Зеленый чай с молоком – универсальный напиток, благотворно влияющий на все органы при правильном употреблении. Его включают в разные диеты, рекомендуют пить в разгрузочные дни. Напиток не противопоказан беременным и кормящим грудью.
Полезные свойства зеленого чая с молоком
Молокочай полезен во многих отношениях.
- Как и любой зелёный чай, этот напиток дарит бодрость.
- Этот напиток содержит 80 ккал, обеспечивая быстрый эффект сытости. Из-за этого чай с молоком часто используют в рационах для снижения веса.
- Чай способствует усвоению питательных веществ из молока.
- Об этом знают все: чай содержит кофеин и танин, а молоко может ослабить их воздействие.
- Этот напиток полезен для сердца, сосудов и нервной системы.
- Служит хорошей защитой от кариеса и укрепляет зубную эмаль.
- Чай помогает выводить камни из почек благодаря своим мочегонным свойствам.
Помимо перечисленных свойств, напиток отличается превосходными вкусовыми качествами. Для приготовления настоящего вкусного чая необходимы натуральное (не порошковое) молоко и высококачественная заварочный материал.
Чем полезен напиток для женщин, мужчин
Зеленый чай оказывает общее тонизирующее и укрепляющее воздействие, полезное как женщинам, так и мужчинам.
Для мужчин:
- Чай содержит цинк, важный для мужской силы и повышения либидо.
- Даже небольшое количество выпитого напитка может частично оградить от излучения, к которому мы подвергаемся из-за бытовой техники.
- Катехины, составляющие часть [чего-то], оказывают профилактическое действие на раковые клетки простаты.
Для женщин:
- Зеленый чай содержит эпигаллокатехин, способствующий синтезу фолиевой кислоты и подавляющий развитие рака молочной железы.
- В период климакса может действовать успокаивающе.
- Свойства напитка противодействуют воспалениям, что делает его отличной профилактикой болезней мочеполовой системы и помогает сохранить упругость кожи.
Как правильно употреблять зеленый чай с молоком
Чтобы организм усвоил все полезные вещества напитка, его нужно пить по следующим правилам.
- Потребление зелёного чая за день рекомендуется не превышать 700 миллилитров.
- Его нужно выпить за десять минут до приема пищи или через тридцать-сорок минут после нее.
- Благодаря стимулирующим свойствам не рекомендуется употреблять чайно-молочный коктейль перед сном.
- Напиток следует пить тёплым.
- Остановите выбор на качественной заварке с насыщенным вкусом.
Народные советы: мята перечная
Рецепты приготовления зеленого чая с молоком
Для достижения превосходного вкуса при заваривании зеленого чая с молоком следует соблюдать все правила.
Для создания этого напитка существуют разные популярные рецепты.
- В чашку налейте сто миллилитров кипятка и добавьте одну чайную ложку крупнолистовой заварки. Через пять минут, когда напиток настоится, влейте столько же молока, разогретого до пятидесяти градусов.
- Надо нагреть литр молока до 80 градусов, затем добавить к нему около двух чайных ложек заварки и настоять полчаса. Пить его следует в течение дня. В разгрузочный день такой чай очень полезен.
- В кипящее молоко добавьте заварку зелёного чая, немного морской соли, перца и кардамона, можно с добавлением тмина. Такой напиток понравится истинным любителям изысканного вкуса.
Как правильно пить для похудения
Зеленый чай с молоком всё чаще используют для снижения веса. Придерживаться строгой диеты на основе этого напитка советуют не больше двух суток подряд, поскольку за это время тело способно избавиться от до полутора килограммов массы.
Многие считают, что ежедневное употребление зеленого чая с молоком утром и вечером может заменить легкие приемы пищи для снижения веса.
Для снижения веса можно приготовить молочный чай: заварить его обычным способом и добавить немного молока или же сначала налить молоко, а потом — чай по желанию.
Строгая диета предполагает употребление воды без газа. Стакан молока дарит организму чувство сытости приблизительно на два часа, поэтому регулярное его потребление позволяет временно забыть о голоде. Для усиления вкуса или разнообразия в напиток можно добавлять мед, мяту или другие любимые травы.
Для достижения результата в борьбе с лишним весом чай рекомендуется разбавлять нежирным молоком. Сам по себе напиток не способствует похудению, необходимо сократить потребление калорий в день и включать умеренные физические нагрузки.
Польза зеленого чая с молоком при беременности
Много специалистов считают, что зеленый чай с молоком наиболее полезен беременным женщинам из-за малого содержания кофеина.
В чем же польза молокочая для беременных:
- Холестерин в крови минимальный.
- Отличная профилактика онкологическим заболеваниям.
- Надежная защита от ультрафиолета.
- Положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей.
- Профилактика тромбообразования.
- Приводит артериальное давление в норму.
- Поставляет организму кислород, что существенно для матери во время беременности.
- Укрепляет иммунную систему.
- Утоляет жажду.
Благодаря большому количеству витаминов напиток заряжает бодростью и энергией.
В начале беременности лучше не злоупотреблять зелёным чаем, так как он мешает усвоению фолиевой кислоты, важной для малыша в первые месяцы развития. Недостаток этого компонента может вызвать разные проблемы со здоровьем.
Польза кормления грудью: развенчивание мифов.
Зеленый чай для кормящей мамы можно употреблять в умеренных количествах. Ему приписывают улучшение работы сердечно-сосудистой системы, помощь в борьбе с лишним весом, сохранение природной красоты, дарение бодрости и успокаивающее действие.
Об употреблении зелёного чая с молоком во время грудного вскармливания ходит несколько мифов.
- Зелёный чай, подобно другим тёплым напиткам, способствует расслаблению стенок молочных протоков. Однако особых свойств для увеличения выработки молока у него нет.
- Рассказывают, что кормящая мама может пить зеленый чай столько же, сколько и во время беременности. Это неверно. Основным напитком при грудном вскармливании должна быть вода, а чаи — дополнением рациона. В день можно выпить 2-3 чашки зеленого чая, это не навредит малышу. Если ребенок беспокойный и плохо спит днем, лучше отказаться от чая совсем.
- Можно ли пить зеленый чай во время грудного вскармливания? В нем содержится кофеин, который может вызывать возбуждение и нервозность. В редких случаях он может спровоцировать аллергические реакции. Однако практика показывает, что все негативные отзывы о зеленом чае связаны с низким качеством продукта или неправильным завариванием.
Противопоказания и возможный вред
Зеленый чай можно пить почти всем, но есть некоторые исключения.
- Пить этот напиток вечером, а тем более перед сном не рекомендуется, потому что это возбуждает нервную систему, что может привести к проблемам с отдыхом ночью.
- Не рекомендуется употреблять напиток в голодном состоянии, так как он может раздражать слизистые оболочки внутренних органов.
- После употребления алкоголя зеленый чай с молоком лучше не пить. Такое сочетание может нанести непоправимый вред здоровью, особенно поражаются почки и печень.
