Препараты для похудения женщин различаются по составу и воздействию на организм, однако все стремятся к одной цели: достичь здоровой массы тела с минимальным риском для организма. Лечебный план часто дополняется диетой с низким содержанием калорий и подходящими физическими упражнениями. Из-за возможных побочных эффектов некоторые препараты желательно принимать только под наблюдением врача.
Воздействие жиросжигателей на организм женщины
Существуют общие принципы действия средств для похудения у женщин.
К основным воздействиям относят:
- стимуляцию обменных процессов;
- Уменьшение усвоения углеводов и жиров, повышение распада сложных липидных молекул.
- подавление потребности в пище;
- Освобождение энергетических запасов, улучшение работоспособности и выносливости.
- Сброс лишних калорий без физических нагрузок.
- Удаление шлаков, ядов и излишков жидкости.
Для достижения желаемой стройности женщинам важно понимать, что жиросжигатели без физических упражнений редко дают заметный эффект.
Придерживаясь диеты с низким содержанием углеводов или занимаясь даже небольшими физическими нагрузками, большинство отлично выполняет свою задачу.
Виды сжигателей жира
Понятие «жиросжигатели» обобщающее, потому что эти препараты различаются составом веществ и их функциями.
Выделяются следующие типы по составу и способу функционирования:
- Термодженики повышают температуру тела на 0,5—2 градуса, ускоряя обменные процессы, снижают аппетит, стимулируют деятельность мозга, щитовидной железы и нервной системы.
- Жиросжигатели: Гидроцитрат считается щадящим для организма средством, активирующим жировые окисления и снижающим аппетит. Эндокринологи называют трийодтиронином мощным сжигателем жира, но его применение рискованно из-за неизбежных нарушений работы щитовидной железы и миокарда, а также сильных побочных эффектов. В итоге результативность препарата невысока — потерянная масса тела быстро восстанавливается после прекращения приема.
- Липотропные препараты (липотропики) – в основном спортивные и биологические добавки с веществами, подобными витаминам. Они усиливают распад жиров благодаря хрому, левокарнитину, лецитину и инозину. Действие мягкое, поэтому липотропики часто включают в комплексные составы или применяют у женщин с небольшим избытком веса.
- Средства для ограничения действия жиров. Мешают работе ферментов, разлагающих жиры, препятствуют усвоению жиров (Ксеникал).
- Препараты для лечения анорексии действуют на нервные центры мозга, подавляя чувство голода. Не участвуя в переработке жиров, помогают снизить вес и уменьшить объем желудка, вызывая быстрое ощущение сытости от небольших порций еды. Часто используемый препарат этой группы – сибутрамин («Меридиа», «Голдлайн», «Редуксин»). Эффект сохраняется после прекращения приема.
- Средства для борьбы с жировыми отложениями действуют несколькими путями: снижает активность кортизола — гормона, способствующего накоплению жира; тормозят всасывание жиров и углеводов.
- Лекарства, способствующие выведению лишней жидкости, не воздействуют на распад жиров. Уменьшение веса наступает вследствие временного удаления воды из организма.
Лучшие жиросжигатели для похудения
Выбор лучших средств для похудения у женщин подразумевает их эффективность и безопасность для здоровья.
Аптечные препараты
К числу наименее опасных лекарств, доступных в аптеках, относятся:
- Метформин (Сиофор, Багомет, Глюкофаж, Глиформин) — препарат для снижения уровня сахара в крови, применяемый при сахарном диабете 2 типа и ожирении. Избыток жира уменьшается благодаря снижению резистентности к инсулину — регулятору голода, процессов накопления жира и обмена веществ. Эффект похудения и коррекции фигуры подтверждён практикой и исследованиями, но требуется соблюдение низкоуглеводной диеты. Действует комплексно на организм женщины, включен в схему лечения поликистоза. Метформин снижает риск сердечного инфаркта, рака молочной железы, осложнений диабета. Принимать только во время еды, кратковременными курсами.
- Акарбоза (Глюкобай) действует так же, как Метформин, снижая усвоение жирно-углеводной пищи, уменьшая чувство голода и, в результате, калорийность питания.
- Ксеникал (Орлистат, Листата, Орсотен, Ксеналтен) — эффективный препарат с небольшим количеством побочных реакций. Препарат блокирует ферменты, которые участвуют в усвоении жиров, и действует только в кишечнике, не затрагивая другие органы. В случае нарушения низкоуглеводной диеты эффективность Метформина и Ксеникала существенно снижается.
Жиросжигатели, используемые без тренировок, относятся к категории фармакологических препаратов для ограничения аппетита и снижения массы тела. Большая их часть представляет собой серьёзные лекарственные средства с потенциально тяжёлыми побочными эффектами и множеством противопоказаний.
Применение возможно только после консультации с неврологом и по рецепту врача.
Средства для похудения не изменяют обмен веществ, но уменьшают желание есть, действуя на нервную систему и центр в головном мозге, отвечающий за чувство сытости.
Основные:
- Кленбутерол включает эфедрин. Как жиросжигатель ускоряет обмен веществ, но наносит организму большой ущерб. Побочные эффекты: возбуждение, учащённое сердцебиение, поражение нервной системы, спазм бронхов, колебания артериального давления.
- Каберголин (Бромокриптин, Достинекс) снижает жировую массу и в медицине применяется для лечения женского бесплодия. Считается аноректиком с минимальным количеством побочных эффектов. Требуется медицинский контроль.
- Сибутрамин (Редуксин, Голдлайн, Линдакса, Меридиа) — популярное лекарство для уменьшения аппетита, обладающее рядом серьезных побочных эффектов. Аноректик назначают при ожирении и ИМТ свыше 30 – 35 кг/м. кв., когда другие методы не оказывают результата.
Близкие к Сибутрамину по действию препараты:
- Флуоксетин (Прозак). Антидепрессант.
- Лоркасерин (Белвик) назначают при показателях ИМТ 30 кг/м² у здоровых людей и 27 кг/м² — у пациентов с гипертонией, диабетом или атеросклерозом.
- Денфлурамин.
- Дексфенфлурамин (Изолипан): возможен отек мозга.
- Мазиндол (Теронак).
Спортивное питание
Препараты для жиросжигания, предназначенные как для женщин, так и для мужчин, часто содержат растительные компоненты. Такие комплексные средства могут быть эффективными для снижения веса, но некоторые из них, особенно термодженики, могут представлять определенный риск, что нужно учитывать.
Наиболее безопасные:
- Жиросжигатели Universal Nutrition для женщин считаются одними из лучших вариантов. В состав входят L-карнитин, растительные экстракты и линолевая кислота.
- Препарат OxyELITE Pro от компании USPlabs подходит женщинам благодаря щадящему составу. В его основе — герань, которая в сочетании со спортивными тренировками и диетой с малым процентом жира обеспечивает хорошие результаты.
- Hydroxycut MAX Pro от MuscleTech – безопасное средство для снижения веса, которое ускоряет расщепление жиров и обмен веществ, создано специально для женского организма, учитывая его особенности.
В аптеке доступны другие лекарства, которые можно классифицировать по категориям.
- Термогенерики состоят из таких растительных компонентов, как гуарана, кофеин, зеленый чай, холин, гидроксилимонная кислота, йохимбе, эводиамин, кайенский перец, тирамин, синефрин, DMAA. Известные представители: Nutrex Lipo 6X (Nutrex), Сloma Pharma Methyldren, Atro-Phex, Thermonex (BSN). Прием не рекомендуется при нарушениях в работе сосудов, сердца, щитовидной железы, почек и печени, при вегетососудистой дистонии, панических атаках, тромбозах. Во время курса необходимо пить много жидкости – до 3 литров в сутки.
- Добавки для снижения веса содержат различные компоненты: мелатонин, L-карнитин, метионин, Омега-3, бетаин, CLA (линолевая кислота), холин, хромный пиколинат.
Результатом является изменение состояния через 3 – 4 недели приема. - Блокираторы со хитозаном, особенно модифицированным, эффективны при снижении веса. Хитозан, получаемый из хитина ракообразных, — диетическое волокно, связывающее жиры и выводящее их из организма без усвоения. Часто добавки с хитозаном действуют лучше термогенников и липотропов.
Примеры спортивных комплексов с хитозаном: Super Fat Bloc Chitosan и Chitosan Diet Formula (Optimum Nutrition), Cheaters Relief (BSN). - Препараты, содержащие комбинацию аспирина, кофеина, эфедрина (в различных сочетаниях) и термогенных веществ, демонстрируют видимый эффект. Женщинам рекомендуется ограничить их применение. Возможны значительные побочные эффекты и развитие зависимости, особенно при передозировке. Производители: Спиропент Гербалайф, Kloamа Pharma (Чёрная паутина), Ripped Fuel.
К жиросжигателям с синтетическими адреналиноподобными веществами, синефрином, метилгексанамином (ДМАА), тирамином, допамином и фенилэтиламинами следует относиться с большой осторожностью, так как их применяют как лекарственные средства по медицинским показаниям.
Биологически активные добавки (БАДы)
Важно заметить, что составы БАДов и жиросжигателей, применяемых спортсменами, порой совпадают. Однако отличительной чертой активных добавок является отсутствие в них химических лекарственных веществ, чего нельзя сказать о спортивных добавках.
Вещества с биологической активностью, используемые для похудения.
- оказывают щадящее воздействие;
- интенсифицируют обмен липидов;
- снижают потребность в пище;
- Способствуют контролю за снижением веса.
- Благотворно воздействуют на всё женское тело.
Популярные добавки к пище для поддержания веса.
- Ситримакс, Гидроксицитрат из растительных источников, Термо-Трим с гидроксицитратом.
- Олимп — Л-карнитин 3000 Экстрем Шот. Состав: В6 и карнитин.
- Модельформ, Липоксим.
- L-карнитин (Ultimate Nutrition или Power System), содержащий карнитин.
- Ингибиторы кортизола Lean FX от Anabolic Xtrem.
- Желатиновые капсулы Optimum Nutrition с линолевой кислотой.
- Турбослим обладает мочегонным и слабительным действием, помогая выводить отходы метаболизма.
- ЛиДа — растительный комплекс из Китая, который ускоряет расщепление жиров. Содержит колеус, Пахима коком, Гарцинию камборджийскую, хризантему, колу, порфиру, экстракт плодов фортунеллы, померанца и семян гуараны.
- Комплекс для снижения веса с померанецм, листьями малины и гуараной.
- Комплекс Opti Women насыщен витаминами и минералами, что способствует эффективному сжиганию жира.
Природные жиросжигатели для похудения
Большая часть растительных веществ, экстрактов трав, применяемых в спортивных добавках для снижения веса и биологически активных добавках, разрушает жировые клетки.
Какие природные средства для снижения веса, не вредящие женщинам, могут использоваться в БАДах и тормозить накопление жира?
- L-карнитин — витамин В11 (природная аминокислота).
- Зеленый чай и кофе.
- Омега 3, линолевая кислота (CLA).
- Ягоды годжи и листья малины применяют преимущественно в качестве вспомогательного средства с мочегонным эффектом.
- Гидроксицитрат, также известный как гидроксилимонная кислота, часто входит в состав биологически активных добавок. Для его получения используют экстракт кожуры плодов камбоджийской гарцинии — индийского дерева.
- Нарингин – растительный флавоноид цитрусовых.
- Хитозан.
- Пируват (соль пируватной кислоты).
- Целлюлоза микрокристаллического типа из хлопковых волокон поглощает жидкость в желудке, что подавляет чувство голода.
- Экстракт померанца (природный синефрин).
- Глюкоманнан (коньякоманнан) — пищевое волокно, которое не переваривается ферментами и набухает в желудке, снижая аппетит. Входит в состав популярного биологически активного добавки Нео Слим.
- Холин – субстанция, подобная витаминам, которая стимулирует обмен веществ и расщепляет жиры.
- Кофеин (матеин) – натуральное вещество, воздействующее на обмен веществ.
- Гуарана – дикая колючая лиана, плоды которой богаты кофеином.
- Эфедрин – это алкалоид, получаемый из растения эфедра, применяемый в медицине по строго определенным дозам.
- Померанец, обладающий естественным синефрином, отличается от синтетического синефрина, аналогичного по эффекту адреналину и присутствующего в многих термогенных средствах.
Как приготовить напиток в домашних условиях
Это жиросжигающий напиток, который одновременно вкусный и полезен для женщин, и его можно легко приготовить в домашних условиях.
Порежьте свежий корень имбиря (3–4 см), смешайте его с листьями малины и брусники (по столовой ложке) и залейте литром кипящей воды. Для сладости добавьте чайную ложку молотых листьев стевии. Настаивайте 20 минут. После процеживания и остывания в напиток добавьте мелко порезанный грейпфрут, апельсин, лимон (по вкусу) и корицу на кончике ножа. Пить имбирно-цитрусовый чай нужно небольшими порциями в течение всего дня.
Список жиросжигающих продуктов
Природные продукты для похудения способствуют снижению веса, уменьшают чувство голода, очищают организм от шлаков, лишней жидкости, мешают накоплению жира.
Из них наиболее полезны:
- Шпинат, редис, помидоры, различные сорта салата, огурцы, капуста, в особенности цветная, брокколи, сельдерей, спаржа.
- яичные желтки (холин);
- корица, кайенский перец;
- Кофе, гуарана, натуральная кола (кофеин), какао, чай любого вида, ройбуш, матэ (полифенолы).
- Цитрусовые с нарингином (в особенности грейпфруты), киви, малина, яблоки, авокадо и ананас (в котором содержится бромелайн, расщепляющий сложные липиды).
- В состав китайских комплексов для снижения веса входят имбирь, батат и топинамбур.
- овсянка, ячмень, гречка;
- морская капуста;
- Редкое натуральное вино, до ста пятидесяти миллилитров в сутки.
- нежирные кисломолочные напитки.
Побочные эффекты от приема
Применение жиросжигателей не следует осуществлять, игнорируя возможные противопоказания и побочные реакции.
- Постоянное использование термоджеников ухудшает работу нервной системы и сердца, уменьшая длительность жизни.
- Большинство аноректиков и анорексигенов вызывают побочные эффекты: привыкание, возбуждение, перегрузку сердечно-сосудистой системы.
- Применение многих жиросжигателей (анорексиков), являющихся антидепрессантами, может привести к нарушениям психики, бессоннице, половым расстройствам, депрессивным приступам и суицидальным порывам.
- Применение препарата запрещено беременным и кормящим женщинам, больным диабетом, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, повышенное кровяное давление, патологии почек и печени. Возможные побочные эффекты: поражение нервной системы с проявлениями психоза, боли в области сердца, рвота, жажда, апатия, дрожание конечностей.
- Сибутрамин обладает наркотикоподобным потенциалом для вызывания зависимости. Необходимо помнить, что сибутрамин противопоказан как при беременности, так и при попытке зачать ребенка. Врачи рекомендуют ждать от двух до трёх месяцев после курса лечения Сибутрамином, прежде чем забеременеть.
- Длительный прием мочегонных может вызвать выведение важных для организма веществ, нарушения баланса электролитов, проблемы с функционированием почек и печени, остеопороз, хрупкость костей.
- Эфедрин, особенно синтетический, провоцирует тахикардию, головные боли, неврозы, раздражительность, спазм бронхов и приступы астмы, судороги. Высокие дозы могут привести к синдрому внезапной смерти.
- Прием Метформина и Ксеникала может вызвать нарушения работы кишечника, частоту жидкого стула, вздутие живота и слабость.
Гормональные добавки могут быть опасными для женщин, так как вызывают бесплодие, развитие мужских признаков и эндокринные заболевания. Примером таких препаратов являются Трийодтиронин и Нолвадекс, нарушающий естественный уровень эстрогенов.
Грейпфрут, ананас и другие продукты противопоказаны при язвенной болезни, гастритах, камнеобразовании в органах. Крепкий чай и кофе не рекомендуется употреблять гипертоникам, людям с неврозами и бессонницей. Следует помнить, что любые натуральные вещества, фрукты и специи могут вызвать острые аллергические реакции. Например, хитозан, полезный натуральный продукт, может привести к анафилактическому шоку у людей с аллергией на рыбу.
Конечно, борьба с избыточным весом необходима, а жиросжигатели могут быть полезны в этой борьбе. Однако прием этих препаратов следует согласовать с врачом и комбинировать их с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками.
