Неприятные сновидения – довольно распространенное явление. Они способны мучить человека каждую ночь, препятствуя нормальному восстановлению сил. Попробуем выяснить, что может быть причиной кошмаров и как с ними справиться.

Почему снятся кошмары: причины

И взрослым людям, и детям могут являться тревожные сны, сюжеты которых отличаются большим разнообразием и вызывают чувство страха и беспокойства. Ученые полагают, что подобные сновидения являются следствием интенсивной мозговой деятельности, которая не позволяет мозгу полноценно расслабиться, хотя существуют и другие факторы, вызывающие кошмары.

• Повышенная утомляемость, в особенности после мероприятий.
• Чувство переполненности желудка, вызванное избыточным количеством пищи, и употребление значительного объема алкоголя.
• Крайне необходимо обеспечить удобные и благоприятные условия для отдыха. Оптимальным вариантом будет прохладное помещение, лишенное интенсивного освещения.
• Тяжелые сновидения могут возникать после пережитой травмы или сильного эмоционального потрясения.
• Повышение температуры тела и наличие какого-либо недуга также могут вызывать кошмарные сновидения.
• Работа, предполагающая контакт с кровью, сцены насилия или столкновение со смертью, может быть сложной психологически.
• У людей с развитым воображением, особенно у творческих личностей, часто возникают проблемы со сном.
• Электромагнитное излучение от бытовых приборов и электроники, особенно расположенных вблизи спального места, может негативно сказываться на качестве сна.