В этой статье расскажем о пользе кураги, способах её использования и противопоказаниях. Курага содержит больше полезных веществ, чем свежий абрикос.
Химический состав и калорийность кураги
В пользу кураги говорят ее состав и полезные свойства. В сухофруктах содержатся:
• витамин А;
• фосфор;
• клетчатку;
• аскорбиновая кислота;
• марганец;
• золу;
• никотиновая кислота;
• кальций;
• медь;
• крахмал;
• калий;
• лимонную кислоту;
• витамины В;
• салициловую кислоту;
• кобальт;
• органические кислоты;
• железо;
• магний.
В 100 г продукта калорийность 275 ккал.
Чем полезна курага для организма человека
Сушёный абрикос врачи советуют употреблять людям с анемией, дистрофией и малокровием. Помогает при повышенном давлении, справляется с отеками у больных болезнями сердца и почечной недостаточностью. Отличный мочегонное средство.
Рассмотрим воздействие плодов на женский и мужской организм по отдельности.
Для женщины
Полезна курага для женщин:
Постоянное использование продукта позволяет поддерживать хорошую физическую форму. Продукт способствует созданию стройной фигуры и борьбе с лишним весом.
Для достижения желаемого результата необходимо заменить обычные сладости высушенным абрикосом.
Способствует удалению токсинов, радиоактивных веществ и продуктов распада из организма.
Частое употребление приводит к снижению уровня плохого холестерина, что уменьшает риск возникновения атеросклероза и инсульта.
Капилляры становятся крепче и более гибкими.
При проблемах с запорами пектин, содержащийся в сушеных фруктах, мягко и вовремя очищает кишечник.
Постоянное использование устранит проблему отёков. Действие препарата как мочегонного способствует выведению излишков жидкости.
Настойка из плодов способна помочь бороться с лишним весом.
Съедая сто граммов плодов в день, можно победить анемию.
Способствуют контролю интенсивности месячных.
Ногти, зубы, волосы и кости становятся крепче. Кожа приобретает влажность, гладкость и эластичность. Волосы растут быстрее и выпадают реже, восстанавливают свой естественный блеск.
Благодаря содержанию антиоксидантов является противораковым средством.
Работа репродуктивной системы приходит в норму. Прием рекомендуется для профилактики и лечения бесплодия.
Положительно сказывается на деятельности желез внутренней секреции и системы выведения мочи.
14. Повышает иммунитет.
Для мужчин
Плоды полезны для здоровья мужчин.
Усвоение достаточного количества магния и кальция благоприятно сказывается на работе сердечной системы и уменьшает вероятность возникновения мышечных спазмов.
Сухофрукты богаты кальцием и обеспечивают организму его поступление. В результате тестостерон не нуждается в поддержке костной ткани и активизируется в других системах организма.
Улучшение работы кишечника при потреблении сухофруктов из абрикосов приводит к нормализации кровообращения в малом тазу. Это положительно сказывается на здоровье мужской половой системы, являясь отличной профилактикой против урологических заболеваний (импотенция, простатит).
4. Плоды помогают нормализации давления.
Никотиновая кислота улучшает просвет кровеносных сосудов.
Клетчатка стимулирует кровообращение в органах репродуктивной системы, что положительно влияет на эрекцию.
Во время хранения и перевозки фруктов часто пренебрегают санитарными нормами, поэтому стоит перед едой хорошо их помыть.
Сушеный абрикос при беременности и лактации
Из-за длительного переваривания сухофруктов большим объемом следует ограничиться – максимум 100 граммов в день. Для беременных и кормящих женщин сушёный абрикос богат полезными свойствами:
• оказывает общее укрепляющее действие;
Способствует функционированию внутренних органов и нормальному развитию эмбриона.
• повышаются защитные свойства в организме;
Сухофрукты способны восполнить потребность в сладости, не нанося вреда плодам.
Способствует решению часто возникающей у беременных проблемы – анемии.
Пополняет организм витаминами, что актуально зимой.
• помогает убрать симптомы токсикоза;
Ещё одна частая проблема — запоры, от которых помогают фрукты со слабительным эффектом.
• нормализуется кислотность в желудке;
• приходит в норму давление(артериальное);
Волосы и зубы укрепляются после вынашивания и кормления ребёнка.
Способствует снятию отёков благодаря мочегонному действию.
Сухофрукты полезны, но важно их употреблять в меру, чтобы не навредить организму.
Это интересно: лопух правила применения
Рецепты народной медицины с курагой
Разнообразные рецепты доступны для лечения распространённых недугов.
При болях в тазобедренном суставе
Ингредиенты:
• стебли петрушки – 1,5 ст. ложки порубленных;
• курага – 50 г;
• укроп – 1,5 ст. ложки порубленного;
• мед – 15 мл;
• вода – 470 мл.
Приготовление:
1. Порубить сухофрукты.
Доведите воду до кипения. Добавьте подготовленную зелень и курагу. Варите в течение часа.
Отвар пьют курсом длительностью два месяца. В течение дня необходимо выпить две чашки.
Для улучшения зрения
Ингредиенты:
• морковка – 1 шт.;
• курага – 100 г;
• апельсин – 1 шт.;
• сметана – 1 ч. ложка.
Приготовление:
Натрите морковь и курагу на мелкой терке или измельчите их в комбайне. Спрессуйте сок из апельсина. Измельчите мякоть апельсина.
2. Смешать продукты и добавить сметану.
Смесь принимают за пол часа перед едой трижды в сутки.
Для поддержания работы сердца
Ингредиенты:
• лимон – 3 шт.;
• шиповник – 100 г;
• грецкие орехи – 210 г;
• чернослив – 210 г;
• боярышник – 110 г;
• мед – 170 г;
• изюм – 210 г;
• курага – 250 г.
Приготовление:
1. Промыть все продукты. Лимоны порубить.
Пропустить через мясорубку и измельчить. Ввести мед и смешать до полного растворения.
3. Убрать в холодильное отделение на 10 дней.
Принимайте по одной столовой ложке натощак утром. Продолжайте использовать до полного использования смеси. После этого сделайте перерыв.
Укрепление иммунитета
Ингредиенты:
• курага – 200 г;
• мед – кружка;
• чернослив – 200 г;
• грецкие орехи – 200 г.
Приготовление:
В блендере измельчить перечисленные продукты.
Добавить мед и перемешать. Потреблять по три больших ложки ежедневно.
Компот из сухофруктов
Из разных сушеных плодов готовят вкусный напиток.
Ингредиенты:
• курага – 330 г;
• вода – 2500 мл;
• чернослив – 100 г;
• сахар – 220 г.
Приготовление:
Ополоснуть фрукты. Залить тёплой водой и оставить на тридцать минут.
Доведите до кипения воду, добавьте подготовленные сухофрукты и проварите восемь минут.
Посыпать сахаром и варить ещё восемь минут.
4. Настоять два часа.
Курага для похудения, как употреблять
Для снижения веса советуют заменить сладости сухофруктами. Включать их в состав различных салатов, а также запекать с сухофруктами рыбу и мясо.
Придерживаясь диеты, между приемами пищи может появиться чувство голода. В такое время можно перекусить несколькими сухофруктами из кураги, запивая водой.
Чтобы быстро избавиться от нескольких килограммов, можно провести разгрузочные дни. Для этого за сутки промывают пару стаканов кураги и заливают кипятком. Настаивают ночь. Утром первым делом выпивают жидкость с сухофруктов. Затем плоды делят на шесть порций и употребляют в течение всего дня. Главное условие – выпивать много воды (не менее трех литров).
Противопоказания и возможный вред
Сухой абрикос положительно влияет на здоровье при отсутствии индивидуальной непереносимости. Избыточное потребление сухофрукта может вызвать расстройства пищеварения.
Из-за высокого содержания калорий фрукты рекомендуется употреблять с осторожностью диабетикам и лицам с избыточным весом.
Это интересно: польза и вред морковного сока
