Зеленый чай: польза для похудения и правила приготовления.

Для снижения веса зеленый чай – эффективное средство.

Чем полезен зеленый чай для похудения

Не все, кто пьет этот напиток, осведомлены о пользе для здоровья.

1. При проблемах с пищеварением это может быть полезным средством. Помогает работе кишечника и желудочно-кишечного тракта.
2. Повышает прочность зубов и десен. Регулярное употребление избавляет от стоматита.
3. Антиоксиданты в составе улучшат состояние кожи, волос и ногтей.
4. Напиток восстановит гормональный баланс у женщин.
5. Правильное сочетание витаминов укрепит иммунитет.
6. Регулярное употребление напитка ускоряет процессы пищеварения и подавляет аппетит.
   Выведение шлаков и жира, а также избавление от лишней жидкости способствуют снижению массы тела.

Выбор напитка для снижения веса

Для достижения желаемого эффекта важно правильно выбрать зеленый чай. Не экономьте на качестве продукта. Покупайте заварку в специализированных отделах или фабричной упаковке по весу. Можно использовать как чистую заварку, так и с добавками.

Как правильно заваривать и пить

Для полного раскрытия вкуса и получения пользы напитка нужно уметь правильно его заваривать.

1. Внимательно обратите внимание на воду. Лучше всего использовать родниковую. Покупать можно бутилированную, выбирая известных производителей. Хорошо подходит и фильтрованная вода высокого качества.
2. Вскипятите воду, а затем дайте жидкости остыть до восемнадцати градусов.
3. Следующий шаг – это прогревание кипятком посуды.
4. Чай можно заваривать несколько раз, количество заварок зависит от сорта чая.
5. Как только зальёте заварку водой, сразу разлейте по чашкам. Первую воду нужно слить. Вторую и последующие заварки подойдут для употребления.
6. Всю жидкость из заварки нужно вылить.
7. Напиток пить рекомендуется горячим.

Рецепты полезного напитка для похудения

Для очищения организма и снижения калорий рекомендуется ежедневное употребление напитка.
Представлены разные способы заваривания, которые сделают ваше меню более интересным.

С молоком

Зелёный чай с молоком способствует лучшему усвоению витаминов и благотворно воздействует на деятельность организма.

Ингредиенты:

• сахар;
• зеленый чай – 1 ч. ложка;
• молоко – 110 мл;
• кипяток – 110 мл.

Приготовление:

1. Прокипятите чашку. Поместите в нее заварку. Залейте необходимым объемом кипятка. Оставьте на восемь минут.
2. Вскипяти молока не нужно, просто прогрей его. Вылей в напиток. Если хочешь, можешь добавить подсластитель.

С имбирем

Зеленый чай с имбирем снижает лишний вес, тонизирует организм, обогащает мозг кислородом и восстанавливает микрофлору кишечника.

Ингредиенты:

• имбирь – 20 г корня;
• вода – 240 мл;
• зеленый чай – 1 ч. ложка;
• апельсин – 0,5 шт.

Приготовление:

1. Измельчить корень. Залить водой. Варить четверть часа. Отжать.
2. Сохранить температуру жидкости на уровне 80 градусов.
3. В чашку положить заварку, залить горячей водой и настоять пять минут.
4. Выдавить сок с апельсина и налить в чай.

Напиток с лимоном

Еще один способ похудеть эффективно.

Ингредиенты:

• имбирь – 25 г;
• вода – 240 мл;
• цветки ромашки – 1 ч. ложка;
• зеленый чай – 1 ч. ложка;
• лимон – 0,5 шт.

Приготовление:

1. Нарежьте корень и поместите в воду. Прокипятите полчаса.
2. Добавить ромашку и положить заварку. Натереть на терке лимонную цедру и выжать сок. Влить в напиток.
3. Смесь перелейте в термос, оставьте на час, затем процедите.

Для сохранения здоровья питьевые составы следует принимать по назначению. Максимальный объём за день – три чашки.

С корицей

Чтобы сделать вкус чая более разнообразным, попробуйте заваривать его с немного корицы.

Ингредиенты:

• зеленый чай – 1 ч. ложка;
• кипяток – 200 мл;
• имбирь – 10 г корня;
• корица – 0,2 ч. ложки;
• гвоздика – 2 шт.

Приготовление:

1. Залить листья кипятком, настоять пять минут, процедить.
2. Потертый корень залить чаем, добавить корицу и гвоздику, перемешать, укрыть и настоять четверть часа. После прогреть до 70 градусов.

Противопоказания к приему зеленного чая.

Таблетки прекрасно растворяются в воде и имеют непередаваемый аромат свежего чая. Экстракты получили признание из-за уникального химического состава и способности оказывать влияние на расщепление калорий.

Таблетки:

• нормализуют обмен веществ;
• понижают уровень холестерина;
• Употребление этих веществ способствует замедлению усвоения организмом жиров и углеводов, вследствие чего калорийность потребляемой пищи существенно уменьшается.
• Устранят лишние жировые отложения и уменьшат проявления подкожного жира.
• удалят с кожных покровов целлюлит;
• приводят в норму глюкозу в крови;
• усиливают действие аскорбиновой кислоты;
• Блокируются некоторые нервные импульсы, а активируются другие. Это подавляет желание спать и даёт энергию для интеллектуальной и физической работы.

Этот напиток, помимо прочего, даст организму необходимые витамины и хорошо утолит жажду.

Для достижения поставленных целей и поддержания их на длительное время следует неукоснительно соблюдать режим питья и сбалансированное питание. Важно также выполнять хотя бы минимальные физические упражнения.

Диета молокочай

Это отличный способ быстро очистить организм. За сутки можно потерять до трех килограммов лишнего веса. В течение диеты нужно пить только приготовленный напиток. Чай обладает мочегонным эффектом, выводя излишнюю жидкость. Напиток даёт ощущение сытости, поэтому вы не будете чувствовать голод. Такое питание можно практиковать только два дня.

Ингредиенты:

• молоко – 240 мл малой жирности;
• зеленый чай – 1 ст. ложка с большой горкой.

Приготовление:

1. В заварке нельзя использовать какие-либо добавки. Залейте молоком и проварите семь минут.
2. Накройте крышкой. Напиток должен хорошо настояться.
3. Пить только в теплом виде.
4. В течение суток необходимо выпить шесть чашек свежеприготовленного напитка. Заготовить его заранее не получится. Между приёмами следует ждать два часа. При возникновении недомогания или слабости после первого дня употребления, возобновлять диету на следующий день запрещено.

Стремитесь к снижению веса постепенно, чтобы не навредить здоровью и сохранить результат на многие годы.

Кому такой напиток противопоказан

Напиток полезен организму и способствует снижению веса, однако его прием не рекомендуется всем.

Нельзя применять:

• при недугах ЖКТ;
• При ухудшении состояния язвы могут появиться осложнения.