятка, мед добавляется по вкусу.
Перед началом самостоятельных мер по увеличению уровня гемоглобина важно обратиться за консультацией к специалисту. Это объясняется тем, что постоянное употребление железосодержащих продуктов может дать обратный эффект и привести к избытку железа в организме — состоянию, тяжелому и опасному для здоровья.
Как повысить при беременности?
Хотя снижение уровня гемоглобина во время беременности встречается довольно часто, его потенциальные последствия требуют серьезного внимания. Недостаток кислорода негативно влияет на здоровье женщины и может привести к прерыванию беременности или замедлению развития ребенка.
Определение концентрации гемоглобина в крови беременной женщины является одним из ключевых аспектов её наблюдения.
Уровень гемоглобина ниже 100 г/л при беременности диагностируется как снижение. Если показатели опускаются до 70 г/л, это указывает на выраженную анемию, которая может потребовать серьезного лечения, такого как переливание крови).
В случаях умеренной (гемоглобин 80 г/л) и легкой (90-100 г/л) анемии назначают лечение препаратами, содержащими железо.
Для восстановления показателей крови в норму необходимо скорректировать питание, включив в него продукты, богатые железом, такие как мясо и другие продукты животного происхождения, рыба, яйца, грибы, свежие овощи и соки из них, зелень, фрукты и орехи.
Своевременное выявление проблем со здоровьем имеет большое значение, поскольку запущенная анемия плохо лечится и способна привести к трагическим последствиям.
Крепкое здоровье – это фундамент женской привлекательности и ощущения благополучия. Важно помнить об этом и не пренебрегать необходимостью восстановления организма.
