Тыквенные семечки – прекрасная альтернатива чипсам и сухарикам. Этот продукт, благодаря своему уникальному составу, оказывает значительную пользу для здоровья человека. Он может помочь детям и взрослым справиться с различными заболеваниями и повысить сопротивляемость организма. О том, в чем заключаются полезные свойства тыквенных семечек, рассказывается ниже.
Чем полезны тыквенные семечки?
Рассматриваемый продукт обеспечивает организм мужчин и женщин необходимыми питательными веществами. Он содержит большое количество витаминов, в частности витамин РР, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, пектин, аминокислоты и другие ценные компоненты. Тыквенные семечки также богаты фосфором, цинком, железом, магнием и другими минеральными элементами, которые поддерживают здоровье сосудов и улучшают показатели крови. Регулярное употребление способствует снижению уровня сахара в крови.
Для женщин
Тыквенные семечки могут быть полезны женщинам как профилактическое средство, способное предотвратить развитие серьезных заболеваний, а также как народное средство для коррекции физиологических нарушений. Так, с возрастом у женщин часто снижается плотность костей. Регулярное употребление этого продукта поможет укрепить костную ткань и снизить риск развития остеопороза. Чем раньше он будет включен в рацион девушки, тем эффективнее будет его действие.
Больше материалов: тыквенные семечки: польза и вред для женщин
Семечки обладают не только другими полезными свойствами для женского организма. Они также способствуют нормализации сердечной деятельности и повышают уровень гемоглобина в крови.
А, кроме того:
- Они положительно влияют на внешность. В первую очередь – на состояние ногтей, волос и кожи. К примеру, жирные кислоты, содержащиеся в тыквенных семечках, замедляют выпадение волос, устраняют причины появления перхоти и увлажняют кожу.
- Происходит обновление верхнего слоя кожи. Это способствует устранению акне и других дефектов, а также делает кожу более гладкой, упругой и свежей.
- Благодаря этому улучшаются метаболические процессы, оказывая положительное воздействие на телосложение.
Тыквенные семечки могут оказаться полезным помощником для женщин, переживающих период менопаузы. Они помогают избежать депрессивных состояний, нормализуют сон, улучшают эмоциональное состояние и придают энергию. Регулярное употребление этого продукта в период возрастных изменений способствует исчезновению дискомфорта в суставах, приливов и головных болей.
Для мужчин
Тыквенные семечки также очень полезны для мужчин. Специалисты констатируют, что в мужском рационе нередко наблюдается дефицит витаминов и минералов, важных для нормального функционирования организма. Мужчины, как правило, уделяют меньше внимания сбалансированному питанию. Употребление семечек тыквы поможет оперативно компенсировать нехватку необходимых веществ. Содержащиеся в этом продукте витамины и минералы способны предотвратить нарушения в работе мужской половой системы. Так, компоненты тыквенных семечек улучшают кровоток в тканях и органах, устраняют застойные процессы, придают энергию и способствуют восстановлению клеток.
Продукт содержит все компоненты, необходимые для повышения потенции. Благодаря этому он может стать безопасной альтернативой нежелательным синтетическим лекарственным средствам, обладающим аналогичным эффектом.
Тыквенные семечки также благотворно влияют на мужской организм:
- помогают избежать облысения;
- повышают жизненный тонус, мышечную деятельность и сексуальную активность;
- предупреждают развитие нервозности;
- снижают восприимчивость к воспалительным, вирусным, инфекционным недугам;
- улучшают умственные способности;
- ускоряют процесс излечения при воспалении предстательной железы.
Жареные или сырые семечки – что полезнее?
В настоящее время в продаже представлены жареные семечки тыквы с разнообразными добавками. Среди наиболее востребованных – варианты с солью и сладкой молотой паприкой. Однако важно учитывать, что при термической обработке этот продукт теряет значительную часть своей питательной ценности. Кроме того, высокое содержание соли в составе может негативно сказаться на здоровье.
Рекомендуется использовать сырые тыквенные семечки без каких-либо добавок. Приобретать их рекомендуется в неочищенном виде. Именно в таком виде продукт лучше всего сохраняется. Для оптимального хранения следует поместить его в тряпичные мешочки и расположить в сухом, темном месте.
Польза при беременности и лактации
Употребление семян тыквы во время беременности не является нежелательным. Прежде всего, они могут послужить безопасным и натуральным средством для облегчения изжоги, распространенной проблемой среди будущих мам. Этот продукт также поможет нормализовать работу кишечника и устранить запоры. При этом его ценный состав не окажет негативного воздействия ни на женщину, ни на развитие плода.
В период грудного вскармливания употребление семечек тыквы рекомендуется в небольших количествах. Стоит начинать с 1-2 штук. Этот продукт часто вызывает аллергические реакции у младенцев. Однако тыквенные семечки помогают укрепить организм женщины после родов и способствуют более быстрому восстановлению молодой мамы.
В народной медицине применяются рецепты, использующие тыквенные семечки
В современной народной медицине существует немало ценных рецептов, направленных на профилактику и лечение разнообразных заболеваний, ключевым ингредиентом которых часто выступают семечки тыквы.
Например, средство, предназначенное для поддержки здоровья сердца и сосудов. Для его приготовления необходимо 3 столовые ложки очищенного сырья и 320 мл фильтрованной воды. Ингредиенты смешиваются, доводятся до кипения и томятся на слабом огне в течение 5-6 минут.
После остывания отвар следует процедить и принимать по одной четверти стакана перед сном каждый день в течение 10-12 дней. Данное средство способствует снятию стресса и улучшению качества сна.
При простатите мужчина может уменьшить болезненные ощущения в уретре или мошонке с помощью натурального средства. Для его приготовления потребуется 140 граммов очищенного сырья и пол-литра водки. Семя измельчают в кофемолке, затем заливают алкогольным напитком. В плотно закрытой емкости настой настаивается в темноте в течение 8 дней.
Препарат разводят в 320 мл кипяченой воды и принимают один раз в день в течение недели. Рекомендуемая дозировка – 2 чайные ложки.
Применение в косметологии
Тыквенные семечки находят широкое применение в косметологии, в основном в виде масла. Наиболее ценный продукт получают при помощи холодного отжима, который позволяет максимально сохранить полезные компоненты в масле.
Полученное масло обладает следующим эффектом:
- отлично увлажняет кожу лица, рук, шеи;
- ухаживает за обветренными губами;
- быстро восстанавливает клетки кожного покрова после порезов, ожогов, воспалений;
- устраняет шелушение на любых участках тела.
Продукт отлично подходит для регулярного ухода за кожей, которая потеряла упругость. Его можно использовать самостоятельно или добавлять в кремы, маски и молочко.
Семечки используются в составе маски, предназначенной для осветления веснушек и/или пигментных пятен. Для приготовления такого средства необходимо растереть одну столовую ложку очищенных семечек. К полученному порошку добавляют по одной чайной ложке жидкого меда, сока лайма или лимона, а также одну столовую ложку кислого молока. Тщательно перемешанную массу наносят на участки кожи с пигментацией на 15-17 минут, используя ее один раз в день. Смывают смесь прохладной водой.
Польза при избавлении от глистов
Семечки тыквы являются источником уникального соединения – кукурбитина. Это вещество обладает парализующим эффектом на паразитов, препятствуя их фиксации на стенках кишечника. Для избавления от нежелательных «гостей» рекомендуется употреблять продукт в сыром виде или подвергать его естественной сушке на открытом воздухе. Кроме того, можно употреблять семечки, запеченные в духовке (в течение 20-25 минут при высокой температуре) или в виде чая (две столовые ложки сырого продукта залить пол-литра воды, довести до кипения, настоять 30 минут, процедить и принимать по половине стакана 1-2 раза в день).
Можно приготовить целебную пасту для борьбы с глистами из сырых семян тыквы в домашних условиях. Для этого потребуется 320 грамм семян, которые необходимо очистить от кожуры и измельчать толкушкой небольшими партиями. Затем полученную массу заливают 60 миллилитрами кипяченой воды. Этого количества получается одна порция средства для приема взрослым.
Средство принимают утром натощак. Его необходимо выпить до подъема с постели. В течение часа напиток употребляется небольшими дозами. Затем потребуется полежать в кровати в течение 30-40 минут, после чего следует сделать клизму. Эта процедура весьма эффективна и помогает быстро избавиться от паразитов.
Противопоказания и возможные вред
Людям, имеющим аллергию на семечки тыквы или индивидуальную непереносимость компонентов продукта, его использование не рекомендуется.
При наличии следующих состояний следует использовать с осторожностью:
- при ожирении;
- при обострении заболеваний желудка и кишечника;
- при повышенной кислотности желудочного сока;
- при язве двенадцатиперстной кишки и/или желудка.
Несмотря на то, что мякоть тыквы содержит небольшое количество калорий, семена этого овоща, наоборот, обладают высокой энергетической ценностью. Это необходимо учитывать тем, кто заботится о своей фигуре.
Суточная потребность в продукте не превышает 90 грамм. Отклонение от этого количества допустимо лишь в исключительных ситуациях (не более чем в полтора раза), когда это необходимо в соответствии с предписаниями врача. Употребление семени тыквы в избыточных объемах может негативно сказаться на работе желудочно-кишечного тракта, вызвать скопление солей в суставах или смещение камней в желчном пузыре. Особое внимание к дозировке следует уделять беременным и кормящим женщинам.
Их применение нежелательно во время обострения хронических заболеваний. Самостоятельное лечение серьезных недугов с использованием семени и народных методов также может быть рискованным. В данном случае необходима обязательная консультация с врачом.
