Нэши или китайская груша – это результат селекционной работы. Специалисты из Китая использовали яманаши в качестве исходного материала для создания этого сорта, сохранив его ценные качества. Сегодня этот фрукт доступен не только на территории Китая, но и широко представлен в магазинах нашей страны. Оценим пользу и потенциальный вред китайской груши для здоровья человека.

Китайская груша: как выглядит, где растет

Китайская груша – это фрукт круглой формы, немного вытянутый в направлении плодоножки. Кожура варьируется от светло-желтого до насыщенного бронзового цвета у некоторых сортов. Поверхность шкурки украшена мелкими крапинками тёмного или темно-коричневого цвета. Мякоть груши имеет светлый, почти белый цвет, отличается сладким вкусом и высокой сочностью.

Наибольшая популярность нэши наблюдается в Китае; на территории России она культивируется преимущественно в Приморском крае из-за неблагоприятных климатических условий для других регионов.

Важно! Сразу после сбора урожая плоды необходимо хранить только в прохладном месте, иначе они быстро потеряют свой привлекательный вид. Не стоит покупать китайскую грушу, которая хранилась при обычной комнатной температуре.

Состав, энергетическая ценность и масса одной китайской груши

Благодаря обилию определенных компонентов, китайская груша обладает рядом полезных качеств:

• витаминов В, С, D, Е, К и РР;
• кальция;
• фосфора;
• калия;
• магния;
• цинка;
• селена;
• марганца;
• меди;
• кобальта;
• пектинов;
• эфирных масел;
• дубильных веществ.

Обычно один плод весит от 170 до 210 граммов. Энергетическая ценность ста грамм продукта составляет немногим более 80 килокалорий. Продукт на восемьдесят пять процентов состоит из углеводов, а незначительная доля приходится на жиры и белки.

Важно учитывать, что в составе нектара больше фруктозы, чем глюкозы. В связи с этим, его употребление может быть полезно при сахарном диабете, проблемах с пищеварением и в диетах для снижения веса.

Влияние груши на здоровье мужчин и женщин

Употребление нэши в пищу способствует получению следующих благоприятных эффектов:

• улучшается пищеварение;
• нормализуются показатели артериального давления;
• укрепляются костные и мышечные ткани;
• восстанавливается работа сердца и сосудов;
• снижается риск раковых заболеваний.

Китайская груша способна активизировать обмен веществ и помочь женщинам избавиться от избыточного веса. Также этот фрукт помогает восстановить структуру волос, устранить их ломкость и укрепить ногти, а еще помогает замедлить появление признаков старения.

Мужчины могут получить пользу от употребления плодов нэши, поскольку содержащиеся в них активные компоненты оказывают положительное воздействие на предстательную железу и эректильную функцию, а также способствуют укреплению организма.

Чем полезен фрукт при беременности и для детей

В течение беременности, особенно ближе к родам, многие женщины испытывают отеки из-за усиленной работы почек. Нэши, обладающая мягким мочегонным действием, поможет решить эту проблему и обеспечит поступление необходимых питательных веществ как в организм матери, так и плода.

Детям употребление нэши окажет заметное положительное воздействие. В составе этих плодов присутствуют компоненты, важные для нормального развития организма, повышения устойчивости к болезням и активизации когнитивных функций.

Беременным женщинам рекомендуется употреблять не более 350-400 граммов китайской груши в день.

Мамам, находящимся на грудном вскармливании, также важно не переусердствовать, чтобы избежать аллергической реакции у младенца. Если плоды приобретаются для ребенка, следует выбирать полностью созревшие экземпляры; употребление недозревшего фрукта может вызвать расстройство пищеварения.

Применение в кулинарии

Китайскую грушу употребляют не только в свежем виде. Этот фрукт находят применение в приготовлении различных десертов, сдобной и бездрожжевой выпечки, салатов, а также для создания варенья, джемов и компотов.

Существует большое количество способов готовить мясные и овощные кушанья с использованием нэши. Также этот фрукт можно выпекать в печи, посыпав его сахаром или натертым сыром, добавив душистые специи для усиления вкуса.

Полезные свойства для красоты

В Китае верят, что употребление нэши способствует сохранению молодости благодаря способности стимулировать обновление клеток организма.

Помимо этого, этот продукт помогает укрепить волосы, зубы и ногтевую пластину, а также положительно влияет на состояние эпидермиса.

Для поддержания молодости и привлекательности на протяжении многих лет можно не только включать этот ценный фрукт в свой рацион питания, но также использовать его для создания косметических масок.

Использование мякоти фрукта поможет избежать ранних признаков старения, улучшить состояние волос, придать им сияние и избавиться от перхоти. Регулярные протирания лица соком из фрукта помогут осветлить веснушки и пигментные пятна.

Помощь при похудении

Китайская груша может быть включена в диету людей, стремящихся избавиться от избыточного веса. Этот фрукт помогает быстро справиться с чувством голода и уменьшить желание употреблять сладкое, а клетчатка, присутствующая в нём, способствует регулярному очищению кишечника.

Помимо этого, биологически активные вещества, присутствующие в нэши, помогают организму избавиться от избытка влаги и облегчают состояние при отеках, которые часто беспокоят людей с избыточным весом.

Учитывая низкую энергетическую ценность китайской груши, ее можно включать в рацион ежедневно в количестве до полукилограмма.

Противопоказания к употреблению

Индивидуальная непереносимость составляющих продукта, а также язвенные заболевания желудка и кишечника являются основаниями для отказа от употребления китайской груши. В последнем случае употребление свежих плодов не рекомендуется, однако сушеные или запеченные груши допускается есть в умеренных порциях.

При определенных обстоятельствах Нэши может представлять угрозу для здоровья.

Это происходит в таких случаях:

• сочетание фруктов с молочными продуктами;
• употребление груш натощак;
• поедание плодов в больших количествах.

Рекомендуется избегать употребления китайских груш перед сном из-за их мочегонного действия. Также, для безопасности, желательно удалять кожуру перед употреблением, поскольку фрукты могут быть обработаны химическими веществами для продления срока хранения, особенно при перевозке на большие расстояния.

Для того чтобы извлечь максимум пользы из плодов китайской груши, важно учитывать возможные ограничения и правила употребления. Соблюдая их, можно избежать нежелательных последствий и получить удовольствие от превосходного вкуса этого продукта.