Йога Тантра – одно из старейших учений и подходов внутри йогической системы. В западной культуре тантрические знания часто сводят к сексуальным отношениям и физическому взаимодействию между людьми.

Описание тантра-йоги

Тантра или «йога любви» – это древние предания, зафиксированные в религиозных текстах более двух тысячелетий назад. Эта йогическая дисциплина объединяет элементы из различных восточных культур и направлена на расширение границ восприятия и духовное развитие. В западном мире подобные практики нередко воспринимаются исключительно как сексуальные тренировки или тантрический секс, но физические отношения и чувственные переживания в данном контексте не являются самоцелью, а лишь одним из этапов достижения более глубокой цели.

Суть и цели тантрического секса

В современной европейской культуре понимание сути тантрических практик и самого учения искажено. Для многих пар тантра превратилась просто в средство для внесения разнообразия в их сексуальную жизнь.

Подлинная цель этой практики – достижение не физиологической, а духовной вершины. Телесные контакты рассматриваются как средство для соединения с высшим началом. Благодаря такому подходу человек может выйти за рамки повседневности и обрести просветление. В Индии это учение считается подготовкой к переходу в иной мир.
Благодаря тантрическим сексуальным практикам партнеры углубляют связь между собой, объединяя свои силы. Люди, практикующие подобные техники, начинают замечать новые грани их отношений и обретают большую степень доверия друг к другу. Выполнение определенных физических упражнений способствует снятию напряжения и погружению в состояние медитации и расслабления. Женщины приобретают больше уверенности и раскрепощенность, а мужчины становятся более чуткими, внимательными и заботливыми по отношению к своей партнерше.

Типы практик

Подобно ряду других духовных практик, тантрическая йога не представляет собой монолитное учение. На протяжении двух тысячелетий она эволюционировала в различные направления, позволяя современному человеку выбрать наиболее подходящий подход.

Белая

Белая Тантра обычно выполняется индивидуально или в небольших группах людей со схожими интересами. Основная задача этого течения – освободить разум и подсознание от постоянного потока мыслей. В результате такой практики тело, душа и ум начинают функционировать как единый механизм. Практикующий учится проживать каждый момент осознанно, что приводит к ощущению свободы и позитивным изменениям в жизни. Медитацию рекомендуется проводить в паре; можно пригласить своего партнера или найти напарника перед началом занятия.

Йога белой тантры базируется на теории, согласно которой реальность обладает протяженностью, шириной и определенной структурой. Эта структура измеряется посредством тантры. В рамках этой системы белая тантра использует диагональную Z-энергию, отвечающую за духовное развитие. Она направлена к земле и небу, к нашим истокам, к настоящему и будущему.

На территории западных стран о данном подходе узнали благодаря специалисту по Кундалини Йоге Бхаджану, также известному как Мастер Йоги Белой Тантры. Именно он начал распространять это учение среди множества учеников в разных странах мира, хотя ранее информация и энергетические потоки передавались только лично от наставника к последователю. До 1986 года сам мастер участвовал в образовательных мероприятиях, после чего стал делиться знаниями через видеоматериалы.

Красная

Цель практики Красной Тантры – удовлетворение телесных желаний. Энергия используется для реализации немедленных сексуальных стремлений и не способствует духовному росту. В процессе занятий разрешены как медитативные техники, так и физические упражнения, включая прикосновения между участниками, вплоть до полового контакта.

Черная

Черная Тантра представляет собой полную противоположность Белой системе. С ее помощью практикующий получает возможность контролировать других людей для достижения собственных целей, а суть её заключается в предательстве и нравственном разложении. Ученики Черной Тантры не проводят медитации совместно с другими людьми.

Упражнения в постели для начинающих

На начальном этапе изучения тантрической йоги возможно самостоятельное выполнение некоторых упражнений как индивидуально, так и с партнером.

Укрепление мышц анального сфинктера

Цель занятий – развитие чувственности и раскрепощенности, а также предотвращение геморроя. Оно способствует активации сексуальной энергии и общему повышению тонуса организма. Техника заключается в последовательном сокращении и расслаблении мышц вокруг прямой кишки десять или более раз.
Для опытных практиков предусмотрена модификация упражнения, предполагающая сжатие отдельных областей анального отверстия: передней, задней поверхности, левой и правой сторон, центральной части. Выполнение возможно в любой последовательности, главное – достижение желаемого результата.

Сжимание вагины

Для выполнения упражнения женщине необходимо поместить два пальца во влагалище и последовательно напрягать и расслаблять мышцы. Укрепление мышц тазового дна помогает предотвратить заболевания мочеполовой системы, снижает вероятность опущения матки и способствует лучшему пониманию собственных ощущений во время сексуального возбуждения.

Массаж точки Хуэй-инь

В области между прямой кишкой и репродуктивными органами расположена точка, стимулирующая циркуляцию энергии вдоль позвоночного столба. Для массажа этой зоны рекомендуется использовать ткань в течение 1-2 минут. Мужчины могут применять эту технику для контроля над эякуляцией непосредственно перед наступлением оргазма.

Взаимно с партнером можно проводить следующие занятия:

1. Установление зрительного контакта, несмотря на неловкость. Предлагается начать это упражнение на несколько минут или же продолжать смотреть друг другу в глаза во время выполнения других действий, включая интимную близость.
2. Встаньте напротив партнера и положите левую руку на его грудь; он повторит этот жест. Сохраняя зрительный контакт, постарайтесь привести дыхание к единому ритму.
3. Для установления тактильного контакта рекомендуется прижаться к телу партнера. Наиболее эффективным способом является положение, когда женщина сидит на коленях у мужчины, обращенная к нему лицом.
4. Нежными касаниями кончиками пальцев стараются пробудить каждый нерв в теле партнера. При этом избегают прикосновений к эрогенным зонам, чтобы усилить чувственное восприятие друг друга.

Углубленное изучение Тантра-йоги положительно влияет на физическое и ментальное благополучие, увеличивает жизненный тонус и сексуальную привлекательность. Систематические упражнения позволяют обрести полноту ощущений в различных аспектах жизни и замедляют процессы старения.