Более нескольких тысячелетий жители Востока уделяют значительную часть жизни изучению йоги и других духовных практик. В наши дни появилось много новых направлений в индийских учениях. Одно из них – Сахаджа-йога, существующая около полувека. Это новое слово в йогической практике, основанное на древних знаниях, уже получило распространение в сотне стран.
Описание Сахаджа-йоги
Сахаджа-йога доступна каждому желающему, противопоказаний нет. Цель учения — просветление и самореализация через соединение с Абсолютной энергией, Кундалини. Такое состояние достигается медитацией. В этом учении не требуется специальная подготовка, как в других видах йоги, поскольку Сахаджа-йога не предусматривает выполнение асан.
На занятиях участник исполняет мантры и совершает особые движения рук под звуки музыки. Начать медитацию необязательно с изменением образа жизни. Практика возможна дома, как индивидуально, так и в группе единомышленников.
Лидер духовного движения
Духовное движение возглавляла и основала Нирмала Шривастава, более известная как Шри Матаджи Нирмала Деви.
В 1923 году родилась женщина. Семья исповедовала христианство, хотя жила в Индии. Родные присоединились к движению за освобождение страны. С 1947 года, после женитьбы Нирмалы (в девичестве Салве) на государственном служащем Чандрика Прасад Шривастава, она занялась семьей и воспитанием двух дочерей.
В 1970 году возникло новое направление в йоге – Сахаджа-йога. Это был ответ Нирмалы на разочарование всем существующими тогда школами, включая учения Ошо. Женщина начала поиски нового способа духовного преображения и познания истины. Её работа получила признание мировых культурных и религиозных деятелей, а также уважаемых учёных. Нирмала Шривастава оставалась духовным лидером движения Сахаджа-йогов до 2004 года, после чего отошла от дел. Развитием направления и его распространением занялись её последователи.
Суть йогической практики
Сахаджа-йога направлена на спонтанное обретение себя в медитации. В этом состоянии тело устанавливает гармонию со своим духовным миром, умом и подсознанием. Важно научиться постигать внутреннюю тишину, где человек пребывает в сознании без мыслей. Практика протекает естественно, без поспешательства. Нет смысла ускорять процесс – результат ощутим через смену физических ощущений. Прохладными ладонями характеризуются реализовавшиеся люди.
Равновесие устанавливается благодаря энергии Кундалини, пробуждающейся и проходящей через семь чакр. Чакры очищаются и питаются энергией.
Поднимаясь по позвоночнику, Абсолютная энергия достигает седьмой чакры на макушке. Затем происходит соединение с космосом, обретение самореализации, преобразование сознания и нервной системы.
По мере прохождения энергии снизу вверх по всем чакрам, начало производить вибрации на уровне тонкого тела. Тонкое тело еще называют тонкой системой, отвечающей за развитие интеллекта, психики, духовной и эмоциональной составляющих личности. По древним учениям, Кундалини есть у каждого и дремлет в районе крестца. Наша задача в процессе занятий Сахаджа-йогой — разбудить эту силу и помочь ей подняться до самой высокой чакры.
Практикующие это направление йоги способны налаживать отношения с окружающим миром, преодолевать шаблоны и предрассудки, навязанные обществом. Такое очищение ума за счёт удаления стереотипов, как считается, способствует прогрессу всего социума.
Методы самоисцеления
Сахаджа-йога является методом самоисцеления, эффективность которого подтверждена как последователями учения, так и научными исследованиями, проводимыми в Австралии, США и институте физиологии РАМН. Министерство здравоохранения Российской Федерации включило это направление в справочник восстановительных технологий современной медицины как один из комплексных методов восстановления здоровья человека.
Врачебная практика сосредоточена на избавлении от проявлений болезни, игнорируя её корни. Учение Шри Матаджи из йоги стремится к удалению первопричины всех болезней, возникших за период жизни.
Многочисленные исследования показывают, что Сахаджа-йога может помочь нормализовать состояние человека при болезнях, таких как:
- Психические расстройства, такие как стресс и длительная депрессия.
- При повышенном давлении медитация помогает восстановить нормальное давление крови.
- У занимающихся улучшаются показатели контроля над приступами астмы и эпилепсии.
- Посредством практики возможно достичь улучшений при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.
- У женщин уменьшаются проявления менопаузы.
- Сахаджа помогает освободиться от разных зависимостей. Исследования выявили, что порядка пятисот человек, страдающих наркоманией, смогли бросить это вредное увлечение.
Эффект достигается потому что Кундалини, проходя через энергетические центры, наполняет их правильной энергией и очищает. В результате нормализуется обмен веществ, сон и самочувствие, уменьшаются последствия перенесенных стрессов.
Как начать занятия по лекциям Шри Матаджи
Ученики и последователи Сахаджа-йоги утверждают, что Самореализацию невозможно достичь без наставника. В помещении для проведения обряда нужно поставить фотографию Матери (Шри Матаджи). Практиковать учение следует с 15 минут дважды в день – утром и вечером. Медитация выполняется в тихом и спокойном месте, это может быть отдельная комната или ее часть, отгороженная ширмой.
Если во время практики мысли блуждают, ничего страшного. Внимание можно направить на зажженную свечу или специальную музыку для медитации. Разговор с Кундалини также поможет отпустить мысли, когда йог просит энергию помочь ему соединиться со Вселенной.
Чтобы получить быстрый результат, можно практиковать коллективную медитацию. Групповые занятия продолжаются около двух часов, разделенных на несколько частей. Начинается ритуал, поднимающий Кундалини вверх. Следующий этап – банданы, когда участники устанавливают защиту Божественности и Любви. Потом ученики поют мантры, слушают аудиолекции Шри Матаджи, медитируют. Завершается практика повторным поднятием Кундалини и этапом бандан.
Во время самостоятельной практики медитации полезно использовать музыку, которая способствует движению Абсолютной энергии по чакрам, порождая особые колебания. Музыка ускорит погружение в гармоничное состояние и приблизит к самопознанию.
Сахаджа-йога доступна всем желающим изменить жизнь, развивать духовность и соединиться с Вселенной. Эта практика не требует физической подготовки. Для достижения результата нужно проявить терпение и заниматься регулярно. По отзывам последователей Матушки результаты превзошли все ожидания.
