Тестостерон вырабатывается в женском организме в количествах, необходимых для сексуального здоровья, созревания фолликулов, поддержания беременности и внутриутробного развития ребенка. Яичники и кора надпочечников – два основных органа, отвечающие за выработку андрогена в женском теле. Вопрос о норме тестостерона у женщин должен стоять на первом месте у желающих жить полноценной жизнью и сохранить своё здоровье.
Таблица с нормой тестостерона у женщин по возрасту.
Изменение уровня тестостерона в крови заметно влияет на настроение и поведение женщины. Недостаток гормона вызывает гиперактивность, нестабильное поведение и импульсивные действия. Избыток, наоборот, может проявляться в «мужских» чертах внешности: росте волос на лице и облысении затылка.
Процессы, на которые влияет тестостерон:
- усвоение микроэлементов, например, кальция;
- недопущение остеопороза;
- Управление метаболизмом (например, белков и липидов).
- контроль стрессоустойчивости;
- поддержание уровня глюкозы в крови.
Женскому организму необходим данный гормон (андроген) так же, как и мужскому. Врач для выявления отклонений определяет содержание тестостерона в двух формах: свободной и общей.
Свободный тестостерон – это форма гормона, которая не связывается с белками и может выполнять свои функции самостоятельно.
Его измеряют в наномолях на литр крови. Норма у женщин не постоянна и зависит от возраста. Для каждой возрастной группы допустимое значение представлено в таблице ниже.
| Возраст, лет | моложе 39 | 40-59 | 60 и старше |
| Норма гормона, нмоль/л | 0,12-3,1 | 0,12- 2,6 | 0,12-1,7 |
Общий тестостерон измеряет количество как свободного, так и связанного с белковым соединением тестостерона. У взрослых его значение находится в пределах от 0,24 до 2,7 нмоль/л. При постановке диагноза учитывают оба показателя: свободный и общий тестостерон.
Подготовка к анализу крови.
Выбрав лабораторию для сдачи крови, проверьте, определяют ли в ней норму тестостерона по двум значениям (не только общему).
Благоприятное время для анализа – утро. В вечернее время уровень гормона значительно падает, результат искажается. Но на коэффициент влияет и время года: осенью он окажется выше. Подготовьтесь к сдаче анализа заранее.
Исследование длится шесть или семь дней цикла.
Алгоритм подготовки включает следующее:
- накануне избегать физических нагрузок;
- исключить стрессовые ситуации;
- не употреблять алкогольные напитки;
- не курить;
- Не ограничивайте себя в еде (кто соблюдал диету, должен прекратить её за две недели до сдачи).
В лабораторию лучше зайти после того, как нормализовалась температура тела.
Для забора крови требуется голодание.
Определение показателей гормонального фона.
Изменение уровня тестостерона у женщин может вызывать следующие состояния.
- быстрый набор веса;
- Выпадение волос на затылке и расслоение ногтей.
- Увеличенная сальность кожи, кистозные прыщи (преимущественно на подбородке).
- постоянная смена настроения;
- частые депрессии;
- раздражительность;
- сонливость.
Снижение гормонального уровня — первый признак старения женского организма. Это не всегда вызвано уменьшением выработки гормонов яичниками и корой надпочечников. Причина кроется в естественных изменениях, связанных со старением.
Что может снизить уровень тестостерона помимо возраста?
Их можно подразделить на 2 группы:
1. Внутренние:
- наследственный фактор;
- синдром Дауна;
- нарушение работы гипофиза;
- почечная недостаточность;
- уплотнения, опухоли в яичниках;
- нарушение эндокринной системы;
- удаление яичников/надпочечников.
2. К внешним факторам принадлежат:
- Включение в рацион продуктов, содержащих цинк и магний.
- неправильные, истощающие диеты;
- увлечение сладкими кондитерскими изделиями;
- Злоупотребление спиртными напитками, наркотиками и табаком.
- бесконтрольные дозы медикаментов;
- применение пероральных контрацептивов;
- нехватка витамина D;
- отсутствие физических нагрузок;
- отсутствие сексуальной жизни;
- постоянные депрессии, стрессы;
- появление сахарного диабета, остеопороза.
Если во время полового акта женщине недостает смазки, это может быть первым признаком низкого уровня тестостерона, вызванного психологическим стрессом.
Как повысить тестостерон
Уменьшение уровня тестостерона не происходит мгновенно. Норма снижается незаметно и плавно. Отклонение от нормы возможно обнаружить лишь с помощью анализов.
Несколько способов повысить уровень тестостерона у женщин существуют.
- гормональные препараты;
- внутримышечные инъекции тестостерона;
- правильное питание;
- отсутствие стрессов.
При постановке диагноза специалисты обычно назначают комплексную терапию. Помимо диеты и активного образа жизни, пациентам предлагают лекарства с гормональным составом.
Существуют различные методики введения тестостерона в организм.
- орально – принимая таблетки «Метилтестостерон»;
- инъекционно – «Тестостерон Пропионат»;
- Медикаменты на основе тестостерона, такие как «Андродерм» и «Андрогель», могут применяться с помощью специальных пластырей.
Врач назначает лечение, и гормонотерапия может иметь много побочных эффектов. Прежде чем назначать лекарства, необходимо пройти полное обследование.
Как понизить показатели
Мужской половой гормон тестостерон может увеличиваться в женском организме. Избыток может стать причиной нарушения менструального цикла и развития других гормональных заболеваний. Важно установить причину повышения уровня гормона. Гинеколог назначит обследование, чтобы выяснить, принимала ли женщина противосудорожные препараты, есть ли опухоли в яичниках, а также подвергалась ли стрессам недавно. Устранение причины способствует быстрому восстановлению гормона до нормы.
Медикаментозное лечение, сбалансированное питание, снижение уровня стресса и физические нагрузки способны существенно уменьшить количество тестостерона в женском организме.
При снижении гормона наиболее действенными лекарствами считаются Ципротерон, Дексаметазон и Андрокур.
Врач назначает оральные контрацептивы.
Возможно ли лечение без гормонов
Недостаток тестостерона при отсутствии болезней можно повысить не только лекарствами, но и другими способами. Важно следить за правильным и сбалансированным питанием. Ввести в меню продукты, помогающие вырабатывать гормон.
К таким продуктам принадлежат:
- яйца;
- молочные продукты;
- семечки и орехи;
- рыба, морепродукты;
- фрукты и овощи;
- мясо;
- каши.
Цинк – химический элемент, часть молекул тестостерона. Для секреции гормона в женском организме необходим холестерин из пищи. В рацион стоит включать продукты с высоким содержанием цинка.
Влияние на снижение уровня тестостерона в женском организме оказывают:
- Для приготовления чая добавьте одну чайную ложку сухой мяты в 250 мл воды, дайте настояться пятнадцать минут, пейте по стакану перед каждым приёмом пищи в течение семи дней.
- Кисель из семян льна, предварительно размоченных в кипятке (столовая ложка семян заливается кипятком, настаивается всю ночь, утром пьется кисель натощак).
В период лечения следует временно исключить из рациона продукты с цинком и источники животного белка. Повышение интенсивности тренировок и активная половая жизнь способствуют достижению результата в кратчайшие сроки.
