Будущим мамам помимо витаминных и минеральных комплексов назначают фолиевую кислоту. Но этот фермент, ещё называемый витамином В9, важен и на этапе планирования беременности. Его нужно принимать не только женщине, но и её партнёру. Узнаем, в чём заключается польза фолиевой кислоты для мужчин, в каких продуктах она содержится, и как употреблять препараты на её основе.
Зачем мужчинам фолиевая кислота?
Фолиевая кислота необходима для правильной работы многих клеточных процессов и полноценного функционирования репродуктивной системы мужчин и женщин. Часто дефицит её в организме одного из партнеров становится причиной бесплодия.
Нехватка витамина B9 часто приводит к различным отклонениям у плода. Часть из таких отклонений проявляется во время беременности, другие — в первые годы жизни, а некоторые — уже в первые месяцы.
Этот фермент участвует в образовании ДНК и РНК, а также определяет наследственные черты.
Фолиевая кислота мужчинам нужна при планировании беременности так же, как и женщинам.
Некоторые пары могут улучшить своё состояние, корректируя рацион для получения необходимых клеткам фолатов. В иных ситуациях назначают специальные препараты при наличии признаков дефицита этого фермента.
Суточная потребность
Мужчинам рекомендуется принимать около 4 граммов фолиевой кислоты в день. Врач может назначить больше, если это нужно, например, при повышенном расходе фолатов.
Происходит это по следующим причинам:
- Заболевания желудочно-кишечного тракта, мешающие полноценному усвоению микроэлементов.
- злоупотребление алкоголем;
- повышенные физические и эмоциональные нагрузки;
- Пролонгированное применение ряда медикаментов.
При наличии видимых признаков недостатка фолата в организме рекомендуется принимать его дозу свыше 4 граммов в день.
К ним относят такие проявления:
- частые расстройства пищеварения;
- нарушения аппетита;
- постоянное чувство усталости;
- необоснованная повышенная раздражительность;
- проблемы с памятью;
- депрессивные состояния.
При продолжительном недостатке витамина B9 симптомы усиливаются, а также могут возникать сбои в работе органов и систем.
Инструкция по применению и дозировка
Врач назначает препараты с фолиевой кислотой и определяет необходимую дозировку. Для каждого случая применяется индивидуальный подход, расчет объема производится, учитывая состояние здоровья и особенности пациента.
Инструкция по применению предоставляет общие советы по использованию фолатов. В аннотации указано, что мужчинам требуется 1-2 таблетки витамина B9 в сутки, что эквивалентно 4-8 мг вещества.
Мужчинам следует начать прием препаратов с витаминами за несколько месяцев до предполагаемой беременности. После зачатия лекарство отменяют, если нет других причин продолжать прием для укрепления здоровья.
Польза витамина Б9
Фосфорная кислота полезна из-за того, что влияет на работу многих органов и систем.
- Образование красных кровяных телец влияет на уровень гемоглобина, который в свою очередь определяет работоспособность всего организма. При дефиците такого рода соединений человек может чувствовать усталость и ухудшение работы системы кровообращения.
- Витамин B9 регулирует кислотность желудка и обеспечивает работоспособность всех органов пищеварительной системы. Этот фермент участвует в разложении белков, жиров и углеводов, превращая их в энергию.
- Работа мозга напрямую связана с уровнем фолатов. Эти вещества стимулируют развитие памяти и внимания. При недостатке фолатов продуктивность мозга заметно падает.
- Витамин B9 оказывает влияние на психоэмоциональное состояние человека. При недостатке этого витамина появляются стрессовые и депрессивные состояния, повышается нервозность, чаще случаются вспышки раздражительности и агрессии.
- Поскольку фолаты способствуют кровообращению, воздействие оказывается на улучшение потенции. При достаточном количестве этого фермента в крови и клетках повышается качество спермы.
Человеческий организм вырабатывает фолиевую кислоту в очень малых количествах, поэтому её необходимо получать из внешних источников. В противном случае возможны сбои в работе различных систем организма.
В каких продуктах содержится
Для поддержания нормального уровня фолатов в клетках не требуется принимать особые лекарства.
В9 можно получать с пищей при грамотном составлении меню.
Он содержится в таких продуктах питания:
- печени (особенно говяжьей и тресковой);
- морской рыбе и морепродуктах;
- грибах;
- цельнозерновых крупах;
- Продуктов из молока (предпочтительнее использовать домашние).
- Фасоль, тыквенная мякоть и семечки, болгарский перец и баклажан.
- Спаржей, салата и другой зеленью.
- капусте любого вида;
- цитрусовых.
Важно! Фолаты разрушаются при нагревании. Лучше употреблять овощи и зелень из перечня в свежем виде, а рыбу, печень и крупу готовить в духовке или пароварке. Избегайте обжарки и долгого тушения.
Взаимодействие с другими веществами
Обращайте внимание на то, что фолаты могут быть несовместимы с некоторыми веществами.
Не рекомендуется совмещать прием витамина B9 с некоторыми лекарствами.
- Противомикробными препаратами, в частности тетрациклинами;
- анальгетиками;
- лекарствами, влияющими на уровень гормонов;
- противосудорожными медикаментами;
- Средствами для противодействия доброкачественным и злокачественным опухолям.
При одновременном приеме с перечисленными лекарственными средствами фолиевая кислота хуже усваивается организмом. Также она несовместима с полимиксенами, фенитоинами, сульфонамидами и хлорамфениколами.
Важно помнить, что алкоголь и лекарства, которые содержат спирт, снижают всасываемость фолиевой кислоты.
Если состояние пациента требует приема лекарства, несовместимого с витамином В9, врач может назначить препараты с фолинатом кальция. Это вещество оказывает похожее действие.
При приеме фолиевой кислоты важно предупредить врача о любых лекарствах, которые пациент уже принимает.
Влияние лекарства на мужчину, планирующего беременность.
Фолиевая кислота помогает нормализовать процессы, влияющие на качество спермы и общее состояние здоровья мужчины.
К ним относятся:
- метаболизм;
- формирование иммунных клеток;
- усвоение полезных микроэлементов;
- поддержание нормального уровня гемоглобина;
- улучшение состояния сосудов;
- выработка гормонов;
- выведение токсинов;
- клеточное деление;
- синтезирование ДНК.
Правильное протекание перечисленных процессов способствует лучшей активности сперматозоидов и уменьшает количество некачественных семенных клеток. Приём фолиевой кислоты может помочь избежать развития патологий у плода.
Противопоказания и побочные эффекты
Не все могут принимать препараты с витамином В9.
К основным противопоказаниям относятся следующие состояния.
- непереносимость компонентов состава;
- Железодефицитные нарушения обмена.
- нарушение усвояемости витамина B
Из-за того что фолаты – это вещества, необходимые организму человека, лекарства с их содержанием обычно безопасны.
К ним относят такие состояния:
- тошноту и расстройства стула;
- нарушение пищеварительных процессов;
- повышенную возбудимость;
- бессонницу или постоянную сонливость;
- судороги (очень редко).
При превышении дозы упомянутые трудности усиливаются, тогда требуется прекратить прием лекарства и проводить симптоматическое лечение. Такое случается очень редко, так как витамин В9 не накапливается в клетках.
Несмотря на это, от prolonged использования фолиевой кислоты без необходимости лучше воздержаться.
Это может привести к:
- аллергии и крапивнице;
- дисфункции дыхательных органов;
- почечным проблемам;
- снижению уровня витамина B12 в клетках.
При приёме фолатов необходимо следовать рекомендациям врача. Даже полезный для организма фермент может быть вредителен при неправильном использовании.
