Истории Донны

Смогут ли ягоды Годжи помочь в коррекции веса? Вопросы о полезных свойствах и противопоказаниях к употреблению плодов дерезы обыкновенной регулярно вызывают споры. Специалисты из различных государств провели ряд исследований, которые продемонстрировали положительное влияние ягод на здоровье. Этот продукт стимулирует метаболизм, ускоряет расщепление калорий и может содействовать снижению веса.

Ягоды Годжи – полезные свойства

Дерезу обыкновенную выращивают в районе Тибета. Под воздействием горного солнца плоды созревают и насыщаются полезными микроэлементами. Благодаря высокому содержанию питательных веществ, этот продукт входит в состав диетических рационов и оказывает положительное воздействие при различных заболеваниях. Промышленное выращивание этой культуры началось в прошлом веке. Ягоды Годжи – это торговая марка. Растение также известно под другими названиями.

Благодаря своему насыщенному и разнообразному составу, плоды тибетского барбариса обладают лечебными свойствами.

Эти аппетитные красные ягодки богаты разнообразными микроэлементами:

• витамины (токоферол, тиамин, аскорбиновая кислота);
• минералы (селен, калий, германий, цинк);
• аминокислоты (лизин, треонин, триптофан);
• моно- и полисахариды;
• фитостерины;
• фенолы.

Многие компании, торгующие ягодами Годжи, часто преувеличивают их пользу, приписывая им разнообразные лечебные качества. Но насколько это соответствует действительности – правда или всего лишь маркетинговый прием? Благотворное влияние этих ягод на здоровье подтверждено результатами многочисленных научных исследований.

К каким результатам можно прийти при регулярном употреблении ягод:

• стабилизация артериального давления;
• профилактика образования злокачественных опухолей;
• снижение уровня вредного холестерина в крови;
• коррекция концентрации сахара;
• восстановление функционирования половых органов;
• стимуляция обменных процессов в организме;
• укрепление иммунитета.

Ягоды дерезы обыкновенной оказывают воздействие на сердце и сосуды, печень и почки, кости и мышцы. В составе продукта присутствуют вещества, благоприятно воздействующие на работу мозга.

Для женщин

Ягоды годжи богаты натуральными антиоксидантами, минералами и витаминами, что положительно сказывается на здоровье женщин. Особую пользу плоды дерезы обыкновенной приносят людям, страдающим гипертонией. Они способствуют улучшению настроения и помогают нормализовать работу мочевыводящих путей, которые могут быть ослаблены в период менопаузы. Также они эффективны при менструациях, сопровождающихся сильной болью и обильным кровотечением.

Ягоды содержат вещества, обладающие омолаживающим эффектом, способные замедлить старение, укрепить защитные силы организма и предотвратить развитие ряда заболеваний, включая диабет второго типа, рак молочной железы и шейки матки, а также болезнь Альцгеймера.

Для мужчин

Тибетский барбарис приносит пользу не только женщинам, но и мужчинам. Многие не осведомлены о том, что ягоды способны оказать положительное воздействие при таких состояниях, как эректильная дисфункция, пониженное сексуальное влечение и преждевременная эякуляция. Регулярное употребление ягод может улучшить выносливость, стабилизировать эрекцию и повысить сексуальное влечение. Эти плоды отличаются высокой питательной ценностью, насыщают организм энергией и силой, поэтому рекомендуется съедать небольшую порцию перед тренировкой или пробежкой. Небольшое количество ягод также способствует восстановлению после интенсивных физических нагрузок.

Польза ягод Годжи для похудения

Растущий интерес к плодам китайского барбариса обусловлен, прежде всего, его способностью помогать в борьбе с лишним весом. Он является неотъемлемой частью диетических программ, применяемых для лечения ожирения. В связи с этим, производители часто добавляют плоды дерезы в состав биологически активных добавок, предназначенных для снижения веса.

1. Благодаря высокому содержанию растительной клетчатки и белка, ягодки хорошо насыщают и помогают справиться с чувством голода. Это прекрасный и малокалорийный вариант перекуса.
2. Данный продукт способствует предотвращению нарушений метаболизма, помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы и улучшает обменные процессы.
3. Благодаря содержащимся в плодах веществах, организм получает энергию, что способствует повышению выносливости во время фитнес-тренировок и занятий спортом.
4. Годжи способствуют улучшению настроения и помогают справиться со стрессом и бессонницей, что также благоприятно влияет на фигуру.

Дереза сама по себе не поможет избавиться от лишнего веса, необходимо изменить пищевые привычки. Она оказывает эффект лишь в сочетании с другими методами, такими как диета, физические упражнения и здоровый образ жизни.

Для снижения веса ягоды Годжи можно употреблять довольно просто. Их можно употреблять в сушеном виде, добавлять в чай, использовать для приготовления коктейлей, а также делать спиртовые или водные настойки.

Как принимать ягоды?

Выбор способа употребления ягод определяется вашими задачами. Для снижения веса предпочтительнее есть их сушеными, без дополнительных ингредиентов, или использовать для приготовления чая. Если же ваша цель – улучшить общее состояние здоровья и обеспечить организм необходимыми микроэлементами, можно делать смузи, коктейли, добавлять в каши и даже использовать в выпечке.

Чай и коктейли из плодов дерезы

Напитки с ягодами Годжи обладают не только полезными свойствами, но и приятным вкусом. Для приготовления чая потребуется всего лишь залить столовую ложку ягод 0,5 литра кипятка и дать настояться в течение получаса. Употребление этого напитка желательно 2-3 раза в день, по половине стакана.

Чтобы сделать коктейль, потребуется молоко, которое следует взбить с помощью миксера, а затем добавить измельчённые ягоды Годжи. Получается вкусно и полезно!

Полезная настойка из ягод Годжи

Это средство эффективно способствует снижению веса. Плоды можно настаивать как на воде, так и на спирте. При использовании водной основы необходимо залить столовую ложку ягод кипятком. Готовый раствор рекомендуется принимать натощак по утрам. Спиртовую настойку лучше всего готовить на водке – для получения 0,5 литра достаточно 50 граммов ягод. Полученное средство следует настаивать в течение 10 дней в темном месте. По истечении указанного срока настойку можно принимать дважды в день по 10 миллиграмм, разбавляя водой. Хранить средство необходимо в холодильнике.

Применение в кулинарии

Ягоды годжи пригодны для создания вкусных и, что самое важное, полезных кулинарных шедевров. Их прекрасный вкус позволяет успешно комбинировать их с разнообразными ингредиентами.

• Для приготовления рисовой каши на одну порцию потребуется две столовые ложки нешлифованного риса, которые следует залить холодной водой и добавить десять ягод. Получившуюся смесь нужно поставить на огонь, довести до кипения, затем уменьшить огонь и томить до полной готовности. По вкусу можно добавить специи и соль.
• Для приготовления мясного супа потребуется 100 граммов телятины или куриной печени, которые следует нарезать небольшими кусочками. Добавьте столовую ложку ягод и варите 40 минут. Затем добавьте измельченную зелень и оставьте на плите ещё на 10 минут.

Мороженое с ягодами Годжи станет отличным угощением для детей и любителей сладкого. Чтобы его приготовить, необходимо размягчить сливочное мороженое при комнатной температуре, добавить ягоды Годжи, инжир и взбить все это миксером. После приготовления охладить десерт и подавать, украсив фисташками или орехами.

Как правильно употреблять ягоды – инструкция

Для получения максимальной пользы от употребления ягод годжи необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Суточная норма потребления этих плодов составляет 25 граммов, независимо от формы их употребления – будь то сушеные ягоды или отвар). Для достижения цели по снижению веса необходимо изменить пищевые привычки, отказавшись от продуктов с высокой калорийностью и включив в рацион полезные альтернативы. Употребление большого количества ягод за один раз нежелательно, поскольку это может спровоцировать аллергическую реакцию.

Противопоказания к применению и возможный вред

При соблюдении рекомендованных дозировок употребление ягод Годжи не окажет негативного воздействия, за исключением пользы. Однако, при передозировке возможно развитие головной боли, тошноты, слабости, рвоты, нарушения сна, а также нежелательные реакции со стороны пищеварительной системы.

Существуют определенные ограничения в употреблении гималайских плодов:

• период беременности и грудного вскармливания;
• склонность к аллергическим реакциям;
• детский возраст до 3-ох лет;
• расстройства желудка (диарея, метеоризм).

Одновременный приём ягод Годжи несовместим с лекарственными средствами, относящимися к определённым фармакокинетическим группам, например, снотворными и антикоагулянтами. Людям, страдающим сахарным диабетом, гипотонией, гипертонией или имеющим проблемы со свёртываемостью крови, рекомендуется обратиться к врачу перед включением ягод в рацион.