Тыква – это ценный овощ, различные части которого находят применение не только в кулинарии, но и в народной медицине, а также в косметологии. Особенно часто используются семечки. Они обладают уникальным составом, богатым витаминами, аминокислотами и минералами. О влиянии тыквенных семечек на женское здоровье будет рассказано ниже.
Чем полезны тыквенные семечки для женщин?
Минеральный состав тыквенных семечек обладает поистине уникальными характеристиками. Он включает в себя железо, медь, магний, йод, калий, марганец и другие важные микроэлементы. Так, в небольшой порции продукта можно найти сразу несколько суточных доз токоферола, значительное количество холина, аскорбиновой кислоты и других необходимых витаминов.
Чтобы правильно включить семечки тыквы в рацион, необходимо понимать разницу между обжаренными и необжаренными. Это поможет женщине выбрать наиболее полезный и безопасный для здоровья вариант.
Жареные семена
Следует учитывать, что жареные семечки обладают меньшей пользой. Это объясняется тем, что в процессе термической обработки теряется значительное количество витаминов. Помимо этого, жиры подвергаются окислению, в результате чего образуются нежелательные перекиси и альдегиды. Употребление жареного продукта, особенно с добавлением соли, может нанести ощутимый вред здоровью.
Сырые семечки
Наибольшую пользу для здоровья приносят тыквенные семечки в сыром виде, поскольку в них сохраняются все питательные вещества в их естественной форме.
Для достижения максимальной выгоды от употребления сырых семечек рекомендуется съедать не более 50-55 граммов в день – это примерно небольшая горсть. Если вы хотите использовать этот продукт для борьбы с паразитами, лучше измельчить его до состояния кашицы. А для укрепления иммунной системы можно добавить немного натурального меда.
Полезные свойства при беременности и лактации
Прежде всего следует подчеркнуть, что необработанный продукт хорошо помогает при токсикозе. Поэтому его рекомендуется включать в питание женщинам, ожидающим ребенка, на ранних сроках беременности. Для облегчения плохого самочувствия необходимо употреблять семечки натощак, как обычно, либо измельчать и запивать водой.
Для будущих мам продукт обладает дополнительным преимуществом – он помогает справляться с запорами. Эта распространенная проблема часто возникает у беременных женщин. Регулярное употребление сырых семечек способствует устранению существующей проблемы и помогает избежать ее повторного возникновения.
В заключительный период беременности употребление данного продукта питания рекомендуется, поскольку оно способствует эффективному удалению соли и избыточной жидкости из организма. Это помогает женщине избавиться от отечности.
Регулярное употребление тыквенных семечек в период грудного вскармливания способствует заметному увеличению выработки грудного молока. Это обусловлено, прежде всего, их мочегонным действием. В день рекомендуется употреблять не более 100 семечек. При необходимости их можно заменить 2-3 столовыми ложками тыквенного масла.
Необходимо учитывать, что сырые семена содержат значительное количество белков и жиров, что может создавать нагрузку на организм женщины, особенно в период сложной и проблемной беременности. Кроме того, следует избегать чрезмерного употребления этого продукта.
Больше материалов: польза тыквенных семечек
В народной медицине применяются рецепты, использующие тыквенные семечки
Семечки тыквы нередко применяются и в народных методах лечения. К примеру, для устранения дисфункций мочевого пузыря. В случае возникновения подобной проблемы рекомендуется принимать по 2 столовые ложки продукта ежедневно в любой форме. Это способствует укреплению мышечной ткани органа и оказывает успокаивающее воздействие на воспаленную слизистую.
При неврастении, которой, к примеру, часто подвержены беременные женщины, необходимо взять 90 граммов очищенных семян тыквы, обжарить их без добавления масла до коричневого цвета и измельчить. В состав также входит и оболочка семечек.
Смешанный раствор объединяют с 90 граммами повидла из черной бузины (ягод) и 1 чайной ложкой измельченной яичной скорлупы. После тщательного перемешивания полученное лекарство принимают трижды в день после еды, по 1 чайной ложке.
При проблемах с почками рекомендуется использовать специальный травяной отвар. Для его приготовления потребуется 1 чайная ложка семечек, которые необходимо залить стаканом кипятка и настоять в термосе не менее тридцати минут. Полученный настой принимают по половине стакана дважды в день, не привязываясь к времени приема пищи.
Применение в косметологии
Тыквенные семечки обладают уникальным составом, богатым биологически активными веществами, что обуславливает их широкое применение в косметологии.
Из данного продукта получают масло, характеризующееся следующими свойствами:
- бактерицидное;
- ранозаживляющее;
- противовоспалительное.
Масло находит применение в терапии экземы, диатеза, герпеса, пролежней, ожогов и других заболеваний кожи. Его также можно использовать для ухода за кожей, волосами и ногтями, включая домашние процедуры.
Наиболее удобный способ – включение средства в состав уже существующих кремов, масок, тоников. Регулярное применение таких средств способствует питанию и увлажнению кожи, улучшает ее эластичность. Масло тыквенных семечек также эффективно в борьбе с перхотью и угревой сыпью. Оно помогает уменьшить проявления старения и в целом способствует сохранению молодости кожи.
Средство подходит для всех типов кожи. Наилучшие результаты достигаются при применении этого средства для ухода за кожей, склонной к сухости, признакам старения и повышенной чувствительности.
Для решения проблемы акне рекомендуется использовать теплое масло, нанесенное на ватный диск, смоченный в горячей воде. Этот диск прикладывается к пораженным участкам кожи на 10-12 минут, затем кожу необходимо тщательно высушить и ополоснуть прохладной водой. Проводить такие процедуры можно трижды в неделю.
Для устранения морщин, отеков и темных кругов под глазами рекомендуется наносить на эти участки подогретое масло. По истечении 40-45 минут излишки продукта следует удалить при помощи бумажной салфетки. Смывать средство не требуется.
При потере волос масло в разогретом состоянии аккуратно втирается в кожу головы и выдерживается под теплым полотенцем в течение получаса. После этого средство смывается теплой водой. Для профилактики рекомендуется проводить процедуру раз в две недели. В лечебных целях – ежедневно в течение недели.
Польза при избавлении от глистов
Для борьбы с глистными инвазиями в рамках комплексного лечения применяют тыквенные семечки. Они оказывают положительное влияние на ленточных и круглых червей. Важно отметить, что это средство не обладает токсичностью и совершенно безопасно для здоровья.
Перед лечением семена очищают от оболочки. Важно, чтобы на них осталась тонкая зеленая оболочка. В таком виде семя тщательно измельчают в ступке. Для этого требуется 270 граммов продукта. К полученной массе добавляют 40 миллилитров очищенной воды. Смесь снова измельчают, а затем смешивают с 10 граммами натурального меда.
Лекарственное средство принимают натощак, по одной чайной ложке в течение часа, до полного расходования препарата. Затем, через три часа, принимают 25 грамм сульфата магния. Дополнительно, через 30 минут, проводится клизма.
Как правильно употреблять тыквенные семечки?
Тыквенные семечки наиболее полезно употреблять в пищу в сыром виде, натощак. Как было указано ранее, для взрослого человека оптимальная порция составляет примерно 50 грамм. В лечебных целях дозировку можно существенно повышать.
Семечки можно употреблять целиком, либо измельчить в кофемолке и смешать с горячей водой. Если вы планируете добавлять этот продукт в блюдо, оптимальным выбором будет салат из свежих овощей. Важно, чтобы основа блюда не была горячей.
Противопоказания и возможный вред
Отрицательные эффекты от употребления тыквенных семян наблюдаются довольно редко. К примеру, систематическое употребление значительных порций, особенно после обжарки и с добавлением соли, может привести к нежелательным последствиям. Высокая энергетическая ценность обработанных термическим способом семечек также может сказаться на фигуре, способствуя быстрому набору лишнего веса.
Употребление семечек с удалением шелухи может привести к повреждению зубной эмали. В некоторых случаях наблюдается индивидуальная реакция на данный продукт.
Перед тем как включать семена тыквы в свой рацион, необходимо также ознакомиться с перечнем ограничений в их употреблении:
- проблемы с ЖКТ (наличие язв, повышенная кислотность, проблемы с перистальтикой кишечника);
- ожирение.
Людям, страдающим сахарным диабетом, семена тыквы следует употреблять с осторожностью. В этом случае прием продукта допустим только после предварительной консультации с врачом и получения его разрешения. Похожие указания относятся к пациентам с желчекаменной болезнью. Для них необходимо, по совету специалиста, снижать количество потребляемого продукта.
