Девушки часто стремятся придать своей груди красивые округлые формы. Маленький размер груди может стать причиной комплексов и неудовлетворения внешностью. В статье мы расскажем, от чего растёт грудь, а также поделимся хитростями увеличения молочных желёз с помощью упражнений и народных методов.
Что влияет на рост молочных желёз
Формирование женской груди начинается в подростковом возрасте во время полового созревания и гормональных изменений. Под влиянием женских гормонов эстрогенов развиваются вторичные половые признаки: меняется масса тела, форма скелета, активизируется рост волос, увеличиваются молочные железы.
На рост груди помимо гормонов большое влияние оказывает наследственность. От генетической предрасположенности зависит размер бюста, его форма и упругость. Увеличение груди может произойти из-за набора лишнего веса, но в этом случае увеличивается не железистая, а жировая ткань. В результате молочные железы теряют свою упругость и первоначальную форму.
Формирование груди также зависит от рациона питания и общего образа жизни. Недостаток питательных веществ, витаминов и отсутствие физической активности вызывают гормональный дисбаланс, который негативно влияет на внешний вид женщины.
Как ускорить увеличение бюста упражнениями
Чтобы грудь увеличилась на несколько размеров, нужно больше чем просто упражнения. Специальные тренировки больше влияют на рост грудной клетки, что в свою очередь меняет форму груди. Для лучших результатов выполняйте тренировку постоянно.
К наиболее эффективным относятся такие упражнения:
- Встаньте прямо, расставьте стопы на ширину плеч. Соедините ладони перед собой, направив локти в стороны. Начните сжимать ладони максимально сильно, напрягая мышцы грудной клетки. Следите за прямым положением позвоночника. Упражнение выполняется 5 минут.
- Отжимания развивают грудь. Начинающие могут делать их с коленями на полу.
Важно опускать грудную клетку вниз максимально, чтобы хорошо прорабатывать мышцы. Чтобы усложнить упражнение, ставьте руки шире друг от друга. - Полумесяц. Упражнение растягивает мышцы грудной клетки. Лежим на животе, берем руками за лодыжки и выпрямляем локти. Делаем максимальный прогиб в спине и удерживаемся 30 секунд. Затем плавно опускаемся на пол. Повторяем упражнение еще 5 раз.
Эффективность массажа
Массаж груди способствует улучшению кровообращения в тканях, что ускоряет рост молочных желез. Важно помнить о противопоказаниях: массаж недопустим при беременности и кормлении грудью, а также при заболеваниях щитовидной железы, уплотнениях в области молочных желез или нарушениях сердечно-сосудистой системы.
Массаж можно делать дома, техника достаточно проста.
- На первом этапе производят щадящие нажатия от сосков к основание груди. Обратите внимание, чтобы отсутствовали болевые или неприятные чувства.
- Молочные железы массируют аккуратными круговыми движениями сначала в одном направлении, потом в другом.
- На последнем этапе левой ладонью поддерживаем снизу правую грудь, а другой рукой проводим аккуратные растирания от центра к подмышечным впадинам. Аналогично обрабатываем левую грудь. Процедура длится около 5 минут.
Польза народных средств
Традиционные методы помогают поддерживать привлекательную форму и эластичность груди, повышая кровообращение, что приводит к видимому увеличению объёма.
Любые домашние процедуры следует выполнять исключительно при условии полного здоровья молочных желез.
Ускорить микроциркуляцию и лимфоток помогают компрессы с базовыми и эфирными маслами. Для этого ткань смачивают в тёплом масляном растворе, а затем прикладывают к груди на полчаса. В рецептуру входят оливковое, льняное, кунжутное или абрикосовое масла, а также несколько капель лавандового, грейпфрутового или розмаринового эфирного масла.
В домашних условиях для ухода за кожей груди можно использовать специальные обёртывания с растительными маслами, косметической глиной, морской капустой или мёдом. Эти компоненты обогащают кожу ценными микроэлементами, увлажняют и питают дерму, повышают её тургор. Приготовленный состав наносят на очищенную кожу, обертывают грудь пищевой плёнкой и выдерживают в течение 20-30 минут. В конце процедуры рекомендуется принять контрастный душ для улучшения эластичности кожи.
Продукты для роста бюста
Здесь нет дело ни о дрожжах, ни о обычной капусте, так как оба продукта не воздействуют на развитие молочных желез.
Несмотря на это, существуют продукты, способствующие росту груди, которые помогают повысить уровень женских гормонов эстрогенов.
- Орехи богаты витаминами и аминокислотами. Для пользы рекомендуется съедать 20-30 грамм в день. Такая доза не повредит фигуре, но благоприятно повлияет на эндокринную систему.
- Куркума, тмин, фенхель и анис — восточные специи, которые поддерживают здоровье женской репродуктивной системы и обладают сильным афродизиакальным действием.
- При желании увеличить объем груди попробуйте ежедневно принимать натощак столовую ложку льняного или оливкового масла. Полиненасыщенные жирные кислоты регулируют уровень холестерина, нормализуют гормональный фон и участвуют в синтезе женских гормонов – эстрогена и прогестерона. Баланс этих гормонов влияет на размер молочных желез.
Рекомендации для увеличения размера груди.
Хирургические методы коррекции часто сопровождаются осложнениями. Ни один специалист не даст гарантии абсолютной безопасности операции. Домашние методы не обеспечат существенного увеличения размера груди за короткий период времени.
Чтобы получить желаемый результат, обратите внимание на следующие рекомендации.
- Придерживайтесь здорового образа жизни. Здоровые привычки важны для эндокринной системы и влияют на размер груди.
- Избегайте стресса и нервного истощения, так как это может нарушить естественный уровень гормонов в организме.
- Запишитесь в тренажерный зал. Упражнения, такие как жим штанги лёжа и разводка гантелей, могут визуально сделать грудь больше.
- Избегайте резкого снижения веса. Быстрое похудение может привести к потере формы молочных желез и их обвисанию. Похудение должно происходить постепенно.
Большой бюст часто доставляет своей обладательнице неудобства: подобрать удобное бельё сложно, во время занятий спортом могут возникать боли, а риск искривления позвоночника повышается. Небольшая и аккуратная форма груди же многим мужчинам нравится и не причиняет большого дискомфорта в жизни.
