Взрослого человека часто сопровождают стрессовые ситуации, возникающие на работе, в быту и в семье. Даже дети не всегда застрахованы от повышенной нервозности и возбуждения. Для поддержания здоровья нервной системы существует широкий спектр медикаментозных средств, однако многие люди склонны использовать методы народной медицины. Оптимальным способом снятия стресса является успокаивающий травяной чай. Сбор лечебных растений можно купить в аптеке или заготовить самостоятельно.

Действие седативных средств

Регулярное употребление чая, обладающего успокаивающим действием на нервную систему, может привести к заметным положительным изменениям в состоянии здоровья:

• повышается сопротивляемость стрессам;
• снижается агрессивность и раздражительность;
• активизируются процессы торможения в нервной системе;
• стабилизируется работа сердца и ЖКТ;
• нормализуется сон и аппетит;
• исчезает немотивированная тревожность;
• восстанавливается работа сальных желез, снижается потливость;
• органические клетки получают необходимое количество витаминов и микроэлементов.
• Благодаря такому воздействию, улучшается самочувствие и укрепляется защитная реакция организма.

Подобные напитки могут быть составлены из одного компонента либо включать несколько ингредиентов. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение успокаивающим травяным смесям, содержащим два или более растительных элемента.

Предупреждение! Перед покупкой травяного чая обладающего расслабляющим эффектом, необходимо тщательно изучить перечень ограничений. В определенных обстоятельствах даже безобидные растения могут негативно повлиять на самочувствие.

Показания к применению успокаивающего чая

Для облегчения нервного напряжения и улучшения самочувствия рекомендуется использовать травяные чаи, составленные на основе разнообразных растительных компонентов, при следующих состояниях:

• неврозов и неврастений;
• нарушений сна;
• повышенной возбудимости и раздражительности;
• сильной тревожности без видимых причин;
• гипертонической болезни;
• синдрома раздраженного кишечника;
• климакса.

Интересный факт: успокаивающие напитки полезны для тех, кто придерживается диетического питания. Ведь любые ограничения создают напряжение в организме, а седативные средства помогут уменьшить неприятные ощущения.

Имеются состояния, когда употребление травяных сборов нежелательно. Ограничения на использование таких напитков устанавливаются при индивидуальной чувствительности к компонентам или наличии медицинских противопоказаний, связанных с заболеваниями.

Успокаивающий чай из трав в аптеке для детей

При выборе успокаивающего чая для детей необходимо учитывать его состав.

Для составления действенных и надежных травяных смесей применяют следующие растительные компоненты:

• корни валерианы, способствующие восстановлению нервной системы;
• листья и соцветия пустырника, обладающие ярко выраженным успокоительным воздействием;
• мелиссу, нормализующую сон и пищеварение, а также оказывающую противовоспалительный эффект;
• мяту, обладающую не только успокоительными свойствами, но также помогающую при тошноте и облегчающую боль;
• шиповник, укрепляющий защитные силы организма и оказывающий положительное влияние на нервные процессы;
• ромашку, которая широко используется в народной медицине при различных проблемах со здоровьем, в том числе и нормализует сон;
• календулу, деликатно влияющую на психику и уменьшающую нервное напряжение;
• растительный сбор, оказывающий успокаивающее действие и способствующий более быстрому засыпанию;
• семена, листья или цветки фенхеля, помогающие при коликах в животе и трудностях со сном.

Среди готовых травяных смесей для младенцев от 3 месяцев наиболее популярны чаи «Бабушкино лукошко». Эти напитки созданы на основе мяты или шиповника, что помогает не только уменьшить нервозность, но и укрепить защитные силы организма.

Детям постарше трех лет обычно советуют использовать следующие травяные комбинации:

• «Вечерняя сказка». В состав этого травяного сбора входят фенхель, анис, мята и лаванда. Этот чай быстро заваривается и не имеет побочных эффектов.
• «Слонёнок Fit» обычно представляет собой монокомпонентные травяные чаи, в состав которых входят фенхель или мята. Встречаются также и смесовые сборы с добавлением фруктовых или ягодных ароматизаторов.
• «Чай доктора Тайса» содержит в себе экстракты шиповника, мяты, ромашки, тмина и первоцвета. Этот напиток способствует быстрому устранению бессонницы и не вызывает нежелательных последствий.

Перед тем, как подбирать для ребенка какие-либо средства, необходимо получить консультацию у педиатра и детского невролога.

Чай, успокаивающий нервную систему, для взрослых

В составе сборов для взрослых используются те же травяные компоненты, что и в детских чаях, однако они могут включать дополнительные растительные ингредиенты:

• лаванды – несмотря на характерный терпкий привкус, она эффективно помогает при проблемах со сном;
• зверобоем, снимающим даже длительный и сильный стресс;
• чёрного белокудренника – это растение обладает быстрым успокаивающим действием и способствует снятию нервозности.
• лава́ндой, способствующей успокоению при трудностях с засыпанием и избыточной нервозности;
• полынью, оказывающей заметный эффект в ситуациях истерических судорог;
• хмелем, характеризующимся деликатным влиянием на нервные процессы и облегчающим дискомфорт в области сердца и желудка;
• зелёным чаем, который оказывает седативное и антиоксидантное действие на организм.

В аптеках можно найти широкий ассортимент успокоительных чаев разных марок, поэтому выбор подходящего не составит труда. Необходимо внимательно прочитать инструкции и ознакомиться с перечнем противопоказаний.

Также существует возможность создания подобного средства в домашних условиях: можно использовать зеленый чай как основу и добавить несколько травяных компонентов. Для улучшения вкуса и запаха допускается добавление сушеных яблок, кожуры лимона или апельсина, а также меда.

Предупреждение! При выборе готового продукта или при самостоятельном приготовлении успокаивающего чая для женщин в положении или кормящих мам необходимо убедиться в отсутствии душицы и полыни. Даже незначительное количество этих растений может оказать негативное воздействие на развитие ребенка, а иногда привести к прерыванию беременности.

Напиток при беременности и лактации

Во время ожидания малыша женщины часто испытывают трудности с засыпанием, повышенную нервозность или склонность к слезам, что неблагоприятно сказывается на развитии плода. Медикаментозные средства в этот период следует применять только по строгим показаниям, а для снятия напряжения предпочтительнее употреблять успокоительный травяной напиток.

Использование растений для приготовления настоя допускается при соблюдении определенных условий:

• мята;
• мелисса;
• ромашка;
• пустырник;
• валериана.

Для приготовления 200 мл напитка потребуется одна и половиной чайной ложки высушенной травы. Употребление такого чая допустимо с 12-й недели беременности, при этом продолжительность приема не должна превышать 20 дней, после чего необходимо сделать перерыв на 7–10 дней.

Прежде чем начать употребление чая, приготовленного из растительного сырья, рекомендуется проконсультироваться с врачом-гинекологом.

Народные советы: польза календулы для женщин

Рекомендации общего характера относительно употребления успокаивающих чаев

Для достижения оптимального воздействия от чаепития и сохранения благополучия организма необходимо придерживаться определенных рекомендаций:

• употреблять напиток перед сном после расслабляющей ванны;
• пить чай только теплым, не дожидаясь остывания;
• принимать успокаивающие средства курсами по 20 – 28 дней, делая перерывы не менее недели;
• соблюдать рекомендуемую дозировку и не превышать ее;
• при появлении сильной сонливости в течение дня прекратить прием средства.

Необходимо учитывать, что травяные сборы с успокаивающим эффектом не оказывают мгновенного воздействия, поскольку активные компоненты требуют времени для накопления и достижения необходимого уровня концентрации в организме. Если употреблять такой чай эпизодически, ожидаемый результат не будет достигнут.