Завершение отношений может вызывать противоречивые чувства: с одной стороны, начинается новая жизнь, полная возможностей для саморазвития и успехов. С другой стороны, привыкнуть к радикальным изменениям сложно, ведь отношения занимали главное место в вашей жизни в последнее время. Независимо от длительности ваших встреч — недель, месяцев или лет — скука по ушедшему может быть опасна. Такое состояние негативно сказывается на мыслях и эмоциях, забирая положительную энергию и мотивацию.
Как пережить расставание?
Преодоление разрыва не всегда просто. Особенно, если речь идет о человеке, которого вы любили искренне, заботились и постоянно вспоминали, с которым делили радость и горе. Когда вы тоскуете по прошлому партнёру, всё ваше внимание устремлено на его дела, чувства и окружение в настоящий момент. Но узнать об этом редко удаётся. Мы сталкиваемся с вопросами без ответов.
Если вы тоскуете по экс-возлюбленному, может показаться, что невозможно пережить расставание, собраться с силами и продолжать жить. Не беспокойтесь: это возможно. Конечно, понадобится время. Представлены несколько способов, которые помогут забыть о нем и начать двигаться дальше самостоятельно.
Больше никакого негатива
Может быть, постоянные размышления о прошлом и причинах расставания отнимают у вас силы. Важно не зацикливаться на последних моментах отношений или домыслах о поведении бывшего парня.
Освободитесь от негативных эмоций и сосредоточьтесь на том, что возможно узнать. Невозможно постоянно быть привязанным к мыслям о других людях. Обратите внимание на хорошее, что происходит в вашей жизни, даже если кажется, будто всё испорчено разрывом.
Признайте свои чувства
Ностальгия по бывшему может быть следствием любви или одиночества. Определение причины поможет справиться с чувствами без партнера. Эмоции бывают разными.
Найдите способ преодолеть одиночество, если оно является причиной ваших страданий, и ваша жизнь станет лучше. Вы можете принять факт, что по-прежнему любите прошлого партнера. Противостоять настоящим эмоциям непросто, однако работа с ними станет проще, когда вы признаете свои истинные чувства.
Напишите ему. Но не нажимайте «Отправить»
Напишите послание, либо ручкой, либо в электронном виде, но подтвердите, что отправиться оно не будет. Такое действие может иметь… Благодаря этому эффекту можно освободиться от нахлынувших эмоций, что облегчит борьбу с навязчивыми мыслями и попытками себя винить.
Если вас одолевают чувства к предыдущему партнёру и вы не знаете, как управлять этим, Рекомендуется фиксировать информацию на бумаге или в цифровых заметках. Конечно, не передавайте содержание сообщения прошлому любовнику! Записи эти личные и интимные. Возможно, станет ещё проще вам, если… сожжете бумагуПосле разрыва испытал широкий спектр эмоций.
Найдите хобби
Занятия каким-либо делом помогут забыть о расставании. Боль и одиночество в части оттого, что скучно. Полностью погружение в работу, уборку или хобби позволит восстановиться.
Полное восстановление займет определенное время. Сфокусируйтесь на чем-то конкретном и уделите время собственному саморазвитию – таким образом вы легче перенесете печаль по поводу расставания.
Возобновите написание, чтение, рисование или игры в видеоигры, бегание, танцы и игру на гитаре. Если когда-то хотели освоить новые навыки, сейчас подходящее время для этого. Попробуйте то, чего никогда не делали раньше, просто потому, что свободны. Найдите новое хобби по душе. Занятость поможет вам отвлечься от негативных мыслей и воспоминаний.
Оставьте бывшего партнера в покое
Может показаться соблазнительным отправить бывшему шутливую картинку или совместное фото, найденное случайно на компьютере, в письме или сообщении. Но устоять перед искушением! Если хочется вспомнить приятные моменты вместе или есть надежда на возобновление отношений, не стоит заполнять мужчину сообщениями и уведомлениями, как будто вы все еще вместе.
После расставания ему нужно время для осмысления чувств, а постоянное присутствие не даст ему этого сделать. Даже если пожелаете показать ему фотографию с вашим обнимками, воздержитесь от этого. Если ему хочется вернуться, то он сделает это без вашего вмешательства.
Избавьтесь от воспоминаний
Расставание вызывает грусть и желание вернуться к прошлому, но сохранение совместных фотографий, украшений подарков и переписки только усугубляет ситуацию. Попытки получить утешение от теплых воспоминаний лишь причиняют боль и мешают отпустить бывшего.
В момент боли всплывают лучшие воспоминания, однако от тоски по ушедшему это не избавит. Без вечных напоминаний прошлого освободиться от него можно раньше.
Общайтесь с людьми
Не оставайтесь в изоляции, общайтесь с новыми людьми, налаживайте дружеские связи. Не обязательно регистрироваться на сайтах знакомств и искать партнера с ходу. Однако не стоит целыми днями находиться дома, заедая стресс и игнорируя всё вокруг.
Новые знакомства помогут вам забыть о недостатке внимания, поскольку вы будете полностью погружены в общение и новые встречи. Заряжая себя положительной энергией, можно забыть о прошлых отношениях. Если бы всё оставалось как было, новые потрясающие впечатления остались бы незаметными.
Поговорите с кем-нибудь
Не сдерживайте свои чувства. Расскажите всё подруге, матери, сестре или обратитесь к психологу. Помощь специалиста может быть полезной, если вы стараетесь преодолеть разрыв отношений.
Продолжительные отношения могут оказаться столь же сложными для завершения, как и брак, особенно если вы жили вместе и строили планы на совместное будущее.
Обращение к терапевту не указывает на то, что вы «ненормальный», несмотря на существующие подобные заблуждения. Психолог поможет проанализировать чувства и обрести исцеляющий путь.
Посоветуйте друзьям воздержаться от обсуждений о предыдущем романе.
Друзья могут подолгу напоминать вам о прошлых событиях. Просите исключать имя бывшего партнера из разговоров, тогда будет легче. Пусть ваши близкие поймут, что вас ранит мысль о том, что всё закончилось.
Если друзья ведут переписку с вашим бывшим, вам будет сложнее справиться с расставанием, так как вы будете знать о его делах и чувствах. Попросите друзей избегать разговоров о бывшем при общении с вами. Важно помнить, что ваши друзья не обязаны прекращать общение с ним.
Старайтесь больше путешествовать
Не обязательно приобретать дорогие билеты и лететь по восемь часов на острова, чтобы увидеть океан. Если вы живете в том же городе, что и ваш бывший парень, возможно, пережить расставание будет проще, если покинуть привычную обстановку на несколько дней. Если у вас есть друзья в другом городе или родители живут далеко, можно воспользоваться случаем и навестить близких.
Переезд в новое место позволит вам чувствовать себя гораздо лучше, потому что вас не будут окружать воспоминания о прошлом. Кроме того, встреч с бывшим бойфрендом избежите. Положительные эмоции, развлечения и отдых вас ожидают.
Последняя важная мысль
Жизнь вне связей иногда сложнее, чем в отношениях. Однако воссоединение – это не всегда вариант.Соберитесь и положите все усилия в восстановление после разрыва, затем будете этим гордиться. Жизнь станет новой: без напряжения, тревог и неприятных чувств.
Прощайте ночи, заполненные сомнениями в необходимости этого человека в вашей жизни. Прощайте слезы и споры, вызванные непониманием.
Оставь негатив в прошлом, управляй своими чувствами и мыслями — так поступает каждый, сражающийся с подавленностью после расставания. Эти советы могут помочь вам избавиться от боли и направиться к свету.
