Взрослость часто сопровождается стрессами, вызванными работой, домашними делами и семейными проблемами. Повышенная нервозность и возбудимость могут наблюдаться даже у детей. Для укрепления нервной системы применяют лекарственные препараты, но многие люди отдают предпочтение народной медицине. Успокаивающий чай из лечебных растений считается эффективным средством против стресса. Такой состав можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.
Действие седативных средств
Пьющий чай, способствующий успокоению нервной системы, может быстро ощутить позитивные изменения.
- повышается сопротивляемость стрессам;
- снижается агрессивность и раздражительность;
- В нервной системе усиливается деятельность тормозных процессов.
- стабилизируется работа сердца и ЖКТ;
- нормализуется сон и аппетит;
- исчезает немотивированная тревожность;
- Работа сальных желез нормализуется, уменьшается потоотделение.
- В организме клетки получают витамины и минералы.
- Здоровье укрепляется, повышается сопротивляемость болезням.
Существуют чаи, состоящие из одного компонента или нескольких. Врачи считают наиболее эффективными успокаивающие смеси из двух или более ингредиентов.
При покупке лекарства с успокаивающим эффектом в аптеке внимательно изучите список противопоказаний. В ряде случаев даже кажущиеся безвредными травы могут причинить существенный вред здоровью.
Показания к применению успокаивающего чая
Фиточаи из разных трав успокаивают при таких состояниях:
- неврозов и неврастений;
- нарушений сна;
- повышенной возбудимости и раздражительности;
- сильной тревожности без видимых причин;
- гипертонической болезни;
- синдрома раздраженного кишечника;
- климакса.
Напитки с успокаивающим эффектом также подходят людям, следуящим строгой диете. Ограничения в питании вызывают стресс, а седативные напитки способны уменьшить неприятные ощущения.
Фиточай может быть запрещен при индивидуальной непереносимости его компонентов или при наличии противопоказаний к определенным травам из-за нарушений здоровья.
Успокаивающий чай из трав в аптеке для детей
Выбирая успокаивающий чай для детей, внимательно изучите его состав.
Для организации действенных и безопасных сборов применяют следующие травы.
- Корень валерианы — средство для лечения расстройств нервной системы.
- Листья и цветы пустырника оказывают сильное успокаивающее действие.
- Мелисса помогает нормализовать сон и пищеварение, а также обладает противовоспалительным действием.
- Мята — растение, обладающее свойствами седативного, противорвотного и болеутоляющего действия.
- Шиповник укрепляет иммунитет и положительно влияет на нервную систему.
- Ромашка, применяемая в народной медицине для решения разнообразных проблем со здоровьем, также способствует нормализации сна.
- Календула действует мягко на нервную систему и уменьшает возбудимость.
- Подушка для снятия стресса и улучшения засыпания.
- Семена, листья и цветки фенхеля облегчают боли в животе и улучшают сон.
Чаи «Бабушкино лукошко» признаны лучшими среди готовых сборов для малышей с трех месяцев. Напитки на основе мяты или шиповника помогают снизить возбудимость и поддерживать иммунитет ребенка.
Детям старше трёх лет предлагаются следующие составы.
- «Вечерняя сказка» — сбор трав для чая из фенхеля, аниса, мяты и лаванды. Чай легко заваривается и не оказывает негативного воздействия на организм.
- Чаи «Слонёнок Фит» обычно состоят из одного компонента: фенхеля или мяты. Также выпускаются сборные чаи с фруктовыми или ягодо-фруктовыми добавками.
- «Чай доктора Тайса» включает в себя шиповник, мяту, ромашку, тмин и первоцвет. Напиток способен помочь справиться с бессонницей за короткое время и не обладает побочными эффектами.
Прежде чем предлагать ребёнку какой-либо сбор, обратитесь к участковому педиатру и неврологу.
Чай, успокаивающий нервную систему, для взрослых
В сборы для взрослых помимо трав, присутствующих в детских чаях, иногда добавляют другие растения.
- Лаванда, хоть и имеет горьковатый вкус, хорошо помогает бороться с бессонницей.
- Растение, которое помогает снять даже затяжной и сильный стресс.
- Чёрный цветок с белыми прядями – быстро успокаивает и снимает нервное напряжение.
- Душица помогает справиться с бессонницей и повышенной тревожностью.
- Полынь полезна при истерических припадках.
- Хмель, который оказывает мягкое воздействие на нервную систему и облегчает боль в сердце и желудке.
- Зелёный чай действует успокаивающе и обладает антиоксидантными свойствами для организма.
В аптеках есть много успокаивающих чаев разных производителей, так что выбрать подходящий не составит труда. Главное — внимательно прочитать рекомендации по применению и перечень противопоказаний.
Можно сделать напиток в домашних условиях, используя зеленый чай как основу и добавив несколько трав. Для аромата можно использовать сушеные яблоки, цедру лимона или апельсина, а также мед.
При покупке или приготовлении успокаивающего напитка для беременной или кормящей женщины необходимо убедиться, что в нём нет душицы и полыни. Даже небольшое количество этих трав может навредить плоду, а в некоторых случаях привести к выкидышу.
Напиток при беременности и лактации
Беременные женщины могут испытывать бессонницу, раздражительность и повышенную эмоциональность, что может негативно сказаться на развитии плода. Лекарства во время беременности допустимы лишь в исключительных случаях, а при невротических расстройствах рекомендуется употреблять успокоительные чаи.
Можно заваривать напитки из таких растений:
- мята;
- мелисса;
- ромашка;
- пустырник;
- валериана.
Для приготовления чая из двухсот миллилитров кипятка требуется полторы чайных ложки сухого сырья. Пить такой напиток можно начиная с двенадцатой недели беременности, но курс не должен превышать двадцати суток. После этого следует сделать перерыв на семь до десяти дней.
Прежде чем принимать чай из трав, проконсультируйтесь с гинекологом.
Народные советы: польза календулы для женщин
Рекомендации по использованию травяных чаев для снятия стресса.
Для достижения целебного эффекта от употребления чая и сохранения здоровья необходимо придерживаться некоторых рекомендаций.
- Выпивать жидкость перед сном по окончании успокаивающей ванной.
- Чай лучше пить тёплым, сразу после заваривания.
- Лекарства для успокоения следует принимать в течение двух-четырех недель, с недельный перерыв между курсами.
- соблюдать рекомендуемую дозировку и не превышать ее;
- При возникновении сильного чувства усталости в течение дня прекратите принимать данное средство.
Для достижения результата важно знать, что травяные успокоительные сборы начинают действовать постепенно: действующие вещества накапливаются в организме до необходимой концентрации. Регулярное употребление чая необходимо для ощущения эффекта.
