Включение чая для снижения веса в рацион – один из наиболее доступных и комфортных способов достижения желаемых форм. Необходимо соблюдать правильную технику употребления и обязательно ознакомиться с возможными ограничениями, касающимися конкретного напитка.
Принцип действия чая для похудения
Эффективность чая, способствующего снижению веса, определяется его уникальным составом. Этот напиток способен активизировать обмен веществ, выводить из организма токсины, отходы и избыток жидкости, а также нормализовать пищеварительные процессы.
Определенные комплексы витаминов и минералов, предназначенные для снижения веса, оказывают комплексное положительное воздействие на организм, повышают уровень энергии, нормализуют сон и улучшают состояние кожи. Они способны вернуть волосам здоровый вид и блеск.
Для достижения оптимального эффекта от употребления данного напитка рекомендуется сочетать его с физическими упражнениями и сбалансированным питанием, отказавшись от нездоровой пищи. При соблюдении этих условий можно снизить вес на 3 килограмма и больше за 14 дней.
Как правильно пить чай
Рекомендуется начинать прием этого чая с небольшого количества – одной-двух чашек в день. Это позволит оценить реакцию организма человека, стремящегося к снижению веса, на данный продукт.
Когда самочувствие хорошее, появляется энергия и отсутствуют какие-либо негативные проявления, допустимо повысить суточный объем потребления напитка.
Суточная норма чая, предназначенного для снижения веса, не должна превышать восьми кружек, что составляет около 1,5 литра. Попытки увеличить это количество в надежде на более быстрое похудение не рекомендуются, поскольку избыточное потребление такого напитка может оказать негативное воздействие на здоровье.
Необходимо соблюдать и следующие правила:
- Не рекомендуется употреблять этот чай натощак. Лучше всего пить его после обильного приема пищи. Если аппетита нет, перед чашкой чая, предназначенного для снижения веса, стоит съесть хотя бы небольшое яблоко.
- Не рекомендуется употреблять чай в холодном виде. Оптимальная температура напитка, способствующего снижению веса, составляет 70 градусов.
- Добавление воды не требуется. Гораздо предпочтительнее дать чаю остыть самостоятельно.
- Не следует добавлять в напиток сахар, сгущенное молоко, сливки, мед и другие продукты, содержащие много калорий, поскольку это может существенно снизить его полезные свойства.
Описание чая и рецепты приготовления
Приготовить действенный чай для похудения в домашних условиях довольно просто. Для этого потребуются лишь простые и доступные ингредиенты.
Имбирный чай для похудения
Этот напиток способствует снижению веса и улучшает настроение, способствует ясности мышления, улучшает кровоток и останавливает процессы брожения в желудке и кишечнике. Добавление мяты делает чай дополнительно успокаивающим.
Для приготовления понадобятся: небольшой кусочек корня имбиря, 40 граммов свежих листьев мяты, небольшая щепотка молотого кардамона и 2 столовые ложки кипятка.
- Кожицу с имбиря удаляют, а затем натирают на мелкой терке. Для использования потребуется одна чайная ложка измельченного имбиря.
- Мятные листья перемалываются в блендере.
- К ним добавляются имбирь и кардамон.
- Сверху выливается кипяток.
Для достижения эффекта похудения имбирный чай необходимо настоять в течение 25 минут после приготовления. Рекомендуется употреблять его утром, по полстакана за один прием.
Зеленый чай
В составе этого чая содержится большое количество антиоксидантов, что способствует замедлению старения. Кроме того, он обладает свойствами натурального биостимулятора и помогает остановить воспаления. Зеленый чай широко известен своей способностью поддерживать снижение веса, поскольку он ускоряет метаболизм и подавляет аппетит.
Напиток готовится по стандартной технологии: заваривается кипятком и употребляется без добавления сахара или других подсластителей (рекомендуется использовать 1 чайную ложку заварки на 1 стакан воды). Чашка зеленого чая помогает справиться с чувством голода. Важно выбирать продукт высокого качества, не содержащий искусственных красителей и ароматизаторов.
Чай с молоком
Для снижения веса нередко используют зеленый чай с молоком, который может служить заменой одного из приемов пищи или перекуса.
Необходимые продукты: 1 литр молока с пониженным содержанием жира, 2 столовые ложки зеленого чая высокого качества, не содержащего дополнительных ингредиентов.
- В небольшую кастрюлю засыпается заварка.
- Сверху выливается молоко.
- Емкость отправляется на водяную баню.
- Нагрев жидкости занимает от 12 до 14 минут, с периодическим перемешиванием.
- Напиток, который настоялся и остыл, процеживают. Перед тем, как его пить, разбавляют тёплой водой, смешивая ингредиенты в равных долях.
Когда нет возможности приготовить чай традиционным способом, можно просто влить немного нежирного молока в готовый заваренный напиток. Молочный чай рекомендуется хранить в холодильнике не более 24 часов.
Рецепт с добавлением корицы
Измельченная корица помогает уменьшить чувство голода, препятствует формированию новых жировых отложений, а также снижает концентрацию холестерина и сахара в крови.
Для приготовления чая оптимально использовать лавровый лист. Это позволит заметно улучшить ее полезные качества.
Для приготовления потребуется: 1 литр чистой воды, одна коричная палочка, пять лавровых листьев.
- В кастрюлю помещают оба основных ингредиента и добавляют воду.
- Воду для чая доводят до кипения, после чего чай настаивают на огне в течение 17 минут.
- После приготовления напиток снимают с плиты и переливают в термос для настаивания.
Рекомендуется употреблять чай с корицей для снижения веса, выпивая одну чашку утром после небольшого перекуса.
Эффективный травяной чай
К травяным чаям следует относиться с осторожностью, так как они противопоказаны детям, беременным и кормящим женщинам. Для выведения избыточной жидкости и стимуляции желчевыделения рекомендуется заваривать чай из одуванчика.
Для приготовления потребуется: 40 граммов свежих листьев и 25 граммов сухих листьев растения, а также один стакан кипятка.
- Сырье заливается крутым кипятком.
- Напиток оставляется на ночь.
- Готовый чай обязательно нужно настоять.
Полученное количество жидкости распределяется на пять частей и употребляется в течение дня.
Эффективный чай, способствующий ускорению расщепления жиров, изготавливается из смеси сушеных трав.
Необходимые компоненты: 4 чайные ложки листьев сенны, 3 чайные ложки кориандра и коры крушины, 2 чайные ложки листочков толокнянки, цветков фиалки трехцветной и травы горца перечного, 1 чайная ложка солодки.
- Для получения однородной смеси все компоненты тщательно перемешиваются. На одну порцию напитка требуется 1 столовая ложка сырья.
- В емкость наливают полный стакан горячей воды и настаивают в течение 10 часов.
Полученный напиток фильтруют и принимают небольшими дозами. Рекомендуется употреблять его регулярно в течение месяца.
Фиточай «Корректон»
Основным действующим ингредиентом в этом травяном чае для снижения веса являются кукурузные рыльца, которые помогают уменьшить чувство голода. Ламинария, входящая в состав, обладает мягким слабительным эффектом, тысячелистник способствует улучшению пищеварения, а листья крапивы ускоряют метаболизм.
Продукт доступен в удобной упаковке – фильтр-пакетах. Для приготовления достаточно залить один пакетик полным стаканом горячей воды и настоять его в течение 25 минут. Рекомендуемый срок приема – 1 месяц. Принимать чай следует трижды в день, используя одну треть от приготовленного объема.
Слабительный чай для похудения
Эффективный слабительный чай можно изготовить и в домашних условиях. К примеру, из шиповника. Для этого потребуется 2 столовые ложки измельченных листьев, которые необходимо залить 320 мл горячей воды. Полученный напиток настаивают в течение 2 часов, затем принимают теплым, по одному стакану один раз в день непосредственно перед едой.
Приготовление отвара из коры крушины аналогично. Одну чайную ложку измельченного сырья следует залить стаканом кипятка. Настой готов через тридцать минут. Рекомендуемая доза – семьдесят миллилитров в день.
Эти чаи стимулируют перистальтику кишечника и помогают ускорить детоксикацию организма.
Аптечный чай для похудения: топ-9
Для тех, кто не располагает временем или не хочет самостоятельно подбирать травы для снижения веса, можно приобрести готовые смеси. Покупать их следует только в надежных аптечных учреждениях.
Монастырский чай
Монастырский чай – это сбор трав, способствующий оздоровлению и ускоряющий процесс похудения. В настоящее время среди потребителей пользуется особым спросом смесь, включающая семь компонентов.
Главные среди них:
- плоды фенхеля, препятствующие образованию жировых прослоек и уменьшающие аппетит;
- цветки черной бузины, улучшающие работу эндокринной системы;
- ромашка, очищающая организм.
Две большие ложки сырья залить поллитра горячей воды и настаивать 17–20 минут на водяной бане. Затем чай необходимо дополнительно настоять в течение получаса и процедить. Рекомендуется принимать по целому стакану трижды в день.
«Турбослим»
Основой чая «Турбослим» являются зеленые чайные листья. Их дополняют черешневые плодоножки, кукурузные рыльца, мята и другие ценные ингредиенты. Благодаря комплексному воздействию этих компонентов на организм, желающие похудеть могут заметить первые результаты уже через несколько дней употребления напитка.
Чай следует заваривать в соответствии с указаниями, приведенными на упаковке. Рекомендуется употреблять по одному стакану во время приема пищи. Людям, страдающим диабетом или нерегулярным повышением артериального давления, этот напиток противопоказан.
Алтайский чай
Эффективность Алтайского чая, предназначенного для снижения веса, заключается в детоксикации организма. В его состав включено шесть компонентов, в том числе шиповник, володушка, кукурузные рыльца, кассия и другие растительные экстракты.
Снижение показаний на весах после употребления этого напитка связано с ускоренным выведением отходов из организма. Без соблюдения диеты и регулярных физических нагрузок, применение алтайского чая вряд ли приведет к заметному результату в процессе снижения веса.
Чай для похудения «Грин Слим»
Сейчас в продаже представлен широкий ассортимент чаев для снижения веса под названием «Грин Слим». В составе можно найти варианты с мятой и мелиссой, с добавлением ароматов манго, лимона и других.
В составе продукта объединены два вида чая: мате и зеленый. Эта комбинация способствует ускорению метаболизма и обеспечивает приток энергии для тех, кто стремится к снижению веса. Помимо чайных листьев, в напиток добавлены семена колеуса, помогающие расщеплять жиры, листья лотоса, предотвращающие возвращение потерянного веса, и другие ценные ингредиенты.
Чай рекомендуется употреблять по стандартной порции дважды в день. В первый день следует выпить только половину дозы, чтобы отследить возможные аллергические реакции и побочные эффекты.
Пурпурный чай Чанг Шу для похудения
Чай Чанг Шу пользуется особой популярностью в азиатском регионе. Недавно он привлек внимание российских покупательниц. После заваривания этот необычный чай приобретает синий оттенок. При добавлении небольшого количества лимонного сока напиток становится пурпурным.
Ингредиенты этого чая помогают нормализовать аппетит у людей, стремящихся к похудению, уменьшают тягу к сладкой пище и способствуют процессам обмена жиров.
Этот напиток не просто помогает сбросить вес, но и оказывает омолаживающий эффект.
Ежедневно, утром и вечером, рекомендуется употреблять пурпурный чай для снижения веса. Чтобы достичь ощутимых результатов, курс приема должен составлять три месяца.
Иван-чай для похудения
Это напиток из Сибири, разработанный для снижения веса, и он считается одним из наиболее действенных современных средств. Он не только помогает избавиться от избыточного веса, но и способствует улучшению здоровья желудочно-кишечного тракта.
Продукт включает в себя только один ингредиент: траву Иван-чай, отличающуюся насыщенным составом, богатым витаминами и микроэлементами.
Эффективный напиток следует употреблять лишь после предварительной консультации с врачом. Специалист должен определить оптимальную дозировку и режим его приема.
«Супер Слим»
Предлагаемый травяной чай создан для поддержки процесса похудения. Он содержит тщательно подобранные ингредиенты, такие как цветки суданской мальвы, александрийский лист, мелисса и другие растительные компоненты. Эти ингредиенты способствуют мягкому слабительному эффекту, очищению организма и нормализации работы кишечника.
«Линейка чаев «Супер Слим» включает в себя множество вариантов. Потребители могут подобрать напиток с различными натуральными ароматами, такими как персик, тропические фрукты или малина.
«Сантимин»
Производители этого чая утверждают, что его регулярное употребление способно уменьшить желание есть жирную и сладкую пищу, обуздать неконтролируемый аппетит и облегчить процесс снижения веса. Эффект напитка направлен на борьбу с жировыми отложениями.
После каждого приема пищи полезно выпить заваренный чай. Он содержит александрийский лист, обладающий слабительными свойствами, и экстракт камбоджийской герцинии).
«Тайфун»
Этот травяной чай предназначен для снижения веса и обладает выраженным слабительным действием. Основная задача напитка – восстановление нормального обмена веществ, что достигается благодаря содержащимся в нем растительным биофлавоноидам. Также в состав входят каркаде и лепестки лотоса.
«Тайфун» способствует не только снижению веса, но и помогает укрепить защитные силы организма. Этот чай рекомендуется употреблять в период повышенной заболеваемости.
Побочные эффекты
Многие чаи, позиционируемые как средства для снижения веса, обладают слабительным эффектом.
Очищение кишечника происходит достаточно быстро, что препятствует образованию новых отложений жира в организме. Однако это может привести к тому, что питательные вещества не будут полностью усвоены из пищи. Кроме того, данный напиток может спровоцировать обезвоживание, особенно если речь идет о мочегонном чае.
Регулярное употребление некоторых чаев, предназначенных для снижения веса, может приводить к повышению артериального давления. Это особенно важно учитывать при употреблении напитков, содержащих мате.
