Ванна с содой для похудения признана комплексной мерой. Благодаря способностью действовать на организм изнутри и снаружи, выводить вместе с жиром и лишней жидкостью негативные эмоции, эта методика получила одобрение не только любителей «ленивого» снижения веса, но и врачей, и психологов!
Особенности содовой ванны для похудения
Ванна для похудения дома может содержать пищевую соду (бикарбонат натрия), являющуюся активным элементом. Её природные свойства обладают сильным антацидным и бактерицидным действием. В тёплой воде раствор порошка за полчаса способен оказывать влияние на массу тела.
Программа выявляет размер избытка объема, причины образования отложений и состав жировой прослойки. При преобладании рыхлого жира подкожно и признаках застойной липодистрофии содовая процедура для похудения окажет заметный эффект. В случае минимального жирового слоя результат не будет столь очевидным.
Механизм действия процедуры
Во время горячей ванны защитные ресурсы организма запускают механизм очищения. Сочетание тепла и щелочного раствора сначала расширяет кровеносные сосуды, а затем вызывает почти мгновенный спазм. Организм таким образом обезопасит внутреннюю систему: тело усиленно потеет и функционирует в сберегающем «режиме охлаждения». Поры постепенно открываются и легко выделяют излишки жидкости с вредными солями, токсинами и шлаками.
Первая процедура демонстрирует заметное снижение массы и, самое важное, объемов тела. Вес может уменьшиться на 2 килограмма. Зоны с целлюлитом реагируют положительно — рыхлые жировые структуры избавляются от тканевой влаги наиболее легко.
Быстрое снижение веса за счет вывода воды может вернуться из-за обилия питья, рекомендованного при содовых процедурах.
В последующих сеансах такого похудения вес снижается постепенно — около трехсот граммов.
Негативное мнение противников содовых ванн как методов похудения основано на том, что избавиться от лишнего веса только сидя в теплом содовом составе практически невозможно. Многие специалисты сходятся во мнении, что водные процедуры должны дополняться тренировками и ограничением питания. Только комплексное воздействие способно обеспечить долговременный и выраженный эффект снижения веса.
Преимущества и польза
Польза ванн с пищевой содой, как сообщают многие люди, заключается в следующих физиологических и психологических эффектах.
- Расслабление повышает настроение и увеличивает способность противостоять стрессу.
- Уменьшается тяга заедать проблемы.
- Управлять желанием есть становится проще, а размеры порций сокращаются.
- Повышается работоспособность почек, усиливается выведение мочи, уменьшаются отеки.
- Кровеносные сосуды напрягаются, капилляры увеличиваются в размере.
- активизируются процессы кровообращения и лимфотока;
- Глубокие подкожные слои подвергаются очистке, что уменьшает видимость целлюлитных бугорков.
- Первая процедура повышает тонус и улучшает состояние кожи: мелкие участки подсушиваются, кожа становится мягкой, бархатистой и нежной.
- Обеззараживание кожи раствором бикарбоната натрия снижает риск развития дерматита, себореи, сухой экземы и грибковых заболеваний.
Содовые ванны хорошо помогают предотвратить обвисание и дряблость кожи, которые могут появиться после резкого похудения.
Курс из 8-10 процедур способствует детоксикации организма и активизации обмена веществ. Ускорение обменных процессов может существенно улучшить состояние при отравлениях, в том числе алкогольных.
Разновидности косметических процедур
Ванны с содой обладают специфическими косметологическими эффектами.
- Базовые, обычные. Просто раствор соды — больше ничего. Предназначены для разглаживания и смягчения кожи.
- Противоцеллюлитное действие соли усиливают эфирные масла апельсина, лимона, пихты и можжевельника.
- Морская соль в ванной ускоряет процесс похудения, выводя излишки жидкости при взаимодействии с содой.
Это интересно: топ жиросжигателей для похудения
Как правильно принимать
Для получения пользы от процедуры важно придерживаться простых правил.
- Температура воды не должна быть выше 37 градусов Цельсия. Более высокие температуры вызывают стресс для кожи и сосудов. После адаптации тела к температуре можно повысить градус не более чем на 2. Во время процедуры нужно поддерживать уровень тепла и периодически добавлять горячую воду.
- В воду лучше добавлять соду, предварительно разведённую.
- Принимать ванну следует только сидя. Лучше, если уровень воды не поднимался выше уровня сердца – это уменьшает воздействие на кровеносную систему.
- Средняя продолжительность процедуры – 20–30 минут.
- После купания в содовом растворе следует смыть её с кожи тёплым душем. Однако многие уверены, что вещество должно оставаться на коже ещё минимум час, продолжая действовать благотворно. Лишь затем нужно принимать душ.
- Обвернуться большим полотенцем и тщательно вытереть кожу.
- Оденьте тёплую одежду, выпейте большой чашек травяного чая и лягте под одеяло на час-полтора.
- Проводить процедуры с содой нужно раз в два дня на протяжении 8-12 дней.
- Через два или три месяца возможно повторить сеансы.
Содержать температуру на стабильном уровне – важный момент при проведении содовой терапии, а усиленное потоотделение показывает правильность выполненных действий.
Рецепты ванн для похудения
Для достижения более существенного эффекта применяют дополнительные элементы с преднамеренным воздействием. Выбор наполнителей и их дозировки осуществляют по своему усмотрению. Представленные рецепты рассчитаны на стандартный объем ванной.
Классический
Прост и действенен этот метод. В основе сложных рецептов лежит он. Разведя половину или всю упаковку соды в литре воды, выливают раствор в готовую ванну.
Для интенсивной подтяжки
Выведение подкожной жидкости особенно активно происходит при использовании рецепта с содой и морской солью. В содовой ванне растворяют 500 грамм кристаллов и проводят процедуру стандартным образом. Можно засыпать и килограмм: даже такая концентрация будет слабее настоящей морской воды.
Активная антицеллюлитная
Для усиления действия на клетки целлюлита к классическому или солевому составу добавляют эфирные масла цитрусов, хвои, герани или розмарина. Пять-восемь капель масла растворяют в половине стакана молока и вносят в ванну.
Для настроения
Если в ванну с содой добавить подходящие эфирные масла, то настроение станет лучше.
- Для успокоения пригодится лаванда, шалфей и мята.
- Чайное дерево помогает очистить кожу и предотвратить появление кожных проблем.
- Для тонизирования добавляют бергамот и иланг-иланг.
- для достижения сосредоточенности поможет мускат.
Против жировых отложений
Для более быстрого расщепления подкожного жира содовый раствор можно обогатить тертым имбирем. Дозировка корня зависит от чувствительности кожи и составляет 1,5–3 столовые ложки. Такой рецепт придаст коже дополнительную эластичность.
Для проблемной кожи
Чтобы очистить кожу, предупредить дерматиты и грибковые заболевания, в содовый раствор добавляют семь капель эфирного масла чайного дерева.
Бомбочки
Известный продукт на основе соды для домашних спа. Доступен в магазинах с натуральной косметикой и приготовится своими руками. Основа: масло из косточек абрикоса, проросших зерен пшеницы или миндаля.
- В ступке или кофемолке перетирают восемь столовых ложек пищевой соды и четыре столовые ложки лимонной кислоты.
- Добавляют к смеси две столовые ложки крахмала (или по желанию сухого молока), пять капель любого эфирного масла и одну столовую ложку базового состава, тщательно перемешивая все ингредиенты.
- Надевают перчатки.
- Массу проверяют сжатием: если она сухая и крошится, добавляют базовое масло небольшими порциями.
- Смесь нужной густоты равномерно распределяют в силиконовых или пластмассовых формах и плотно утрамбовывают. В продаже имеются специальные емкости, а также можно использовать детские комплекты для строительства песчаных замков.
- Через час-полтора бережно извлекают детали, расставляют на бумаге. «Бомбочки» просушиваются два дня.
- Изделия завертывают в пищевую пленку.
Для одной спа-процедуры обычно применяют 2–3 штуки. В них можно добавлять измельчённые травы, порошок какао, использовать для ножной расслабляющей ванны. Эффект направлен ещё и на психологическое состояние: при взаимодействии с водой они оригинально шипят и обладают прекрасным ароматом.
Ванны с содой можно принимать, комбинируя все указанные в рецептах ингредиенты для достижения максимального эффекта от воздействия на организм, внешность и настроение. Такая терапия становится более эффективной, а сеанс – комфортным и приятным.
Рекомендации для повышения эффективности процедуры
Раскроем хитрости по усилению эффективности содовых ванн для снижения веса и ускорения достижения результатов.
- Перед ванной рекомендовано воздержаться от еды за два часа. В это время можно выпить зелёный чай с добавочными компонентами и совершить небольшую прогулку.
- Перед купанием нужно обработать кожу скрабом с крупными частицами или расчесаться жесткой щеткой.
- Поддерживайте необходимую температуру и периодически доливайте горячей водой.
- После принятия ванны обработайте кожу средством против целлюлита.
Для приготовления скраба требуется смешать две столовые ложки соды и четыре столовые ложки меда. Полученную массу наносят на влажную кожу, тщательно втирают и затем смывают под струёй душа.
С содовыми ваннами можно худеть при занятиях спортом и уменьшении потребления калорий. Иногда диеты запрещены, а для тренировок не хватает мотивации и силы воли. В таких ситуациях процедуру применяют без дополнительных усилий, не рассчитывая на быстрый результат.
Противопоказания и побочные эффекты
Необходимо помнить о том, что содовая ванна, несмотря на положительные стороны, может быть вредной для организма. После погружения в горячую воду у человека расширяются сосуды, повышается артериальное давление. Гипертоникам такие процедуры противопоказаны.
Оказавшись в воде, организм испаряет жидкость. Недостаток питья приводит к густению крови и повышает вероятность образования тромбов, инфарктов или инсультов.
Солевая терапия также имеет другие ограничения.
- Сердечно-сосудистые патологии.
- Астма.
- Аллергия к бикарбонату натрия встречается нечасто.
- Открытые раневые поверхности.
- Гинекологические заболевания.
- Высокая температура.
- Беременность и грудное вскармливание.
- Варикоз.
- Онкология.
Не стоит стремиться к снижению веса данным методом во время ухудшения хронических заболеваний или после операции.
Может возникать неблагополучие в виде учащенного сердцебиения, головокружения, затрудненного дыхания. Это говорит о том, что снижение веса с помощью содовых горячих ванн — не для вас.
Иногда достаточно уменьшить крепость содового раствора, понизить воду на 2–3 градуса или принимать ванну с меньшим количеством воды, чтобы подобные явления прекратились.
Сухая или чувствительная кожа может реагировать на раствор соды раздражением и шелушением. За день до начала процедуры проведите тест, нанеся раствор на кожу внутренней части предплечья.
При наличии противопоказаний или подозрений на проблемы следует проконсультироваться с доктором.
Содовые ванны для похудения оказывают общее оздоровительное воздействие. Помимо снижения веса, избавления от целлюлита и усталости, способны противостоять инфекциям, укрепить нервную систему и иммунитет, бороться с суставной и мышечной болью.
