Вода с лимоном – популярный в домашних условиях напиток для снижения веса и оздоровления. Неправильное его употребление может ухудшить хронические болезни. Эта статья расскажет о пользе и вреде воды с лимоном натощак, правилах приема и народных рецептах.
В чём польза потребления воды с лимоном?
Лимонная вода имеет много полезных качеств, которые положительно действуют на организм. К главным таковым относятся:
- Увеличение кислотности желудка при низком её уровне.
- улучшение пищеварения;
- Снижение содержания сахара и восстановление нормального кислотно-щелочного баланса крови.
- Удаление лишней жидкости за счет действия как мочегонного средства.
- Улучшение защитных сил организма, предотвращение вирусных болезней и гриппа во время эпидемических сезонов.
- насыщение организма минералами и витаминами;
- ускорение обменных процессов в организме;
- укрепление органов сердечно-сосудистой системы;
- повышение эластичности стенок сосудов;
- снижение веса, контроль аппетита;
- выведение шлаков и «детокс» эффект;
- снабжение организма антиоксидантами;
- повышение стрессоустойчивости и улучшение настроения;
- улучшение психоневрологического состояния.
Некоторые отметили нормализацию повышенного давления и уменьшение симптомов токсикоза у беременных.
Может ли вода с лимонным соком помочь избавиться от излишков веса?
Теплая вода с лимоном натощак — один из любимых рецептов эффективного похудения у девушек, работающих в модельном бизнесе. Часто встречаются комментарии о том, что при регулярном употреблении этого напитка можно за короткий срок избавиться от нескольких лишних килограммов.
Лимонный напиток помогает снизить вес потому, что…
- Лимонная вода в теплой форме перед едой уменьшает ощущение голода и помогает кушать меньше.
- Ускорение обмена веществ и очищение кишечника.
- Расщепления и вывода жира.
- Для нормализации работы органов пищеварительной системы употребление лимонной воды повышает кислотность желудка и улучшает пищеварение.
Для снижения веса при использовании воды с лимоном, избегайте добавления сахара.
Как приготовить и пить лимонный напиток утром до еды?
Применение лимонада целесообразно вне зависимости от задачи.
Чтобы добиться желаемого результата, стоит изучить несколько простых правил приготовления.
- В течение дня пейте свежевыжатый сок половины лимона, разбавленный 125 – 200 мл теплой воды. Не используйте горячую воду, так как она разрушает витамин С. Только теплая вода усиливает полезные свойства напитка.
- Первый раз пейте напиток утром через 30 минут до еды. После употребления лимонной воды рекомендуется почистить зубы или прополоскать рот, поскольку высокая кислотность может навредить эмали. Последний прием – за час до сна. В течение дня выпивайте немного воды вместо перекусов.
- Если напиток очень кислый, вместо сахара лучше добавить немного меда.
- Для получения наилучших результатов рекомендуется регулярное употребление напитка.
- Важно обращать внимание на самочувствие, потому что лимоны могут вызывать нежелательные реакции у людей с аллергией.
Рецепты народной медицины
Лимон и настойки из него используются в народной медицине для лечения разных болезней.
Помощь при простуде и вирусной инфекции
Вода с лимоном и медом – популярный способ народной медицины против вирусных инфекций и гриппа. Смешивают ингредиенты с водой и пьют тёплым большим количеством. Мочегонный эффект настоя помогает выводить токсины, что облегчает симптомы болезни, а большой витамин С в составе борется с вирусами. Также два столовые ложки лимонного сока в стакане воды подходят для полоскания горла.
Для пищеварения
Напиток из воды с лимоном и медом полезен для пищеварения. Для его приготовления необходимо взять ломтик лимона, стакан воды и чайную ложку меда. Пейте этот настой перед едой.
Для сосудов и сердца
Проявления стенокардии можно уменьшить, принимая смесь из мёда (500 г), сока двух лимонов и мякоти двух листьев алоэ. Смесь настаивается в течение 7 дней в темном холодном месте. Принимать три раза в день по одной столовой ложке за час до еды.
Измельчённый в блендере лимон и головка чеснока смешаны с 600 миллилитрами теплой воды образуют смесь для чистки сосудов. Смесь настаивается три дня, периодически перемешиваясь. Отжатый настой хранится в холодильнике и употребляется по 50 миллилитров три раза в день после еды.
Для нервной системы
Лимонный сок полезен для нервной системы. Помогает облегчить головные боли, для этого смешайте ½ стакана лимонного сока с настоем трав из 2 столовых ложек мяты и мелиссы. Смесь по 3 столовых ложки употребляйте на завтрак, обед и ужин вместе с едой. Настойку цедры одного лимона в стакане кипятка с 1 столовой ложкой травы пустырника принимают по 1 чайной ложке после еды четыре раза в день для уменьшения раздражительности.
Польза для кожи
Лимон полезен для кожи лица. Протирание ломтиком лимона или тампоном, смоченным в соке, осветляет кожу, избавляет от пигментных пятен и акне, обогащая ее витамином С. Маска из одного яичного белка и одной чайной ложки свежевыжатого лимонного сока обеспечивает хороший лифтинг-эффект.
В чистом виде этот продукт годится лишь для жирной кожи: лимонная кислота, присутствующая в цитрусе, имеет подсушивающий эффект. Для сухой и комбинированной кожи желательнее применять его в домашнем приготовлении масок в качестве вспомогательного компонента.
Можно ли давать напиток детям?
С семи-восьми месяцев можно предлагать ребенку несколько капель лимонного сока разведенных в воде. С года можно добавлять ломтик лимона в чай. Важно наблюдать за состоянием малыша. При появлении аллергии, продукт исключают из рациона до двух-пяти лет. Родителям детей с хроническими заболеваниями ЖКТ рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможности употребления этого продукта.
Что можно смешивать с водой и лимоном, и какой эффект это даст?
В воду лимона можно добавлять разные ингредиенты для достижения желаемого эффекта. Измельчённый имбирь придаст составу тонизирующие свойства, поможет бороться с лишним весом и укрепит защитные силы организма в сезон простуд. Листья мяты, мелиссы и мед сделают настой расслабляющим и успокаивающим, его лучше пить вечером перед сном.
Противопоказания и возможный вред от употребления
Хотя лимонная вода полезна, может быть вредной для организма.
В основном, отрицательные характеристики этого напитка связаны с тем, что вода…
- Регулярное потребление кислой воды может повреждать эмаль здоровых зубов. При наличии проблем со здоровьем полости рта кислота в воде может усилить негативные последствия и повысить чувствительность зубов.
- При некоторых случаях вызывает проблемы с пищеварением, развитие язвенной болезни желудка. При пониженной кислотности желудка лимонная вода разрушает его стенки, что приводит к возникновению гастрита, язвы желудка, сильным приступам изжоги.
- Частое употребление цитрусовых в большом количестве может вызвать острые аллергические реакции.
- Лимонная вода может спровоцировать обострение мочекаменной болезни из-за мочегонного эффекта, который способствует вымыванию камней из мочевого пузыря и почек. Это может привести к за prostuре мочеточника.
Из-за возможного вреда от потребления воды с лимонным соком есть ряд противопоказаний: беременным и аллергикам.
Также недопустимо употребление при наличии у пациента:
- пониженную кислотность желудка;
- Хронические болезни органов пищеварительной системы, особенно во время обострений.
- проблемы стоматологического характера;
- камни в почках или мочевом пузыре;
Лимон – доступный источник витаминов с множеством полезных свойств. Но чрезмерное употребление этого ценного продукта может нанести вред организму. Поэтому важно правильно оценивать своё здоровье перед и во время приема лимонной воды.
