Плохие сны случаются часто. Может показаться, будто человек их видит каждый день, лишая себя крепкого сна. Попробуем понять причины кошмаров и найти способы с ними справиться.
Почему снятся кошмары: причины
У людей любого возраста могут возникать кошмары с разными сюжетами, вызывающими страх и беспокойство. Ученые считают, что подобные сны появляются из-за повышенной активности мозга, который не полностью отдыхает. Существуют и другие предпосылки для возникновения кошмаров.
- Выматывающая усталость, особенно после какого-либо торжества.
- Нарушен баланс из-за обильной еды и большого количества потреблённого алкоголя.
- Для комфортного отдыха важное место сна должно быть удобным. Желательно, чтобы это была прохладная комната без сильного освещения.
- Трагическое событие или стрессовая ситуация могут привести к плохим снам.
- Высокая температура тела или болезнь могут вызывать кошмары.
- Профессии, связанные с кровью, насилием или свидетельством несчастных случаев, смерти.
- Беспокойные ночи – обычное явление для обладателей богатого воображения, особенно среди творческих личностей.
- Различные бытовые приборы и электроника в доме, особенно возле кровати, могут отрицательно сказываться на сне из-за электромагнитных волн.
