Рыбий жир: польза, свойства, вред и противопоказания

Многие вспоминают неприятный запах и вкус рыбьего жира, который раньше давали всем детям. Сегодня это средство выпускается в удобной форме, помогающей получить максимальный эффект для здоровья. В статье рассказано о пользе рыбьего жира, его составе, болезнях, которые можно победить с его помощью, а также о противопоказаниях к употреблению.

Состав и энергетическая ценность рыбьего жира.

Сам препарат представляет собой концентрированную вытяжку ценных веществ, добытую из печени трески или непосредственно из тела рыбы. Внешне лекарство выглядит непривлекательно: маслянистая полупрозрачная субстанция с не вполне приятным запахом.

Главное — содержимое, а не оболочка. Состав рыбного жира действительно особый: в нем собраны все необходимые для человека полезные вещества.

Кроме них, в составе препарата:

• витамины Е, D и каротин;
• пальмитиновая и олеиновая кислоты;
• железо;
• кальций;
• йод;
• селен;
• фосфор;
• марганец;
• бром;
• хлор.

Высокая калорийность — 850-900 ккал на сто грамм — характерна для данного продукта. Однако, при учёте небольшой суточной дозы, калории не оказывают существенного влияния.

Чем полезен рыбий жир для женщин и мужчин

Витамины и микроэлементы положительно влияют на здоровье человека, улучшая работу систем организма и защищая от болезней.

Как действует препарат:

• улучшает работу сердца;
• снижает уровень холестерина;
• нормализует ритм миокарда;
• улучшает зрение;
• поставляет витамины в организм;
• препятствует развитию тромбозов, атеросклероза;
• Повышает обмен веществ и расщепляет жир.
• Повышает качество внутренней поверхности и кожи.
• укрепляет волосы, ногти, зубы;
• Производит серотонин — гормон счастья, повышающий настроение и помогающий бороться с депрессиями.
• Способствует активной работе мозга и улучшению памяти.
• предотвращает появление судорог;
• способствует укреплению костных тканей;
• повышает иммунитет;
• приводит в норму выработку жёлчи;
• устраняет боль при менструациях у женщин;
• нейтрализует симптомы отравления алкоголем.

Рыбий жир особенно полезен мужчинам: улучшает потенцию и выступает действенной профилактикой рака предстательной железы.

Полезные свойства для детей

Педиатры советуют своим юным пациентам принимать это витаминальное средство. Нехватка жирных омега-кислот в организме ребёнка может помешать его полному развитию и привести к различным болезням.

Как помогает рыбий жир в этом возрасте.

1. Средство усиливает концентрацию, активизирует работу мозга. Благодаря этому дети усваивают информацию во время учебы быстрее, меньше устают и развивают свои умственные способности.
2. Препараты на основе кислот способны уменьшить гиперактивность, оказывают успокаивающее воздействие. В результате приема дети становятся более спокойными и усидчивыми. В отличие от транквилизаторов, данное средство не вызывает привыкания и побочных эффектов.
3. Витамин D укрепляет скелет малышей и защищает их от рахита.
4. Жир способствует увеличению стойкости к простудным заболеваниям и аллергии.
   Пользование средством регулярно усиливает защитные силы организма и уменьшает вероятность возникновения воспалений у ребёнка.
5. Повышается производство серотонина, регулирующего эмоциональное состояние детей. Эффект особенно заметен в период полового созревания. Ребенок будет ощущать себя хорошо, сохраняя устойчивость к стрессу и депрессии.
6. Каротин, входящий в состав препарата, укрепляет зрение. В наше время с многочисленными гаджетами заболевания глаз встречаются довольно часто. Рыбий жир поможет детям лучше видеть, а также отличать цвета и оттенки.

Показания к употреблению

Медицина указывает на ряд болезней, которые возможно предотвратить и излечить с помощью данного природного средства.

• грипп, хронический бронхит, ОРЗ;
• тромбофлебит;
• аллергические реакции;
• дерматит, сыпь;
• рахит;
• склероз, старческий маразм;
• болезнь Альцгеймера;
• депрессия;
• бессонница;
• нарушения зрения;
• гипертония;
• частые судороги;
• атеросклероз;
• анемия;
• артрит, другие патологии суставов;
• псориаз;
• раны, ожоги;
• снижение иммунитета;
• ожирение;
• онкологические патологии;
• порок сердца;
• эмфизема лёгких, туберкулёз;
• общее истощение.

Действие лекарства распространяется на различные заболевания, выбор зависит от диагноза и проявлений болезни. Перед применением рекомендуется обсудить с врачом подходящий метод терапии.

Здоровье в капле и таблетке.

В аптeчках доступны две формы препарата.

• жидкое вещество во флаконе;
• рыбий жир в капсулах.

Люди в возрасте и особенно дети больше предпочитают второй, более современный вариант. Отсутствием специфического запаха и вкуса при употреблении капсул объясняется явное преимущество.

Капсулы защищают рыбий жир от окисления воздухом и солнцем, сохраняя больше полезных веществ по сравнению с жидкими препаратами в бутылках.

Рекомендуемая порция рыбы в день и хорошие места для её получения.

Нельзя принимать лекарства без надзора врача. Доза рыбьего жира индивидуальна и определяется возрастом и состоянием здоровья.

Рекомендуемая минимальная суточная доза омега-3 для детей — 250 мг. Взрослым для укрепления иммунитета требуется 1000–1500 мг в день, при наличии заболеваний доза может достигать 2500 мг.

Врач определяет точную дозировку лекарства с учетом цели — лечения или профилактики — и общего состояния пациента. Лечение обычно продолжается от 1,5 до 2 месяцев, после чего следует перерыв на 2-3 месяца. Затем курс повторяют, так как организму постоянно нужно пополнять запасы.

В природной форме омега-3 можно получать из пищи.

Источники полезных кислот:

• морепродукты;
• Рыба: сёмга, сардины, тунец, сельдь, форель.
• Растительные масла: льняное, тыквенное, кунжутное.
• грецкие орехи;
• семечки тыквы и льна;
• К таким зелёным растениям относятся укроп, петрушка, шпинат и кинза.

Из таких продуктов можно готовить блюда и употреблять их ежедневно, обогащая свой организм ценными веществами. В такой форме ограничения по количеству омега-3 отсутствуют.

Можно ли принимать во время беременности

Во время беременности женщинам следует потреблять исключительно полезную и безопасную пищу. Рыбий жир относится к такому продукту, способствующему укреплению здоровья матери и ребенка.

Сочетание жирных кислот и витаминов:

• Обеспечивает защиту женщины и плода от заражений.
• улучшает работу сердца;
• укрепляет сосуды;
• препятствует развитию токсикоза у беременных;
• Нормализует эмоциональный фон беременных женщин.
• способствует полноценному внутриутробному питанию;
• Служит основой для правильного формирования скелета и нервной системы малыша.
• снижает риск развития аллергии;
• минимизирует риск преждевременных родов.

При отсутствии противопоказаний рыбий жир — безопасный и действенный способ поддерживать нормальное течение беременности. Также кормящим мамам можно принимать витаминный препарат по совету врача.

Возможный вред и противопоказания

Рыбий жир полезен организму, но его прием может быть опасен при отсутствии внимания к противопоказаниям.

Когда нельзя употреблять препарат:

• при проблемах со щитовидной железой;
• в случае гипервитаминоза;
• людям с врожденным сахарным диабетом;
• при наличии хронических патологий почек;
• в случае индивидуальной непереносимости морепродуктов;
• при гипотонии, вегето-сосудистой дистонии;
• Пациентам с конкремными отложениями в почках, желчном пузыре.
• при активной форме туберкулёза.

Разовая доза вытяжки из рыбьих тушек редко приводит к передозировке. Продолжительный прием препаратов на основе печени трески может вызвать нежелательные побочные эффекты.

Среди них:

• потеря аппетита;
• тошнота, приступы рвоты;
• головная боль;
• диарея, запор;
• боль в эпигастрии;
• обострение хронического панкреатита, холецистита;
• резкое снижение артериального давления.

Возникает также неблагоприятный привкус рыбы во рту. При прекращении приема лекарства все признаки исчезают.

Правильная доза рыбьего жира даст исключительно положительные результаты, насытит организм здоровьем и энергией, подарит хорошее настроение.