Измерение базальной температуры тела – простой и ценный способ оценить состояние здоровья женщины. Данный метод особенно популярен у женщин, стремящихся к беременности. Точные и регулярные измерения помогают определить день овуляции, повышая шансы на зачатие.
Установим обычные показатели базальной температуры тела до менструации.
Температура тела в разные фазы менструального цикла не одинакова.
Ее волнения вызваны изменениями концентрации некоторых гормонов в разные периоды.
- Месячные начинаются со дня появления кровотечения и, как правило, длятся пять-семь дней. В этот период наблюдается пониженное содержание ключевых женских гормонов.
- Фолликулярный период начинается с первого дня менструации и длится около двенадцати дней. В это время увеличиваются фолликулы, из которых один или несколько становятся крупнее других и содержат зрелые яйцеклетки. Рост фолликулов стимулируется гормоном ФСГ, а уровень эстрогена повышается под его воздействием, что способствует созреванию яйцеклеток. Максимальная выработка эстрогена наблюдается накануне овуляции.
- Фаза овуляции начинается приблизительно в середине цикла и длится около трёх дней.
Значительное повышение уровня эстрогена провоцирует скачок лютеинизирующего гормона (ЛГ), предшествующего овуляции, при этом уровень ФСГ снижается. Из фолликула выходит созревшая яйцеклетка, а сам фолликул превращается в место роста желтого тела – временной железы, производящей прогестерон. - Фаза лютеиновой длится обычно шестнадцать дней. В это время увеличивается концентрация прогестерона – гормона, способствующего наступлению беременности. При отсутствии зачатия в текущем цикле к завершению фазы активность желтого тела снижается, уровень гормонов падает и начинается менструация, которая знаменует начало нового цикла.
Базовую температуру (БТ) обычно отмечается пониженной в фазе роста фолликула и повышенной после овуляции. Температура 37-37,2°С считается нормой для лютеиновой фазы. При наступлении беременности высокие значения сохраняются до postpartum менструации.
Наличие беременности при низких показателях базальной температуры указывает на дефицит прогестерона и потенциальную угрозу прерывания беременности.
Если не наступила беременность, температура будет постепенно понижаться и к первому дню следующего менструального цикла составит 36,6–36,7°C.
Температурные нормативы за неделю до менструации
За неделю до начала менструации средняя базальная температура составляет 37-37,5°С. Иногда наблюдается кратковременное снижение на 0,3°С. Это может указывать на имплантацию плодного яйца в матку. Имплантационное западание температуры может быть сопряжено с небольшими кровянистыми выделениями.
Температурные нормативы за 3 дня до критических дней
При отсутствии беременности базальная температура снижается до 36,6°С к первому дню следующей менструации. При наступлении беременности за три дня до предполагаемых месячных температура держится в пределах 37-37,5°С. Падение температуры при предполагаемой беременности может указывать на угрозу выкидыша и требует немедленного обращения к врачу.
Нетипичные температурные показатели – что это значит?
Измерив температуру тела, некоторые показатели могут отклоняться от нормы.
Изучение составленных температурных диаграмм помогает выявить потенциальные отклонения в состоянии здоровья, такие как:
- Температура тела в фазе роста фолликула снизилась, а во время менструации нового цикла составила 37°С. Такой показатель может свидетельствовать об эндометрите.
- График с множеством пиков и спадов температуры тела (БТ) указывает на недостаток эстрогена.
- Без ярко выраженного подъёма в середине кривая указывает на отсутствие овуляции. Температура тела в лютеиновой фазе не поднимается до 37°.
- Недостаток переходного процесса от низких до высоких показателей базовой температуры и слабо выраженный подъем температуры в лютеиновую фазу могут указывать на дефицит эстрогена и прогестерона.
Это интересно: базальная температура
Базальная температура перед месячными 38°С
Повышение температуры тела до 38°С в лютеиновой фазе не считается нормой. Если высокие значения температуры сохраняются продолжительное время, это может указывать на воспалительные процессы в женских половых органах. При обнаружении такой тенденции на протяжении нескольких менструальных циклов необходимо проконсультироваться с акушёром-гинекологом.
Как правильно измерить?
Измерения температуры тела следует проводить на слизистых оболочках, поскольку это обеспечивает наибольшую точность.
Температуру можно измерять:
- Измерение под языком часто даёт неточную информацию и может не отражать реальности.
- В матке. Более точный метод, но тоже с ошибками.
- Самыми точными результатами обладает измерение именно этим способом.
При проведении измерения температуры тела следует руководствоваться основными правилами и рекомендациями.
- Измерения проводятся ежедневно в одном и том же интервале времени. Для получения достоверного результата необходимо производить замеры в одно и то же время суток. Оптимальное время для измерений – с 6 до 7 часов утра.
- Измерение желательно проводить сразу после пробуждения. Чтобы не создавать лишнего движения, подготовьте заранее градусник и блокнот с ручкой для фиксации результатов.
- Измеряйте температуру, находясь в положении лежа.
- Лучше всего использовать один и тот же электронный термометр, так как он отличается высокой точностью и быстрыми измерениями.
- Важно фиксировать поступки, отличающиеся от обычного поведения. К примеру, стрессовые ситуации, употребление лекарств, болезни.
- Помимо измерения температуры, важно также зафиксировать особенности выделений.
Точные измерения обеспечат достоверное отображение изменений в женском организме, что позволит вовремя диагностировать и предотвратить развитие патологий.
Составление графика базальной температуры
Регулярные измерения значений БТ позволяют построить график. На оси ординат графика располагается значение БТ, на оси абсцисс – день цикла.
На графике каждый показатель температуры отмечается точкой с первого дня цикла. Все точки соединяются последовательной линией. В идеале при проведении воображаемой линии по центру получится двухфазный график: левая часть с более низкими показателями, чем правая.
По кривой, средней температуре за определенный период менструального цикла и длительности фаз можно сделать заключения.
- Показатели температуры тела, которые слишком низкие или высоки, могут быть признаком недостатка эстрогена и прогестерона, а также избытка пролактина. На гормональные нарушения также может указывать изменение длительности определенных фаз менструального цикла.
- Упадок, а затем резкое повышение температуры указывает на овуляцию и подходящие дни для зачатия.
- Во время беременности во второй фазе наблюдаются повышенные температуры.
- При наличии воспалений в матке или придатках показатель базальной температуры (БТ) высок в первой фазе цикла.
- Отсутствие овуляции показывает график базальной температуры, где по всему циклу наблюдаются незначительные колебания кривой.
Для получения более точного представления необходимо построить как минимум три графика температуры тела на основе показателей трех последовательных менструальных циклов.
График показывает отклонения, но не ставит диагноз. В случае выявления неточностей обратитесь к специалисту.
