Грейпфрут, польза и вред которого хорошо известны диетологам, – природный гибрид апельсинов и памело. Такое интересное название фрукт получил за то, что растет на деревьях гроздьями, как виноград.
Польза грейпфрута для человеческого организма.
Грейпфрут — диетический продукт, богатый водой, низкокалорийный (39 ккал на 100 грамм), практически не содержит жиров и белка. В нем много витаминов и пищевых волокон.
В 100 г грейпфрутовой мякоти находится:
- Половина суточной нормы витамина С (450 мг) защищает от болезней сердца, полезна для костей, зубов, десен и капилляров.
- Калий (1840 мг) нужен для работы сердечной и скелетной мускулатуры, поддерживает и нормализует кислотно-щелочной и водный баланс.
- кальций (230 мг);
- фосфор (180 мг);
- натрий (130 мг);
- магний (100 мг).
Грейпфрут снижает уровень холестерина в крови, причем красные ягоды действуют более эффективно, чем желтые.
Употребление фруктов помогает бороться с многими заболеваниями на ранних стадиях.
Грейпфрут полезно употреблять при следующих состояниях:
- гипертонии;
- при заболеваниях сердца и сосудов;
- при нарушении обмена веществ;
- низком иммунитете;
- при проблемах с кожей, волосами, ногтями;
- анемии;
- головных болях;
- запорах;
- неврологических расстройствах и т. д.
В плодах содержится вещество нарингин, благотворное для организма человека, способствующее похудению при употреблении грейпфрута в рамках специальной диеты. Благодаря ему мякоть приобретает горький привкус.
Польза для здоровья женщин
Грейпфрут богат компонентами, которые приносят пользу здоровью. Некоторые из них находятся в белых перегородках, которых часто удаляют из-за их горького вкуса.
Грейпфруты полезны для здоровья женщин любого возраста. Молодые девушки худеют на них и применяют сок в домашних масках. После сорока лет грейпфруты помогают женщинам восстановить здоровье, сохранить молодость и красоту.
В чем польза грейпфрута для мужчин
Флавоноид нарингин, широко распространенный в грейпфрутах, применяется в спортивных добавках. Это вещество приносит пользу спортсменам и мужчинам, подвергающимся значительным физическим нагрузкам.
Действие нарингина на организм:
- улучшает метаболизм глюкозы;
- подавляет аппетит;
- укрепляет капилляры;
- повышает когнитивные функции;
- снижает холестерин;
- имеет противоопухолевое и антиоксидантное действие.
Нарингин не способен расщеплять избыточный жир в теле, но улучшает выносливость при физических упражнениях.
Грейпфрут при беременности: польза и вред
Грейпфрут из всех цитрусовых реже всего вызывает аллергию. В нём много витаминов, микроэлементов и других полезных веществ, необходимые беременным женщинам. Диетологи не советуют употреблять больше четверти плода в день будущим мамам.
Грейпфрут полезен беременным женщинам для борьбы с запорами, уменьшения токсикоза на первых неделях беременности, поддержания работы надпочечников и щитовидной железы.
Как употреблять сок грейпфрута для здоровья
Для получения пользы от грейпфрутового сока необходимо его пить не ранее, чем за два часа до приёма лекарств, или через два часа после их употребления.
Пейте грейпфрутовый сок не на пляже, это повышает вероятность возникновения рака кожи.
Сок следует употреблять через час после приема пищи. При питье натощак напиток может вызвать воспаление слизистой желудка. Лучше пить сок через трубочку, чтобы избежать разрушения зубов фруктовыми кислотами, содержащимися в нем.
Полезные свойства кожуры, семян
В народной медицине косточку и семена плода применяют для лечения разных болезней. Из кожуры делают отвар, который добавляют в тёплую воду во время купания, это помогает расслабиться, успокоиться, избавиться от бессонницы и снять головную боль.
Приготовление отвара из кожуры:
- Кожуру трех плодов измельчают.
- Поставьте томат вариться в кипящей воде около пяти до шести минут.
- Настаивают 1 час.
- Процеживают и добавляют в ванну.
Для лечения сахарного диабета применяют отвар из кожуры.
Из кожуры одного свежего плода и одной столовой ложки кипятка готовят настой. Томит на медленном огне около пяти минут, настаивают. Выпивают по пятьдесят миллилитров за полчаса до еды три раза в сутки.
Настойка из косточек грейпфрута используется для лечения грибковых поражений ногтей, а также вирусов и инфекций.
Приготовление настойки из косточек:
- Заливают 1 ч. л. измельченных семян 100 мл водки.
- Неделю настаивают в темном месте.
Для лечения поражённых ногтей в настойке семян смачивают марлю, вечером прикладывают к ногтю, надевают напальчник. Утром снимают марлю. Эффект от такого лечения наблюдается только через три месяца.
Масло грейпфрута: свойства и применение.
Грейпфрутовое эфирное масло применяется в ароматерапии, косметологии, народной медицине. Масло богато органическими кислотами, витаминами (Ca, K), другими микроэлементами. Оно имеет тягучую консистенцию, характерный аромат и желтоватый оттенок.
Масло обладает полезными свойствами:
- укрепляет иммунитет;
- убивает бактерии и вирусы;
- улучшает пищеварение;
- Нормализует обмен веществ в организме.
- очищает, выводит токсины и шлаки;
- снижает давление;
- успокаивает.
Внутрь принимают масло по одной капле, разведённой в ложке меда или варенья. Для аромалампы достаточно трёх капель на площадь десяти квадратных метров. С маслом проводят также массажи, компрессы и ванны.
Использование для похудения
Грейпфрут не участвует в «сжигании» жиров – это всего лишь красивая мифологема для любителей новых диет. Но полезные вещества плода помогают организму справляться с проблемами здоровья, делают человека, желающего похудеть, выносливее и активнее. Сок грейпфрута заметно снижает аппетит, что помогает успешно выдерживать диету.
Жирные вещества в организме разлагаются преимущественно ночью. В связи с этим прием грейпфрута на ночь может замедлить снижение веса.
Применение в косметологии
В косметологии применяются полезные свойства грейпфрута. Из его сока готовят домашние маски для улучшения внешнего вида кожи и волос.
Противовоспалительная маска для жирной кожи.
Для приготовления потребуются следующие продукты:
- грейпфрут;
- косметическая глина.
При акне или прыщах грейпфрутовый сок соединяют с голубой или белой глиной. Полученную сметанообразную смесь наносят на кожу лица. Через двадцать минут смывают теплой водой.
Маска для восстановления молодости лица.
Заранее подготовьте такие ингредиенты:
- грейпфрут – 1 шт.;
- сметана 25% жирности – 1 ч. л.;
- рисовая мука – 1 ст. л.;
- морковный сок – 1 ч. л.
Выжмите сок из грейпфрута, смешайте все ингредиенты. Нанесите маску на лицо и область декольте. Через двадцать минут смойте.
Из грейпфрута готовят маски для волос и кожи рук. Грейпфрутовый сок придает волосам блеск, силу, питает и увлажняет.
Возможный вред и противопоказания
Приём грейпфрута во время употребления некоторых лекарств может уменьшить их действие.
Употребление этого фрукта не рекомендуется при приёме .
- статины;
- антидепрессанты;
- антигистаминные препараты и др.
